Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 9 (Official & HD with subtitles)
- Nesilaikykite maisto, kad greitai pastotumėte
- 1. Žuvys, turinčios daug gyvsidabrio
- 2. Pakavimo maisto produktai
- 3. Maisto produktai, kuriuose yra trans-riebalų
- Be maisto, reikia vengti šio tipo gėrimų, kad netrukus galėtumėte pastoti
- 1. Kofeinas
- 2. Alkoholiniai gėrimai
Medicinos vaizdo įrašas: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 9 (Official & HD with subtitles)
Tiems iš jūsų, kurie nori iš karto turėti vaiką, paprastai būna įvairių būdų, kaip greitai pastoti. Maistas tampa vienu svarbiausių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti, jei norite greitai pastoti. Kai kurie maisto produktai gali palengvinti jūsų nėštumo programą, o kiti iš tikrųjų gali ją sustabdyti. Taigi, kokie yra mitybos apribojimai greitai pastoti?
Nesilaikykite maisto, kad greitai pastotumėte
1. Žuvys, turinčios daug gyvsidabrio
Žuvys, kuriose yra daug gyvsidabrio, yra vienas iš apribojimų, jei norite greitai pastoti. Geras žuvų valgymas du kartus per savaitę, net labai rekomenduojamas sveikatai. Tačiau ne visų rūšių žuvys yra tinkamos vartoti. Kai kuriose žuvų rūšyse gyvsidabris yra didesnis nei kitų žuvų. Tarp jų yra marlinas, apelsinų šiurkštė, tilefish, todak (kardžuvė), rykliai, skumbrės ir dideli akių tunai (didelis akių tunas).
Gyvsidabris yra natūralus jūros vandens elementas. Todėl tam tikrų rūšių žuvyse yra labai didelis gyvsidabrio kiekis ir nėra rekomenduojama vartoti. Remiantis BBC, tyrimai rodo, kad didelis gyvsidabrio kiekis kraujyje sumažina vyrų ir moterų vaisingumą.
Ne tik tai, kad gyvsidabris taip pat išliks organizme daugiau nei metus, kuris gali pakenkti vaisiaus smegenims ir nervų sistemai. Todėl greitai galite greitai užsikrėsti gyvsidabrio turinčiomis žuvimis.
2. Pakavimo maisto produktai
Maisto ir gėrimų pakuotės paprastai yra supakuotos į skardines arba plastikinius konteinerius. BPA (bisfenolis A) yra cheminė medžiaga, esanti keliose plastikinėse talpyklose, pavyzdžiui, vandens buteliuose, maisto konteineriuose ir aliuminio skardinių sluoksniuose.
Iš „The Bump“ cituoto tyrimo metu nustatyta, kad didelis BPA poveikis iš maisto konteinerių ir išpilstytų gėrimų gali sutrikdyti vyrų ir moterų vaisingumą. Šios cheminės medžiagos trukdo vaisingumui, sumažindamos sveikų spermos ir kiaušinių ląstelių skaičių. Todėl stenkitės išvengti BPA poveikio, nesupirkdami supakuotų maisto produktų ir gėrimų.
3. Maisto produktai, kuriuose yra trans-riebalų
Keletas tyrimų parodė, kad trans-riebalai yra riebalų rūšis, kuri yra labai bloga sveikatai. Nes šis riebalų tipas gali greitai padidinti blogo cholesterolio (MTL) lygį. Per didelis cholesterolio kiekis yra vienas širdies ligų rizikos veiksnys.
Moterims, kurios bando pastoti, trans-riebalai padidina ovuliacijos sutrikimų riziką (kiaušinio išsiskyrimą iš kiaušidžių), sukeldami vaisingumo problemas. Trans-riebalai taip pat gali sumažinti jautrumą insulinui.
Paprastai trans-riebalai randami hidrintuose augaliniuose aliejuose, kurie yra dažnai naudojami kepimui. Taigi kepti maisto produktai, žinoma, yra daug trans-riebalų. Greitas maistas, kuriame, be abejo, yra trans-riebalų, taip pat turi vengti nėščios programos sėkmės.
Be maisto, reikia vengti šio tipo gėrimų, kad netrukus galėtumėte pastoti
1. Kofeinas
Jei jūs ir jūsų partneris yra įpratę valgyti kofeino gėrimus, tada pradėkite mažinti dalį. Kadangi kofeinas turi neigiamą poveikį moterų vaisingumui ir gali padidinti persileidimo riziką.
Tyrimai rodo, kad moterys, vartojančios daugiau kaip 500 mg kofeino kiekvieną dieną, turi 9,5 mėnesius daugiau nėštumo. Tačiau tik gerti kavos puodelį kiekvieną dieną vis dar saugu poroms, kurios ieško kūdikio.
2. Alkoholiniai gėrimai
Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 430 porų, kurie gėrė penkis stiklines alkoholinių gėrimų per savaitę, turėjo vaisingumo problemų. Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 7 393 moterys, taip pat nustatė, kad pernelyg didelis alkoholio vartojimas padidina riziką susirgti vaikais.
Tačiau moksliniai tyrimai nerado, kiek alkoholio sunaudojama, kad ji galėtų sukelti nevaisingumą. Todėl gerai „greitai“ alkoholį, kol jūs ir jūsų partneris dirba nėštumo metu, kol tolesni tyrimai tai patvirtins.
