Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Šimtmečio retrospektyva svečių lūpomis || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E21
- Įvairūs būdai įveikti aklą pavydą
- 1. Negalima nedelsiant nuspręsti
- 2. Valdykite savo stresą ir emocijas
- 3. Tiesiogiai perduokite savo narius
- 4. Derybos
Medicinos vaizdo įrašas: Šimtmečio retrospektyva svečių lūpomis || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E21
Pavydas yra romantikos prieskonis. Atrodo, kad beveik visos poros poros turi būti pavydi viena kitai. Pavydas per protingą dozę gali turėti gerą poveikį. Pvz., Įvertinkite savo partnerį, kad santykiai taptų ilgalaikiškesni. Tačiau pavydas taip pat turi ribų.
Jei pasuksite obsesinį ir rodote savavališką elgesį, pvz., Apversti telefoną, kad patikrintumėte pokalbių ir nuotraukų galerijų turinį, atsakykite į gaunamus skambučius,kepo- „Facebook“ ir el. laiškuose paklauskite vietos kas 5 minutes, kol tyliai seka pora, kur jis eis— būkite atsargūs, tai gali būti pavydas, kuris nėra sveikas. Aklas pavydas iš tikrųjų gali pabloginti santykius, net ir jūsų širdies ir psichikos sveikatos rizika.
Tada, kaip įveikti per didelį pavydą? Čia pateikiami keturi patarimai, kuriuos galite praktikuoti, kai nukentėjo pavydas:
Įvairūs būdai įveikti aklą pavydą
1. Negalima nedelsiant nuspręsti
Aklas pavydas dažnai prilyginamas baimės ir minčių grėsmei, kurią nuolat kenkia neigiami dalykai. Be abejo, tai gali jums pareikšti kaltinimą, kad pora turi reikalą. Galų gale, šis nesveikas pavydas gali sukelti konfliktus, atskyrimą ar net smurtą santykiuose.
Jūs turite pakeisti būdą, kaip manote ir pažvelgti į dalykus. Tik todėl, kad jaučiate grėsmę, jūs manote, kad tai atsitiks. Tai paprastas pavyzdys, ką tik sužinojote, kad jūsų partneris pasirodo esantis biuras su savo buvusiu meilužiu. Tai gali sukelti pernelyg pavydą, jei jo nekontroliuojate. Jus galite apakinti emocijomis ir manote, kad jie kartu praleis daug laiko ir CLBK („Old Love Sprout Again“).
Pagalvokite apie šią problemą objektyviai ir naudokite savo logiką. Biurą sudaro gana erdvus kambarys. Tikimės, kad jūsų partneris susitinka su savo buvusiu meilužiu. Jūsų partneris turi savo draugus iš savo padalinio, kaip ir jo buvęs mėgėjas. Galimybė bendrauti nėra tokia didelė, kaip manote. Taigi, raminkite savo mintis prieš kaltindami ne taip blogą.
Netiesiogiai, šis pavydas yra susijęs su įsipareigojimais, kuriuos jūs su savo partneriu padarėte nuo pat pirmųjų santykių. Jei esate visiškai tikri, kad jis jus nuoširdžiai myli (ir taip ir jūs), kas dar turėtų būti ginčijamas?
2. Valdykite savo stresą ir emocijas
Aklas pavydas gali būti streso vaisius, kuris kaupiasi ir leidžiama tęsti. Dėl to šis emocinis perpildymas tampa sunkiau kontroliuojamas. Prieš nuspręsdami susidurti vienas su kitu, gera mintis ieškoti būdų, kaip pirmiausia atvėsti galvą ir širdį.
Jūs galite pabandyti praktikuoti gilius kvėpavimo būdus, klausytis muzikos, būkite vienišas medituoti, pasimėgauti, pasivaikščioti aplink namą, skaityti knygas, pasitikėti draugais, puošti save salonuose ir pratęsti nusivylimą. Iš esmės, garantuotų paprastų dalykų atlikimas gali pagerinti jūsų nuotaiką ir padaryti jus laimingus.
Gerai valdomas stresas padės sumažinti pavydo šilumą. Tai neįmanoma, kad po išlaisvinimo streso, tu nebe pavydi ir toliau judėti.
3. Tiesiogiai perduokite savo narius
Išreiškiant pavydą su pykčiu, subtiliu sarkazmu ar apkaltinant poras su tuo, kad atmosfera nėra geresnė. Jei tiesiog tylėsite ir laikysite jį vieni, jūsų požiūris bus užpildytas įtarimais. Taip pat neįmanoma atsakyti į jūsų pasakojimo jausmą. Gerai leiskite savo galvai atvėsti prieš pasikalbėdami su juo.
Kai esate tikri, kad jūs galite mąstyti ramiai ir logiškai, nepaveikdami aukšto ego, tada atvirai paaiškinkite savo jausmus. Pavyzdžiui, „Taip, aš pavydžiu, kad matytumėte susitikimą, kad galėtumėte pietauti su savo buvusiu. Ką, ar tai atitinka du tokius dalykus? “Atminkite, kad visus savo jausmus nuraminkite ramiai ir švelniai, ne aukštą ir teisingą.
Pageidautina, kad susitartumėte su partneriu, kad galėtumėte pasidalinti laiku, kad galėtumėte išsamiai aptarti šį klausimą. Taip pat sukurkite patogią diskusijų atmosferą.
4. Derybos
Vėliau derėtis ir aptarti, kaip rasti sprendimą. Pavyzdžiui, jei jis prisiekia, kad jie yra tik draugai, pietūs kartu gali būti tol, kol jie nėra vieni.
Arba, prašydami konkrečių veiksmų iš savo partnerio, taip pat galite padėti jums jaustis „plong“. Pvz., Kai pavydi savo partnerį, visada atsakydamas į jūsų pranešimą, tada paprašykite pabandyti pranešti savo laisvalaikiu. Net jei neturite ilgų pokalbių, paprašykite savo partnerio aiškiai pasakyti, kokią situaciją jis patiria. Pavyzdžiui, „Medus, aš vėl susitinku, vėliau susitiksiu“.
Įveikti pavydų aklumą yra labai paprasta. Tai taip pat priklauso nuo to, kaip sunku jį kontroliuoti.Vienas iš dalykų, galinčių sumažinti pavydų ugnį, yra pasitikėti savimi ir savo partneriu. Visuomet įtvirtinkite savo santykius, kad komunikacija yra svarbus santykių raktas. Jūs ir asmuo turi būti vienodai įsipareigoję būti atviri vienas kitam, kai iškyla problemų, ypač dėl pavydo.
