Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 3 būdai kaip sustiprinti pasitikėjimą savimi
- Nuslopinti žmonės gali dirbti kaip įprasta, bet ...
- Susipažinkite su depresija aukštas veikimas
- Depresijos požymiai aukštas veikimas
- 1. Dažniau jaučiamas depresija ir niūrus
- 2. Per kritiškas
- 3. Nuolat kyla abejonių
- 4. Lengva pykti
- 5. Priklausomybė nuo emocijų išleidimo
- 6 Per daug galvoja apie ateitį ir praeitį
- 7. Pernelyg didelis nerimas
- Ką galima padaryti, jei turite depresiją aukštas veikimas?
Medicinos vaizdo įrašas: 3 būdai kaip sustiprinti pasitikėjimą savimi
Depresija žmonės paprastai yra mieguisti, sunkiai susikoncentruoti ir neproduktyvūs. Tačiau kai kurie depresijos žmonės gali dirbti kaip įprasta, lyg viskas gerai. Dėl to kam nors sunku suvokti, kad jis iš tikrųjų turi depresiją. Galite ignoruoti kitus depresinius simptomus, pvz., Apetito praradimą, nuotaikas, pasitraukimą iš aplinkos ir paprastą neviltį.
Nuotaika ar nuotaika ką nors reguliuoja smegenys. Tiksliau tai yra hormonai ir nervų sistema. Gali kilti trikdžių arba abiejų šių prietaisų pažeidimai nuotaika kuri vadinama depresija.
Na, nes šis sutrikimas gali skirtis gamtoje ir kiekvienos žmogaus smegenų būklė yra kitokia, depresijos simptomai nėra vienodi visiems. Taigi, kaip depresija gali dirbti produktyviai? Štai paaiškinimas.
Nuslopinti žmonės gali dirbti kaip įprasta, bet ...
Iš esmės ne visi depresija atsitraukia nuo kasdieninės veiklos. Simptomų atsiradimas ir depresijos sunkumas priklauso nuo paties depresiją sukeliančio tipo ir dalykų.
Dvi labiausiai diagnozuotos depresijos rūšys yra didelė depresija (sunki depresija) ir lėtinė depresija. Sunkios depresijos metu simptomai paprastai būna labai sunkūs, tačiau trunka tik kelias savaites ar mėnesius.
Kadangi lėtinė depresija, simptomai nėra pernelyg sunkūs, bet gali trukti ilgiau nei dvejus metus. Na, paprastai depresijos turintys žmonės gali dirbti ir atlikti kasdienę veiklą šioje lėtinės depresijos būklėje.
Nepaisant to, kad jie įtraukti į lėtinę depresiją, ekspertai šią būklę dar kartą išvalo kaip depresiją aukštas veikimas. Ši depresija neturi reikšmingo poveikio asmens veiklos modeliams, bet mažina norą eiti per savo dienas.
Susipažinkite su depresija aukštas veikimas
Iš esmės, depresija aukštas veikimas neturi įtakos asmens veiklos modeliui. Tai reiškia, kad jūs vis dar galėsite anksti pakilti, tada dirbti ar eiti į mokyklą, kaip įprasta. Tačiau iš tikrųjų jūsų širdyje praradote tai, ką jūs darote. Taigi jūs tiesiog einate per įprastą tikslą.
Dėl to sumažėja noras džiaugtis gyvenimu, net prireikus bendraujate su draugais ar artimaisiais. Taigi, galbūt tada, kai depresija gali dirbti ar mokytis, bet tapti tyliau ir nuotaika. Taip pat galite greičiau eiti namo greičiau ir nebūti suinteresuoti dalyvauti įvairiose veiklose, nesusiję su pagrindiniais įsipareigojimais.
Negalima klysti dėl termino aukštas veikimas tarsi kažkas, kas turi šią sąlygą, vis dar gali veikti labai gerai. Šis terminas iš tikrųjų apibūdina pašalinio, kuris atrodo normalus arba gerai, būklę, bet slaptai turi lėtinę depresiją.
Depresijos požymiai aukštas veikimas
Depresija aukštas veikimas gali padaryti žmogų negalinčiu mėgautis gyvenimu ir visada jausti, kad kažkas negerai (ypač sau). Štai keletas simptomų, kurie gali atsirasti kasdieniame gyvenime, kai žmogus patiria depresiją aukštas veikimas.
1. Dažniau jaučiamas depresija ir niūrus
Pažymėtina, kad per daug nesuvokia ir jausmas laimingas, kai vyksta kažkas gero. Pavyzdžiui, susirinkus su šeima ir draugais, palaikant santykius, kylančius gretas ar kitus laimėjimus. Žmonės, sergantys depresija, gali tai suvokti kaip naštą pereiti.
2. Per kritiškas
Kritinis požiūris iš tikrųjų yra geras, jei jis yra priimtinas. Tačiau žmonės, turintys depresiją aukštas veikimas tapti pernelyg kritiškai viskas. Tai sukelia neigiamų minčių atsiradimas, kurių negalima vėl nuskurti. Tiek sau, tiek aplinkai.
3. Nuolat kyla abejonių
Ypač sau gebėjimams, talentams ir gebėjimams, nepriklausomai nuo gautų laimėjimų. Taigi, tai gali būti, kad esate geriausias darbuotojas arba pirmasis reitingas studentas mokykloje, bet visada esate užvaldę abejonių ir bejėgiškumo.
4. Lengva pykti
Ypač triviais klausimais, kurie neatitinka jūsų pageidavimų. Jūs taip pat galite lengvai supykti, kai padarote nedidelę klaidą, kuri tikrai neturi būti problema. Depresija daroma nuotaika kažkas yra sutrikdytas ir sunku kontroliuoti.
5. Priklausomybė nuo emocijų išleidimo
Nusileidę žmonės gali dirbti arba eiti į mokyklą kaip įprasta, tačiau paprastai jie turi pernelyg didelių įpročių. Pavyzdžiui, taip dažnai gerti, rūkyti, žaisti žaidimą be sustojimo, miegoti visą dieną, apsipirkti ir pan.
6 Per daug galvoja apie ateitį ir praeitį
Tai pažymima nerimauti dėl to, kas nebūtinai vyksta. Taip pat galite abejoti priimtais sprendimais arba manyti, kad praeityje padarytos klaidos turės įtakos jūsų dabartiniam ir būsimam gyvenimui.
7. Pernelyg didelis nerimas
Nežinomoje ar įtemptoje situacijoje nerimas yra natūralus. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad dažnai nerimaujate, kai nėra akivaizdžių sukėlėjų.
Tarkime, kad dirbate koledže. Staiga jūs pernelyg nerimaujate, jei vėliau ši užduotis neatitinka dėstytojo numatytų tikslų arba jei negalite laiku ją užbaigti.
Ką galima padaryti, jei turite depresiją aukštas veikimas?
Net jei jūsų išorė atrodo gerai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei parodote aukščiau minėtus simptomus. Gydytojai gali rekomenduoti gydymą psichologu ar vaistais, kad smegenys galėtų reguliuoti nuotaika Jūs.
Be to, išlaikant sveiką gyvenimo būdą, subalansuotą mitybą, reguliarų fizinį krūvį ir pakankamai miego, taip pat yra raktas į depresijos gydymą. Tačiau tai tikrai nėra lengva. Jūs galite pradėti lėtai ir paprašyti artimiausio asmens, kad padėtų jums gyventi kokybiškiau. Pavyzdžiui, pakvieskite savo draugą kartu kartu. Taip pat prieš miegą galite leisti šiltą vonią, kad poilsio laikas taptų labiau kvalifikuotas
