Turinys:
- Ar kiekviena motina tai patiria?
- Po gimdymo ir kūdikių bliuzo depresijos skirtumai
- Kokiais būdais galima išspręsti pogimdyminę depresiją ir kūdikių bliuzą?
Po gimdymo paprastai jausitės laimingai, nes pagaliau susitiksite su savo mylimuoju kūdikiu. Tačiau kai kuriems žmonėms po gimdymo atsiras liūdesio, nerimo ir depresijos pojūtis. Ši sąlyga yra žinoma kaip kūdikių bliuzas ir pogimdyminė depresija (pogimdyminė depresija). Abi jos parodė liūdesio ir nerimo po gimdymo simptomus, tačiau abi jos turėjo skirtumų. Ateikite, žr. Toliau pateiktą straipsnį, kad kiekvienas suprastų abiejų tipų sąlygas.
Ar kiekviena motina tai patiria?
Nors šie dviejų psichologinių sutrikimų tipai dažnai būna, ne visos motinos jas patiria. Po gimdymo 30–75 proc. Moterų gali patirti kūdikių bliuzą. Nors po vieną iš septynių moterų gali patirti pogimdyminę depresiją arba pogimdyminę depresiją. Depresijos rizika taip pat padidės motinoms, kurios nėštumo metu patyrė nerimą ir depresiją, patiria sunkumų nėštumo metu patyrusius įvykius, socialinio palaikymo stoka, anksčiau buvę depresija arba turintys depresiją patyrusių šeimos narių.
Po gimdymo ir kūdikių bliuzo depresijos skirtumai
Po gimdymo depresija ir kūdikių bliuzas iš tiesų yra liūdesio ir nerimo po gimdymo simptomai. Tačiau, žiūrint nuo laiko, kai jis trunka, paaiškėja, kad jie abu turi skirtumų. Kūdikių bliuzas atsiranda per trumpesnį laiką. Kūdikių bliuzai paprastai trunka 2 savaites.
Nors pogimdyminė depresija gali pasireikšti savaitėmis ar mėnesiais, o jei ji nėra tinkamai gydoma ir gali sutrikdyti socialinį gyvenimą ir motinos kasdienę veiklą.
Po gimdymo depresija yra panašūs į kūdikių bliuzo simptomus:
- Prarasti malonumą ir entuziazmą daryti tai, kas paprastai patinka
- Valgykite daugiau ar mažiau porcijų nei įprastai
- Nuolat nuolat patirkite nerimą ar paniką
- Turėkite Creepy mintis
- Nusikaltimas, nenaudingas, pats kaltas, patiriamas nuotaika labili ir lengvai nusiminusi
- Jaučiasi gilus liūdesys, verksmas nekontroliuojamas per labai ilgą laiką
- Susirūpinimas negali būti gera motina
- Turėti baimės jausmą, kai paliktas vienas su kūdikiu
- Nemiga
- Sunku prisiminti dalykus ir priimti sprendimus
- Turėkite mintis apie kenkimą kūdikiui
Kūdikių bliuzams simptomai atrodo lengvesni. Tie, kurie patiria kūdikių bliuzą, paprastai turės nestabilią nuotaiką, sunku miegoti, lengvai verkti ir lengvai verkti. Terminas „kūdikių bliuzas“ yra būklė, kuri dažnai naudojama apibūdinti nerimą, nelaimę ir nuovargį, kuris dažnai atsiranda moterims po gimdymo, ypač jei motina gimdo pirmąjį vaiką. Tai labai dažnas atvejis.
Po gimdymo depresiją sukelia daug veiksnių (emocinių ir fizinių veiksnių derinys). Kai motina baigia gimdyti kūdikį, hormono estrogenų ir progesterono kiekis greitai sumažės. Tai gali sukelti pakeitimus nuotaika motina. Tiesą sakant, motinos taip pat gali patirti miego sutrikimų dėl pokyčių nuotaika puikiai, nors po gimdymo, kai susigrąžinimas reikalingas mamai, reikalinga visa kita.
Kokiais būdais galima išspręsti pogimdyminę depresiją ir kūdikių bliuzą?
Kalbant apie tvarkymą, šie du skirtingi. Kūdikių bliuzai paprastai gali išnykti patys, nors, žinoma, reikia paramos iš vyro, šeimos ir draugų.
Nors po gimdymo depresija reikia specialaus gydymo. Motinos, patyrusios pogimdyminę depresiją, gali pabandyti konsultuotis su gydytoju. Antidepresantų vartojimas taip pat gali padėti atkurti motiną nuo depresijos. Depresija, kuri nėra tinkamai tvarkoma, gali trukti ilgai ir turės blogą poveikį motinai ir kūdikiui.
Norėdami padėti įveikti pogimdyminės depresijos ir kūdikių bliuzo simptomus, galite apsvarstyti šiuos patarimus.
- Valgykite sveiką ir maistingą maistą. Motinos, patiriančios nerimą, paprastai patiria apetito sumažėjimą. Tiesą sakant, mitybos ir skysčių adekvatumas yra labai svarbus motinos atsigavimui ir kūdikiui maitinant krūtimi.
- Imkitės multivitaminų ir omega 3, kad išlaikytumėte motinos sveikatą.
- Negalima gerti alkoholio, nes jis gali pabloginti depresijos būklę.
- Kiekvieną kartą, kai kyla kaltės jausmas, įsikibkite į save, kad tai ne jūsų kaltė. Šeimos ir draugų palaikymas yra tikrai būtinas norint atsigauti. Taip pat galite pabandyti vartoti terapiją ir konsultacijas tiek individualiai, tiek grupėse.
- Gaukite pakankamai poilsio. Poilsis labai reikalingas jūsų organizmo atsigavimui. Jūs galite pabandyti atsipalaiduoti, medituoti ir dušą su šiltu vandeniu, kad nuramintumėte protą prieš miegodami.
