Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Weird Back to School Food Combinations that Taste Good ft. Dennis' Outlet!
- Poveikis organizmui, jei valgote prieš važiavimą
- Poveikis organizmui, jei jis veikia po valgymo
Medicinos vaizdo įrašas: Weird Back to School Food Combinations that Taste Good ft. Dennis' Outlet!
Tiesą sakant, kuris iš jų yra geresnis: prieš valgant ar po valgio važiuoti? Kokie maisto produktai turėtų būti valgyti prieš ir po bėgimo? Ar poveikis kūnui bus kitoks? Štai paaiškinimas.
Poveikis organizmui, jei valgote prieš važiavimą
Jaučiatės laimingu po to, kai praleidote didelę dalį nasi padango ir kepto vištienos. Tada jūs galvojate apie šių kalorijų deginimą. Tai gali būti gera idėja. Prieš paleisdami neturėtumėte jaustis alkanas ar pilnas. Be to, bėgimas po valgio gali sukelti pilvo skausmą ar mėšlungį. Atminkite, kad nenorite, kad jūsų skrandis pakenktų, todėl lengvas maistas iš tikrųjų yra pakankamas.
Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, nėra tai, ko norite. Rekomenduojama naudoti didelius gazuotus užkandžius, nes jie gali duoti naudingos energijos. Be to, išankstinis maisto meniu yra gana įdomus. Galite pabandyti pudingą, citrusinius vaisius, nes tai suteikia vitamino C, grūdų, avižų, morkų ar net stiklinės pieno kavos, nes pienas yra baltymas ir koncentracija. Tai yra tik keletas pasiūlymų, nes vis dar yra daug kitų, o kiekvieno asmens mityba bus kitokia.
Jums reikia tik prisiminti vieną dalyką: paprastus ir lengvus valgius. Kalbant apie tuščią skrandį, nesijausite skausmo, jei važiuosite apie 30 minučių. Jei veiksite ilgiau nei valandą, užkandžiai yra geriausi.
Poveikis organizmui, jei jis veikia po valgymo
Dabar badas lydės jus. Energijos švaistymas važiuojant reiškia, kad jūsų organizmui reikia papildyti savo energiją, tačiau tai nereiškia, kad galite valgyti, kaip norite. Valgykite viską, kas pritraukia jus ir jaučiasi gerai, bus tik priešingas jūsų bėgimo tikslui.
Geriausia valgyti vieną valandą po aušinimo fazės ir prisiminti, kad tai yra jūsų pusryčiai - svarbiausias dienos maistas. Taigi jums gali tekti valgyti kažką, kas idealiai yra kalorijų, angliavandenių ir baltymų. Meniu gali būti nieko viliojančio, apimančio kiaušinius, blynus, sumuštinius ar ką nors, kas gali būti mąstoma ir sveika, ir tai nepadaro jums per daug.
Bus laikas, kai jūs manote tai McDonald's jis užpildys jus po važiavimo, tačiau šis maisto pasirinkimas leis jums ilgiau deginti savo gaminamus riebalus - nors greitas maistas vis dar yra skanus. Taigi, neribokite savęs pernelyg dažnai. Nebūkite pernelyg sunku sau, tačiau nepamirškite laikytis programos ir dietos, kurią sukūrėte. Svarbiausia yra subalansuoti geriausią mitybą pagal jūsų poreikius, prieš ir po važiavimo.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
