Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: What Does Ron Paul Stand For? On Education, the Federal Reserve, Finance, and Libertarianism
- Kada nuotaikos svyravimas paprastai atsitinka?
- Kaip kontroliuoti nuotaikos svyravimasnėštumo metu?
Medicinos vaizdo įrašas: What Does Ron Paul Stand For? On Education, the Federal Reserve, Finance, and Libertarianism
Ar kada nors jautėte, kad drąsiai pasikeitė jūsų nuotaika, jaučiasi laiminga, o po kelių akimirkų nusišypsojusi? Jūs nesate vieni, nes nuotaikos svyravimas yra dažnas reiškinys nėštumo metu, kai jūsų nuotaika lengvai kyla ir krinta.
Hormonų koncentracija nėščioms moterims yra nepastovi, kurią sukelia padidėjęs estrogenų ir progesterono kiekis kraujyje. Tai gali turėti įtakos nuotaika Jūs, todėl jūs lengvai jaustis jautrus.
Gal irgi nuotaikos svyravimas Jus sukelia perspektyva, kad nėštumas yra labai naujas ir svarbus dalykas jūsų gyvenime. Jūs jaučiatės labai laimingas, nes netrukus turėsite kūdikį, bet, viena vertus, žinote, ką susidursite.
Kai kurios bendros problemos nėštumo metu yra:
- Ar galite būti geras tėvas ar ne?
- Kaip kūdikio buvimas gali turėti įtakos jūsų santykiams su vyru?
- Ar jūsų vaikas bus gimęs sveikas?
- Ar jūsų finansai bus pakankami jūsų kūdikio poreikiams?
- Kokie jūsų kūno formos ir elgesio pokyčiai bus panašūs į ką?
Be to, gali kilti tam tikrų sveikatos problemų nuotaika Jūs esate nėštumo metu, pavyzdžiui:
- Rėmuo
- Jausmas pavargęs
- Pykinimo jausmai (rytinė liga)
- Dažnai pirmyn ir atgal į tualetą
Šie dalykai gali padaryti jūsų emocijas dramatiškai.
Kada nuotaikos svyravimas paprastai atsitinka?
Nuotaikos svyravimas paprastai pasireiškia per pirmąsias 12 nėštumo savaičių. Jums bus sunku kontroliuoti emocijas per pirmąjį trimestrą. Dėl mažų dalykų jausitės jaudinantis ar verkiantis.
Tačiau lėtai būsi stabilus, nes jūsų kūnas prisitaiko prie nėštumo hormonų pokyčių ir esate pripratę prie nėštumo.
Jūs galite grįžti į greitą emocinį pasikeitimą paskutinėmis nėštumo savaitėmis ar prieš darbą.
Kaip kontroliuoti nuotaikos svyravimasnėštumo metu?
Nepaisant pokyčių nuotaika sukeltų hormonų ir dažnai už jūsų ribų, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, pvz .:
- Gaukite pagalbos. Tai labai natūralu, jei norite, kad visi vaikai pasiruoštų prieš jūsų kūdikio gimimą. Tačiau ne visi dalykai, pvz., Kūdikio kambario dekoravimas, valymo įranga ar apsipirkimas kūdikiams, turi būti atliekami vieni. Galite paprašyti savo partnerio, šeimos ar draugų pagalbos.
- Daug poilsio. Jei reikia, išgerkite. Jei dirbate ir jaučiatės pavargę ar pabrėžėte, apsvarstykite galimybę praleisti laiką atostogoms. Gali būti, kad pradėsite motinystės atostogas anksti, kad galėtumėte pasiruošti prieš savo kūdikio gimimą.
- Smagiai. Žiūrėkite filmus, kurie jus laimingi, kalbėkite su draugais, langų apsipirkimas prekybos centre. Darykite viską, kas leidžia jums pamiršti apie užimamą nėštumo laiką. Pasinaudokite tam tikru laiku, kad pasilepintumėte.
- Pasikalbėkite su kuo nors. Galingas būdas atsikratyti painiavos jausmų yra kalbėti apie tai su kuo nors. Jūsų draugas ar šeima klausysis su užuojauta arba pasikonsultuos su savo gydytoju ar akušeriu. Taip pat galite prisijungti prie bendruomenės, kur galite pasidalinti su kitomis būsimomis motinomis.
- Sportas. Sportas yra žinomas kaip nuotaikos stiprintuvas veiksmingas. Jei jaučiatės erzina ar nerimas, pabandykite plaukti ar vaikščioti kvėpuodami gryname ore. Taip pat galite užsiimti tokiomis klasėmis kaip joga nėštumo metu, o tai gali nuraminti jūsų protą ir mokyti savo kūną.
- Praleiskite laiką su savo partneriu. Jūsų partnerį dažnai gali paveikti ekstremalūs emocijų pokyčiai. Parodykite meilę savo partneriui ir suteikite supratimą, kad nepateksite į širdį nuotaikos svyravimas Jūs pasikartojate. Kai jaučiatės ramesnis, praleiskite laiką su savo vyru. Tai gali sustiprinti savo ryšį su partneriu prieš jūsų kūdikio gimimą.
- Nustokite jaustis kaltas. Nėštumas yra svarbus jūsų gyvenimo aspektas. Labai natūralu, kad kartais jaučiatės priblokštas, nusiminęs ir nerimas, net jei jau seniai laukėte kūdikio buvimo. Taigi, nustokite jaustis kaltu nuotaikos svyravimas jaučiatės.
Jei manote, kad tai, ką patiriate, yra daugiau nei vien tik nuotaikos svyravimas Paprastai pasikalbėkite su savo gydytoju arba akušeriu ir pasidalykite savo problema.
Apie 10% nėščių moterų patiria depresiją nėštumo metu. Jei dažnai jaučiatės žemyn nuosekliai, galite patekti į šią kategoriją.
Nuotaikos svyravimas intensyvus ir dažnas reiškinys gali reikšti bipolinio sutrikimo būklę manijos depresija. Nuotaikos svyravimas tai paprastai trunka tik vieną kartą kelias savaites ar mėnesius. Jausmai pasikeis nuo ypatingo džiaugsmo (aukštas) tampa intensyvia depresija (žemas) Bipolinis sutrikimas retai pasireiškia pirmą kartą nėštumo metu. Tačiau moterys, kurios jau turi šią būklę, gali turėti sunkesnę bipolinę būklę nėštumo metu.
Jei jaučiatės nuotaikos svyravimas tai, ką patiriate, yra sunkesnis nei nuotaikos svyravimas paprastai pasitarkite su gydytoju arba akušeriu. Jie padės užtikrinti jums reikalingą tvarkymą.
SKAITYTI:
- Odos priežiūra, kai yra nėščia: kuri yra įmanoma, kuri yra draudžiama?
- Pavojus, kad vitamino A koncentracija yra nėščioms moterims
- Labiausiai gera miego padėtis nėščioms moterims
