Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Tiesą sakant, kas paveikia asmens aukštį?
- Atskleidžia praleidimo naudą kaip svorio priauginimo būdą
- Ne kiekvienas žmogus gali būti aukštesnis praleidžiant
- Suaugusiųjų praleidimo privalumai
Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Šokinėja lynai ar praleidimas yra lengvas ir pigus, širdies sportas.Be sveikų širdies ir plaučių, daugelis sako, kad praleidimas gali būti greitas būdas padidinti aukštį. Ar tai iš tikrųjų naudinga, jei praleidžiate šį vieną ar tiesiog šnabžiatės kaimynui?
Tiesą sakant, kas paveikia asmens aukštį?
Genai yra pagrindinis veiksnys, lemiantis asmens aukštį. Apie 60–80 proc. Jūsų aukščio lemia genetinis tėvų palikimas. Jei jūsų tėvai yra trumpi, tikėtina, kad turite trumpą laikyseną. Likusi dalis priklauso nuo aplinkos veiksnių, ypač maisto mitybos ir kasdieninės fizinės veiklos.
Atskleidžia praleidimo naudą kaip svorio priauginimo būdą
Tiesa, kad reguliariai mankšta gali padėti padidinti aukštį. Priežastis yra ta, kad fizinio krūvio metu organizmas išleis daugiau augimo hormono (HGH), kad palaikytų maksimalų augimo aukštį.
Be to, pratimai apskritai padės sustiprinti smegenų ir kaulų struktūrą. Dabar, kai jūs praleidžiate, kaulai taip pat mokomi priimti naštą, palaikydami savo svorį. Šis įkrovimas sukelia naujų kaulų ląstelių susidarymą.
Ne kiekvienas žmogus gali būti aukštesnis praleidžiant
Praleidimo nauda, kaip būdas padidinti aukštį, negali būti naudinga visiems.
Praleidimas gali padidinti aukštį, ypač jei jis buvo reguliariai atliekamas nuo vaikystės. Taip yra todėl, kad nors hipofizė niekada nustoja gaminti HGH hormoną, jo kiekis didžiausiu metu bus didžiausias brendimo metu ir po to palaipsniui mažės po 30 metų.
Be to, vaikų ir paauglių kauluose, kurie vis dar auga, naujų kaulų ląstelių susidarymas paveiks kaulų dydį, kuris tampa vis ilgesnis. Netgi aukštas kaulų ląstelių susidarymas bus didesnis.
Nepaisant greitesnio HGH gamybos ir kaulų augimo vaikams, nepamirškite, kad aukštis nustos augti, kai uždarys epifizės plokštelę (ilgus kaulus). Moterys paprastai nustos augti maždaug 16 metų, o vyrai - 18 metų. Kai jis uždarytas, tai yra jūsų aukščio, kaip suaugusiojo, galutinis rezultatas. Tuo tarpu vyrų ir moterų aukščiai mažės nuo 40 metų amžiaus.
Na, nebūkite nustebinti, jei praleidimas yra vienas iš fizinių užsiėmimų, kurie tikrai padeda augti vaiko aukštyje. Tiems iš jūsų, kurie yra vyresni nei 30 metų, aukščio augimo poveikis praleidimui paprastai yra bevaisis. Tačiau vietoj to, kad praleidžiate, jis nebeturi sveikatos naudos suaugusiems
Suaugusiųjų praleidimo privalumai
Nors suaugusiųjų praleidimo privalumai negali padaryti kūno tapti aukštesniu, kruopščiai šokinėjantis lynas gali sustiprinti raumenis ir išlaikyti kaulų tankį bei stiprumą.
Suaugusiems pacientams, kuriems augimo nėra, naujų kaulų ląstelių susidarymas užpildys kaulus, kad jie taptų tankesni. Tokios sąlygos padidins kaulus ir sumažins kaulų praradimo riziką.
Be kaulų stiprinimo, pasikartojantys šuoliai taip pat sustiprins jūsų kojų raumenis. Stiprus kojų raumenys tikrai neleidžia jums pavargti, kai pėsčiomis nueisite arba laipioti, ar ne?
