Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview
- Miegančių porų skaičiaus skirtumų priežastys
- Nauda, kurią turi tos pačios valandos kaip partneris
- 1. Padidinkite kelonaną (cuddling) su partneriu
- 2. Kalbėkite nuo širdies iki širdies
- 3. Pridėti intymumą
- Kaip jūs turite tokias pačias valandas, kaip ir jūsų partneris?
Medicinos vaizdo įrašas: How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview
Nėra lengva turėti tą patį miego modelį su partneriu, tiek valandomis miegoti, tiek pabusti. Vienas tyrimas parodė, kad daugelis santuokų žlugo dėl intymumo ir kokybės laiko trūkumo, iš kurių vienas buvo dėl skirtingų miego valandų poroje. Štai kodėl jūs turite prilyginti miego valandas su savo partneriu, tiek, kai norite miegoti, ir pabusti. Kodėl?
Miegančių porų skaičiaus skirtumų priežastys
Tiesą sakant, dauguma susituokusių porų (porų) nebegali miegoti tuo pačiu metu su sutuoktiniu nuo trejų iki ketverių metų po santuokos. Tai dažniausiai sukelia įvairios veiklos, kuri vis dar vykdoma prieš miegą, pavyzdžiui, žaisti mobiliuosius telefonus, žiūrėti televizorių arba užimta tęsti darbą iš biuro.
Kita priežastis yra ta, kad jūs ir jūsų partneris turi skirtingus miego modelius. Pavyzdžiui, vakaro žmogus kuris yra vedęs ryto žmogus. Reikšmė vakaro žmogus yra žmonės, linkę būti aktyvesni naktį. Tuo tarpu ryto žmogus ryškesni.
Nauda, kurią turi tos pačios valandos kaip partneris
1. Padidinkite kelonaną (cuddling) su partneriu
Tuo pačiu metu miega taip pat yra raktas į kelonano naudą (cuddling) su partneriu. Jūs jausitės patogiai savo partnerio rankose, kad jaustumėtės labiau mylimomis. Šis fizinis artumas, net ir be lyties, gali sukelti hormono oksitocino gamybą, kuri sumažina stresą ir padidina seksualinį norą.
2. Kalbėkite nuo širdies iki širdies
Įsipareigojimas pasiekti tas pačias valandas miego metu atveria galimybę kalbėti širdimisukurti emocinį ir fizinį artumą. Šiuo metu jūs ir jūsų partneris gali aptarti daugelį dalykų nuo širdies iki širdies, pavyzdžiui, apie santykius, ateitį, darbo planus, apie šeimą ir draugus.
Tokios kokybiškos derybos tikrai negali būti įvykdytos, jei jūs abu užsiėmėte kasdienine veikla, pavyzdžiui, kai ruošiatės ir poros padeda vaikams apsirengti.
Šis metodas gali paskatinti poras sugebėti teigiamai išreikšti jausmus tarpusavyje. Na, užtrukti šiek tiek laiko 15 minučių prieš miegą sustiprinti savo santykius ir suprasti vienas kitą.
3. Pridėti intymumą
Kartu su miego valandomis moteris turi nuotaika geriau ryte. Taip yra todėl, kad moterys yra jautresnės ir jautresnės namų ūkiui. Nedaugelis moterų jaučiasi nepatogiai namų ūkyje, jis paveiks jų gyvenimą su visa pora.
Tą pačią valandą miego metu moterys jaučiasi kartu, o ne vienišos, ir automatiškai nuo konflikto. Taigi santykiai su partneriais tampa intymesni ir harmoningesni.
Kaip jūs turite tokias pačias valandas, kaip ir jūsų partneris?
Pritaikymas valandų miego su partneriu iš tiesų nėra lengva. Jūs negalite keisti savo seniai nusistovėjusių miego modelių. Visa tai reikalauja proceso, todėl nereikia priversti save ir skubėti. Šie patarimai gali padėti jums ir jūsų partneriui reguliuoti miego valandas.
- Įsipareigokite kartu su savo partneriu miegoti ir pabusti tuo pačiu metu, bent kelias dienas per savaitę. Nepamirškite įdėti miego ir pabusti aliarmą, kad pradėtumėte savo įpročius.
- Venkite dalykų, kurie trikdo jūsų verslą, pavyzdžiui, patikrinkite savo mobilųjį telefoną ar žiūri televizorių prieš miegą.
- Atlikite rutiną prieš miegą kartu, pavyzdžiui, dantų valymą, pasakojimą vaikams ir kitus preparatus.
Stiprinti savo įsipareigojimą ir savo partnerį, kad aptartumėte viena kitą apie naudą, kurią galima gauti taikant tas pačias valandas. Prisiminkite siekiamą tikslą - harmoningą namų gyvenimą ir nuo konfliktų.
