Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- 1. Venkite drėgmės
- 2. Ribokite dulkių poveikį
- 3. Venkite pelėsių
- 4. Venkite augintinių
- 5. Išnaikinkite tarakonus
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Astma yra būklė, kai plaučiuose yra oro srauto sutrikimas. Tai apsunkina kvėpavimą ir sukelia kosulį, švokštimą, kol dusulys.
Nors kai kuriems žmonėms astma yra nedidelis sutrikimas, astma taip pat gali būti didelė problema daugeliui žmonių. Kadangi nėra astmos gydymo, gydymo tikslas yra kontroliuoti ligą nustatant ir ribojant ekspoziciją, kuri gali sukelti simptomus, kurie trunka nuo kelių minučių iki savaitės. Kai kurie bendri veiksniai yra oro tarša, alergijos, šaltas oras, kvėpavimo sutrikimai, rėmuo, gastroezofaginio refliukso liga (GERD), dūmai ir aštrūs kvapai.
Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtų užkirstas kelias astmos priepuoliams ir simptomams. Įsitikinkite, kad aplinkiniai žmonės žino jūsų būklę, kad jie galėtų jums padėti staigaus astmos priepuolio atveju. Visada vartokite greitai veikiančius astmos vaistus.
Štai keletas sprendimų, kaip sumažinti astmos priepuolius jūsų namuose.
1. Venkite drėgmės
Kad sumažintumėte astmos priepuolius, turite atkreipti dėmesį į oro kokybę. Per karštas ir drėgnas oras ir prasta oro kokybė kai kuriems žmonėms gali sukelti astmos simptomus. Taip pat venkite užterštų vietų, kurios gali pabloginti jūsų būklę.
- Naudokite oro kondicionierius, kad sumažintumėte drėgmę kambaryje ir sumažintumėte medžių ir žolės žiedadulkes, kurios gali patekti į kambarį.
- Visada uždarykite langą, kai vėjas pučia.
- Jei gyvenate drėgnoje aplinkoje, pasitarkite su gydytoju, kad galėtumėte naudoti sausintuvą.
- Venkite judėti užimtuose keliuose, kur yra didelė oro taršos rizika.
- Jei įmanoma, pereikite į vietą, kurioje galite mėgautis šviežiais orais.
- Venkite trumpų temperatūros pokyčių.
2. Ribokite dulkių poveikį
Dulkės yra viena iš pagrindinių astmos sukėlėjų, nes jame yra mažų dalelių, tokių kaip milteliai, grybai, drabužių pluoštai ir ploviklis. Kiti sukėlėjai yra dulkių erkutės, kurios yra maži vabzdžiai, rasti lapuose, antklodėse, pagalvėse, čiužiniuose, balduose, kilimuose ir žaisluose. Laikykite savo namus be dulkių ir dulkių erkių.
- Reguliariai valykite ir pakeiskite kintamosios srovės filtrą.
- Iš miegamojo išimkite kilimą ir užuolaidas.
- Reguliariai nuplaukite visus lapus ir žaislus karštu vandeniu.
- Naudokite dangtelį, kad išvengtumėte alergenų nuo pagalvių ir čiužinių.
- Vakuumuokite savo namus du kartus per savaitę.
- Nuvalykite paviršių nuo dulkių drėgnu skudurėliu.
- Valydami ir dulkindami naudokite kaukę ir pirštines, kad apribotumėte sąlytį su dulkėmis ir cheminėmis medžiagomis.
- Venkite naudoti užuolaidas, kurios renka jūsų lango dulkes ir svorį. Galite naudoti atspalvius ir užuolaidas, kurias lengva plauti.
- Visada apdailinkite daiktus.
- Laikyti plauti drabužius spintoje.
- Laikykite miegamąjį gerai vėdinamą.
3. Venkite pelėsių
Grybai ir pelėsiai yra alergenai, galintys sukelti astmos simptomus. Grybai auga drėgnose vietose, pavyzdžiui, vonios užuolaidos, tualeto reikmenys, vonios, kriauklės ir plytelės. Atkreipkite dėmesį į drėgnias vietas virtuvėje, vonios kambaryje, rūsysir aplink kiemą. Venkite ir valykite miltligę, kai tik pasirodys.
- Kai naudojate dušą, naudokite sausintuvą arba išmetamąsias dujas.
- Nuvalykite drėgną vonios kambario, virtuvės ir aplink namą vietą, kad būtų išvengta pelėsių augimo.
- Formos pradžioje jį valykite muilu ir šiltu vandeniu.
- Jei jo negalima nuplauti, išimkite purvinus objektus.
- Iš kiemo pašalinkite pelėsius ir drėgną malką.
- Kaip įmanoma greičiau pritvirtinkite nutekančius kanalus ar vandens šaltinius.
- Pašalinkite augalus iš namų. Augalų sode ar kieme. Siekiant išvengti pelėsių, įsitikinkite, kad neperšluosite augalų per daug ir laikykite juos saulėje.
4. Venkite augintinių
Gyvūnai gali sukelti astmos seriją žmonėms, kurie yra alergiški. Plaukų dalelės, kailiai ir seilės yra gana dažni astmos sukėlėjai.
Jei negalite atskirti nuo savo augintinio, įsitikinkite, kad atliksite šiuos veiksmus.
- Gyvūnams draudžiama patekti į kambarį.
- Uždrausti gyvūnus žirgais namuose.
- Nuplaukite arba valykite gyvūnus reguliariai.
- Neleiskite vaikams, sergantiems astma, žaisti su šunimis, katėmis ar kitais gyvūnais.
5. Išnaikinkite tarakonus
Griuvėsiai taip pat gali sukelti alergiją ir astmą. Karpiai gamina medžiagas, kurios sukelia alergines reakcijas žmonėms, sergantiems astma, taip pat kosulys ir švokštimas kūdikiams ir vaikams. Svarbu panaikinti tarakonus iš savo namų.
- Nepalikite maisto, vandens ir šiukšlių.
- Nepalikite gyvūninės kilmės maisto naktį.
- Valykite indus ir peilius po jų naudojimo.
- Nepalikite liekanų ir gėrimų ant stalo. Nuvalykite muiluotu vandeniu.
- Naudokite tarakono gaudyklę arba gelį, kad išnaikintumėte tarakonus.
- Kas 2-3 dienas vakuumas, šluota ir mopinė zona, kurioje matote tarakonus.
- Patikrinkite kiemą ir garažą, kad rastumėte vabzdžių lizdus.
- Uždarykite visas spragas, kurias gali pralieti tarakonai, pvz., Kriauklės, sandarūs vamzdžiai ir kt.
- Sumažinkite savo namų drėgmę, nes jis gali padidinti tarakonų ir kitų kenkėjų augimą.
- Jei reikia, susisiekite su kenkėjų kontrolės specialistu, kad atsikratytumėte tarakonų.
