Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Padėkime augti (2016 01 17) Žindymas pakeičia intymius šeimos santykius?
- Ar maitinimas krūtimi nevalgius saugus?
- Ar žindymo laikotarpis nevalgius turi neigiamą poveikį kūdikiui?
- Ar žindymo laikotarpis nevalgius turi neigiamą poveikį motinai?
Medicinos vaizdo įrašas: Padėkime augti (2016 01 17) Žindymas pakeičia intymius šeimos santykius?
Žindymas nėra kliūtis, kad galėtumėte pasninkauti. Kai kuriems žmonėms maitinimas krūtimi nevalgius gali būti problema. Tačiau kiti gali manyti, kad nevalgius, bet dar žindantis, nėra lengva. Taigi, ar žindymas paveiks motinos kūną nevalgius?
Jei ketinate žindyti kūdikį nevalgius, skaitykite šį straipsnį, kad gautumėte daugiau informacijos.
Ar maitinimas krūtimi nevalgius saugus?
Pasninkavimas netrukdys pieno gamybai. Jūsų kūnas vis tiek gali gaminti pieną, kurio dydis ir kokybė yra tokia pati, kaip ir nevalgius. Tiesą sakant, kalorijų, kurios į jūsų kūną patenka kitomis normaliomis dienomis, kai nesate nevalgius, trūkumas iš tikrųjų neturi įtakos krūties pieno gamybai.
Laimei, jūsų kūnas tikrai supranta jūsų būklę, kuri reikalauja, kad jūs ir toliau gamintumėte motinos pieną kaip kūdikių maistą, nesvarbu, kokia situacija. Jūsų kūnas yra protingesnis nei manote. Kūnas gali reguliuoti būdą, kaip keisti kalorijas pienui gaminti, kad pieno kiekis ir kokybė būtų išlaikyta net ir tada, kai esate alkanas. Tačiau kartais leidžiant sau trūkti mitybos, o pasninkavimas tikrai nėra geras.
Ar žindymo laikotarpis nevalgius turi neigiamą poveikį kūdikiui?
Žindomojo pieno kiekiui ir kokybei įtakos neturi jūsų vartojamo maisto kiekis. Todėl maitinimas krūtimi nevalgius tikrai neturės įtakos jūsų kūdikio sveikatai. Jūsų kūdikis vis tiek gali gauti visą maistinę medžiagą, kurios reikia augimui ir vystymuisi. Kūdikio svoris taip pat neturi įtakos motinos, kuri maitina krūtimi, būklė. apie šį rezultatą buvo pranešta 2006 m. atlikus tyrimą su krūtimi maitinančių motinų grupe, kurių kūdikiai buvo 2-5 mėnesių amžiaus ir kurie pasninko Ramadano mėnesį.
Svarbiausia, kad jūsų kūdikis toliau gerai čiulpia. Kuo dažniau jūsų kūdikis žįsti, tuo daugiau jis gali patenkinti savo poreikius, ir kuo sklandžiau bus jūsų pieno gamyba. Tai yra abipusiai naudingas ciklas tarp motinos ir kūdikio.
Tačiau jūsų pienas gali šiek tiek pasikeisti, priklausomai nuo to, ką valgote ir kiek. Jūs turite žinoti, kad maisto riebalų šaltiniai, kuriuos vartojate nevalgius, gali paveikti riebalų, esančių motinos piene, tipą, nors jis neturi įtakos riebalų kiekiui motinos piene.
Kūno riebalų atsargos iš organizmo bus paimtos, jei nepakanka riebalų, gautų iš maisto, kad pienas būtų gaminamas. Taigi, stebėkite, kiek ir kokių maisto produktų vartojate nevalgius. Neleiskite patirti svorio per nevalgius, nes tai gali turėti įtakos riebalų, esančių motinos piene, tipui.
Ar žindymo laikotarpis nevalgius turi neigiamą poveikį motinai?
Tai priklauso nuo to, kaip vartojate savo maistą ir gėrimą nevalgius. Nors pasninkavimas riboja jūsų valgymo ir geriamojo laiką, jei jį tinkamai valdote, galite užtikrinti mitybos poreikius, reikalingus pieno gamybai.
Turėkite omenyje, kiek ir kokių maisto produktų valgote, kai skrenda greitai ir greitai. Jei negalite patenkinti savo mitybos poreikių žindymo metu nevalgius, tai patys nuostoliai. Kodėl? Kadangi kūnas imsis maistinių medžiagų, reikalingų pienui gaminti iš savo kūno maistinių atsargų, jei maistinės medžiagos maistui yra mažiau pajėgi jį įvykdyti.
Pavyzdžiui, jei jūsų kalcio suvartojimas yra mažesnis už maistą, kad būtų galima patenkinti pieno kokybę, organizmas užims jūsų kauluose saugomus kalcio rezervus. Ir jei negalite pakeisti kalcio trūkstam kaului, vėliau kyla rizika susirgti kaulais.
Be maisto, tai, ką turėtumėte apsvarstyti ir nevalgius, yra skysčių vartojimas. Tai svarbu, nes maitinančios motinos išleidžia daugiau skysčių, todėl pasninkaujant jos jaučiasi greičiau. Skysčio trūkumas nevalgius gali sukelti žindančioms motinoms dehidrataciją ir tai gali neigiamai paveikti pieno gamybą.
Kad išvengtumėte dehidratacijos, reikia gerti ne mažiau kaip 8 akinius per dieną arba daugiau. Tyrime, paskelbtame „Žmogaus laktacijos leidinyje“, buvo rekomenduojama, kad žindančios motinos padidintų skysčių suvartojimą 2 dienas prieš badavimą, kad žindomoms motinoms būtų pakankamai drėgmės prieš pasninkavimą. Mokslininkai taip pat rekomenduoja, kad žindančioms motinoms nevalgius sumažėtų aktyvumas ir ekspozicija.
