Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Kodėl dažnai turite sunkumų miegoti trečiojo nėštumo trimestro metu?
- Kodėl miego trūkumas nėštumo metu sukelia darbo sutrikimų?
- Kokie yra kiti miego trūkumo nėštumo metu šalutiniai poveikiai?
- Ką reikėtų daryti, jei nėščioms moterims sunku miegoti?
Medicinos vaizdo įrašas: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Palikuonių priėmimas yra labiausiai laukiamas vedęs pora. Tačiau neabejotina, kad nėštumas ir gimdymas yra varginantys tėvai, ypač būsimoms motinoms.Įvairūs kūno funkcijos pokyčiai atsiranda, kai motina patiria nėštumą. Ne tik tai, kad įpročiai, kuriuos paprastai atlieka motinos kasdien, gali būti sutrikdyti, pavyzdžiui, vienas iš jų yra motinos miego įpročiai. Kai esate nėščia, daugybė dalykų, dėl kurių motina netenka miego, ypač jei nėštumas yra pakankamai senas arba patenka į paskutinį trimestrą. Motinos miego trukmė yra labai sutrikusi dėl simptomų ir požymių, kurie pasireiškia artėjant gimimo dienai. Bet ar žinote, kad miego stoka nėštumo metu yra ne tik varginantis, bet ir gali paveikti pristatymo procesą?
Kodėl dažnai turite sunkumų miegoti trečiojo nėštumo trimestro metu?
Beveik pusė moterų, kurios yra nėščios visame pasaulyje, patiria problemų miegant, kai patenka į paskutinį trimestrą. Įeinant į trečiąjį nėštumo trimestrą, jūsų skrandžio dydis bus didesnis, atsižvelgiant į vaisiaus augimą, kurį įsivaizduojate. Tai dažnai verčia jus nepatogiai miegoti, supainioti, kokia pozicija yra teisinga ir leidžia jums gerai miegoti.
Ne tik tai, kad simptomai ir sąlygos, galinčios turėti įtakos jūsų miegui trečiojo nėštumo trimestro metu, yra neramių kojų sindromas, nugaros skausmas, dažnai jausmas mėšlungis kojose, niežulys kai kuriose kūno dalyse, simptomai rėmuoir kūdikių judesiai, smūgiai ar „tinjuan“. Tokie dalykai, kurie gali trukdyti jūsų giliam miegui, o tai sukelia jums miego trūkumą nėštumo metu.
Kodėl miego trūkumas nėštumo metu sukelia darbo sutrikimų?
Miego trūkumas nėštumo metu paskutiniame trimestre sukelia gimimo procesą ilgiau, o kūdikio gimimo rizika nėra normali, vadinama cezario pjūviu. UCSF slaugos mokyklos atliktas tyrimas parodė, kad miego trūkumas nėštumo metu gali padaryti motinoms didesnę tikimybę, kad patiria ilgalaikį gimdymą arba gimdo cezario pjūvį. Šiame tyrime dalyvavo 131 nėščia nėštumo mėnesį.
Iš šio tyrimo žinoma, kad nėščios moterys, kurioms būdinga miegoti mažiau nei 6 valandas per naktį, gimsta vidutiniškai 29 valandas. Nėščioms moterims, kurios gauna pakankamai miego, gimimo procesui reikia tik 17,7 valandos. Ne tik tai, kad mokslininkai taip pat apžiūrėjo miego kokybę nėščių moterų grupėje per vieną savaitę. Yra žinoma, kad nėščios moterys, kurių miego kokybė yra bloga 4 dienas per savaitę, turi 4,2 karto didesnę tikimybę turėti cezario pjūvį. Nors nėščios moterys, kurių miego kokybė per 5 dienas per savaitę yra prastos, kyla pavojus, kad cezario operacija bus 5,3 karto didesnė nei nėščioms moterims, kurios miega geros kokybės ir pakankamai laiko.
Kokie yra kiti miego trūkumo nėštumo metu šalutiniai poveikiai?
Cezario pjūvis yra medicininė procedūra, kuri iš tikrųjų yra rizika motinai ir yra paskutinė išeitis, kuri bus atliekama, jei kūdikis negali gimti normaliai. Poveikis ar sąlygos, kurios gali kilti dėl cezario pjūvio, yra tai, kad motina praranda daug kraujo, infekcijos, užšalimo kojų kraujagyslėse, pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas ar vidurių užkietėjimas, galvos skausmas ir kitų organų sužalojimai. Ne tik daro įtaką motinai, bet ir cezario pjūviui taip pat yra neigiamas poveikis naujagimiams, tai yra sužalojimo rizika, kai operacija vyksta, ir turi kvėpavimo problemų.
Daugelis motinų tikisi patirti greitą gimimo procesą, bet ne taip vyks. Kai kurios motinos, patyrusios nemiga ar miego stoka, gali patirti ilgą gimimo procesą. Šis ilgas gimimo procesas gali sukelti vaisiui trūkstamą deguonį, nenormalus širdies ritmą kūdikiams, gimdos infekcijas motinai ir problemas, susijusias su motinos amniono skysčiu.
Ką reikėtų daryti, jei nėščioms moterims sunku miegoti?
Tas pats kaip ir prielaidos ar teiginiai, kad nėščios moterys turėtų valgyti dviems žmonėms, būtent motinai ir jo vaikams, taip pat miegoti. Kai moteris yra nėščia, tuomet ji užmigdo ir ramiai užima du žmones. Todėl, siekiant išlaikyti motinos ir kūdikio sveikatą, labai svarbu tinkamai miegoti. Toliau pateikiami patarimai, kuriuos gali atlikti nėščios moterys, kai patiria miego sutrikimus, kai patenka į trečiąjį trimestrą:
- Venkite gerti kavą, nes jame yra kofeino. Kofeinas ne tik apsunkina miegą, bet ir kavos dėka jūsų kūnas sugeria geležį, kuri turėtų būti skirta kūdikiams.
- Gerkite daug vandens. Tai leidžia jums gerai hidratuoti. Padidėjus nėštumui, šlapimo pūslė bus depresija ir labiau tikėtina, kad išnyks. Todėl reikia gerti daugiau vandens.
- Pratimai bent 30 minučių per dieną. Sportas gali pagerinti jūsų miego kokybę.
- Padarykite savo kambarį tamsoje ir jokio garso negali sutrikdyti miego, kai miegate naktį.
- Pristabdykite kairėje pusėje, nes tai naudinga jūsų inkstų, gimdos ir šlapimo pūslės sveikatai.
SKAITYTI SĄLYGOS
- Garsiausios miego padėtis nėščioms moterims
- Sekso pozicijos nėštumo metu gali ir neturėtų būti atliekamos
- Kaip sumažinti hemorojus ir makšties patinimą nėštumo metu
