Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Pirma dalis. Vaikystės traumos ir patyrimai, kaip jie veikia mūsų gyvenimą? Julius Tilvikas.
- Kodėl žmonės vėluoja dirbti?
- Kas yra pažeidžiamas dėl uždelsimo?
- Perfekcionistas
- Žmonės su neracionaliais vaizdais
- Žmonės, kurie visada reikalauja
- Darbo atidėjimas taip pat susijęs su psichikos sveikatos problemomis
- Depresija
- ADHD (Dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimas)
Medicinos vaizdo įrašas: Pirma dalis. Vaikystės traumos ir patyrimai, kaip jie veikia mūsų gyvenimą? Julius Tilvikas.
Beveik kiekvienas žmogus kartais nutraukė darbą savo gyvenime. Nesvarbu, ar tai buvo pamiršta, aš jaučiausi svaigulį galvodamas apie sudėtingą darbą, neturėdamas laiko tai padaryti, ar jaučiasi priblokšti. Dažnai taip pat nuspręsite atidėti darbą be jokios aiškios priežasties, kad užduotis būtų visiškai nepaisoma.
Ištirti, įprotis uždelsti darbą nesuvokiant, kad tai gali būti psichikos sveikatos problemų ženklas arba bent jau žmogaus nesugebėjimas sutelkti dėmesį į tai, ką jis galvoja.
Kodėl žmonės vėluoja dirbti?
Psichologai mano, kad įpratęs tęsti darbą kaip laiko valdymo nesugebėjimą reguliuoti save. Taip yra todėl, kad šie elgesiai dažnai yra tyčia ir pripratę, nors jau žinome pasekmes.
Laura Rabino neuropsiologijos srities studijos rodo, kad įprasta, kaip tęsti darbą, susijusį su priekinės smegenų veikimu, reguliuojančiu asmens elgesį. Tyrimas, atliktas su šiais studentais, buvo atliktas vertinant 9 smegenų funkcijų kriterijus ir sukuriant 9 savybes, norinčias atidėti darbą, įskaitant:
- Sunkumo palaikymas
- Sunku suprasti elgesį ir jo poveikį kitiems
- Sunkumai planuoti ir nustatyti darbo reikalavimus
- Sunku galvoti apie kitus būdus, kai sunkumai išsprendžia problemas
- Sunku pradėti darbą
- Paprastai dažnai klaidingai vertinamas darbo krūvis
- Negali kontroliuoti emocijų darbe
- Sunku prisiminti keletą svarbių dalykų darbe
- Sunkumų reguliuojant daiktus ir kasdienes užduotis
Rabinas paaiškino, kad devyni kriterijai ne visada tiesiogiai paveikė įpročio atsiradimą tęsti asmenį. Tačiau jis pridūrė, kad jo išvados atitinka smegenų funkcijos sampratą smegenų elgesyje.
Visi tyrimo metu išmatuoti elgesio kriterijai gali apibūdinti smegenų gebėjimą koordinuoti veiklą su kitomis smegenų dalimis ir atsirasti elgesiui. Taigi, jei kas nors turi aukščiau paminėtas charakteristikas, tai gali sukelti pražūtį pražūtingai.
Kas yra pažeidžiamas dėl uždelsimo?
Štai keletas požiūrių ar mąstymo būdų, dėl kurių žmogus linkęs vėluoti darbą.
Perfekcionistas
Perfekcionizmas yra neracionalus mąstymo būdas, kuris gali būti įvairių formų. Vienas perfekcionizmas, dėl kurio žmogus dažnai nenoriai pradeda kažką, jaučiasi nesugebantis priimti nesėkmės, baimė būti atmetamam ar baimintis kažką nusivylti.
Kaip rezultatas, jei perfekcionistas baigsis laiko, jis linkęs kaltinti save. Tai mažina pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Blogiausias šio požiūrio poveikis atsiranda, kai kažkas atsisako pasiekti norimą tikslą.
Žmonės su neracionaliais vaizdais
Žmonės su neracionaliais požiūriais turi klaidingą prielaidą, todėl jie atideda darbą. Vienas iš jų, atrodo, baigė visas užduotis paskutinę minutę prieš terminą, nes manė, kad jie galėtų dirbti geriau.
Netinkami lūkesčiai taip pat gali kilti, kai kas nors mano, kad darbas gali būti lengvai užbaigtas per trumpesnį laiką arba linkęs laukti noro, tinkamo laiko ir nuotaikos pradėti darbą.
Žmonės, kurie visada reikalauja
Daugelis žmonių reikalauja, kad viskas būtų padaryta iš karto. Tai kyla iš tikėjimo, kad užduotis ar darbas turi būti baigtas vienu metu, jei ne, tai neturėtų būti daroma. Šis požiūris taip pat gali sukelti asmens nesėkmę nustatant darbo prioritetą, todėl jis linkęs tik baigti mažas užduotis, bet užmiršia svarbias užduotis.
Darbo atidėjimas taip pat susijęs su psichikos sveikatos problemomis
Nors ne visi atideda darbą turi psichikos problemą, yra keletas psichikos sutrikimų, kurie gali sukelti šio elgesio simptomus.
Depresija
Depresija veikia kaip asmuo elgiasi. Depresija mažina jūsų fizinę ir protinę energiją, taip pat kasdieninei veiklai sukelia beviltiškumo ir bejėgiškumo jausmus. Dėl šios priežasties depresija gali padidinti pavojų, kad darbas bus atidėtas. Jei pasireiškia depresijos požymiai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
ADHD (Dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimas)
Kai kurios ADHD charakteristikos, pvz., Impulsyvumas, lengvas susiskaidymas ir nesugebėjimas tinkamai reguliuoti, gali paskatinti vėluoti arba netgi pablogėti.
ADHD verčia jus priversti kažką maloniai nuolatos veikti ir sukelti jį išsiblaškęs. Tačiau ne visi žmonės, kurie dažnai atideda ADHD darbo patirtį.
