Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Why The War on Drugs Is a Huge Failure
- 1. Venkite veiksnių, kurie skatina norą masturbuotis
- 2. Pratimai
- 3. Kontroliuokite maistą
- 4. Užpildykite socialinę veiklą
- 5. Prisijunkite prie veiklos ir ieškokite naujų pomėgių
- 6. Ieškote asmens, kuris gali būti patikimas
- 7. Būkite kantrūs
Medicinos vaizdo įrašas: Why The War on Drugs Is a Huge Failure
Pramogos, kurias sukuria masturbacija, gali padaryti šią veiklą priklausomybę. Masažo priklausomybė gali būti obsesinis aktyvumas, kuris gali trukdyti kasdieniam gyvenimui. Be to, masturbacija taip pat turi neigiamų pasekmių, tokių kaip lytinio susijaudinimo, depresijos ar net impotencijos praradimas. Todėl, siekiant išvengti šių šalutinių poveikių, pažvelkime į kai kuriuos veiksmingus būdus, kaip nutraukti masturbacijos įpročius.
1. Venkite veiksnių, kurie skatina norą masturbuotis
Laikykitės toliau nuo visko, kas gali padidinti jūsų pagundą masturbuotis. Jei turite pornografinių objektųJūs turite išmesti ją nuo savo regėjimo. Tada blokuokite svetaines, kuriose yra pornografinis turinys kompiuteryje, todėl negalėsite prieiti prie jos. Jei įmanoma, venkite vėlyvų, taigi jūs nesigundote.
2. Pratimai
Pratimai gali padėti jums išlaisvinti endorfinus, malonumo hormonus, kurie skatina asmenį gerinti nuotaiką, ir taip pat gali sukelti teigiamus jausmus organizme kartu su teigiamu gyvenimu ir energija.. Jei nenorite naudotis lauke, galite naudotistreniruoklių salė.
Kodėl sportas gali sustabdyti masturbaciją?Atsakymas yra labai paprastas, nes mankšta gali būti jūsų kūno dėmesys, pradedant nuo didėjančio širdies susitraukimų dažnio, šviežio oro ir didėjančios koncentracijos, todėl masturbacija neturės vietos jūsų prote. Be to, nuovargis po treniruotės leis jums daugiau laiko pailsėti nei masturbuoti. Taigi, kuo dažniau naudojasi, lėtai sustabdysite šį įprotį.
3. Kontroliuokite maistą
Maistas vaidina svarbų vaidmenį Jūsų organizmo metabolizme. Jei valgote daug kalorijų turinčių maisto produktų, jūsų organizmo medžiagų apykaitos greitis padidės ir užtikrins aukštesnį energijos lygį. Kuo didesnis energijos lygis, tuo didesnis seksualinis noras. Jūs greičiausiai tapsite masturbuoti, kai valgote karštus ir aštrus maisto produktus.
Maistas bus svarbus kontroliuojant masturbaciją. Jei turite problemų dėl ankstyvos ejakuliacijos ir norite kontroliuoti masturbaciją, venkite aštrių maisto produktų.
4. Užpildykite socialinę veiklą
Padarykite tai, kad nesijaustumėte nuobodu ir vieniši. Vienatvė gali padidinti pagundą masturbuotis, ypač jei manote, kad masturbacija yra romantiška sąveika. Nuobodulys gali suteikti jūsų protui galimybę klajoti į mintis, kurios patenka į seksualumą, kad tai sukeltų jums provokaciją. Eikite su draugais, kad galėtumėte žaisti arba tiesiog užpildyti savo laisvalaikį.
5. Prisijunkite prie veiklos ir ieškokite naujų pomėgių
Kai bandysite užpildyti savo laiką su nauja veikla, galėsite rasti kitų būdų, kaip išleisti savo energiją. Kūrybinių priemonių, leidžiančių nutekėti energiją, paieška gali užpildyti jūsų laiką ir suteikti jums pasitenkinimą, todėl jums nereikia masturbacijos, kad patenkintumėte savo pasitenkinimą. Raskite naujus pomėgius, pavyzdžiui, naudodamiesi, prisijungdami prie savanoriškos veiklos ir pan.
6. Ieškote asmens, kuris gali būti patikimas
Kartais jums gali prireikti kažkieno pagalbos, norėdami visiškai išeiti iš mastelio. Surasti ką nors, kur galite pasitikėti kaip religinis lyderis ar psichologas, leis jums pasakyti apie savo problemą ir padėti rasti sprendimą. Yra patarėjų, kurie specializuojasi seksualinės priklausomybės žmonėms, todėl galite padėti rasti sveiką būdą atsikratyti šio įpročio.
7. Būkite kantrūs
Jūs negalėsite sustabdyti įprotį masturbuoti tik per naktį. Tai suprantama, jei vis tiek norite jį bet kuriuo metu. Užsirašydami savo pažangos nutraukiant masturbaciją pažangą, galite suteikti tam tikrą motyvaciją. Tai leidžia jums pasirūpinti savimi, kad jūs išlaisvintumėte iš neigiamų dalykų, kurie gali užkirsti kelią jums išlipti iš įpročio.
SKAITYTI SĄLYGOS:
- Ar įprastas vis dar Masturbuoja po santuokos?
- 5 veiksniai, sukeliantys impotenciją (erekcijos sutrikimas)
- Priklausomybės nuo pornografinių filmų ne tik kenkia smegenims
