Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Sooubway Part 3
- Pagyvenę žmonės miegojo ilgiau
- Senyvo amžiaus žmonių miego kiekis ir kokybė
- Senyvo amžiaus žmonės dažnai miegojo dienos metu
- Kaip žinoti pernelyg didelę miegą senyvo amžiaus žmonėms?
Medicinos vaizdo įrašas: Sooubway Part 3
Pagyvenusiems žmonėms (pagyvenusiems žmonėms) yra miego pokyčių. Yra keletas, kurie skundžiasi, kad jiems sunku miegoti. Kai kurie taip pat dažniau užmigia per dieną. Sunkumus miego metu gali sukelti liga. Ką sukelia vyresnio amžiaus žmonės? Apsvarstykite šią peržiūrą.
Pagyvenę žmonės miegojo ilgiau
Senstant, senyvo amžiaus žmonių miego kokybė mažėja. Jie dažnai atsibunda nakties viduryje, sunku užmigti ar pabusti anksti. Žinoma, tai sumažina jų miego laiką.
Nors jie yra normalūs, jiems reikia daugiau laiko miegoti. Todėl pagyvenę žmonės paprastai miegoja kelis trumpus užsiėmimus per dieną, paprastai miegodami per dieną, įspūdį, kad jie visą dieną matomi miegantys.
Senyvo amžiaus žmonių miego kiekis ir kokybė
Pranešimas apie senėjimo priežiūrą, tuo labiau subrendus, miego trukmė žmogui sumažės. Kūdikiams ir vaikams jiems reikia maždaug 10 valandų iki 14 valandų miegoti per dieną. Kalbant apie paauglius ir suaugusiuosius, jiems reikia maždaug 7–9 valandų miegoti per dieną.
Tada, kai žmogus daugiau nei 30 metų, jie turi mažiau laiko miegoti paprastai 6 valandas miegoti per dieną. Miego trukmę ar trukmę vyresnio amžiaus žmonėms galima apsvarstyti tokiais veiksniais kaip:
- Kiek laiko pagyvenę žmonės yra lovoje, kol jie užmigsta
- Kiek ilgai pagyvenę žmonės miegojo po pabudimo
- Dažnai senyvo amžiaus žmonės pabunda naktį, o tai gali sulaužyti miego ciklą ir gali užtrukti, kol nukris.
Senyvo amžiaus žmonės dažnai miegojo dienos metu
Senyvo amžiaus žmonių energijos ir ištvermės lygis sumažėja. Jei pagyvenę žmonės užsiima veikla, jis gali pavargti ir reikalauti pertraukos, pvz., Miego. Tai normalu dėl veiklos.
Tačiau, jei miegas atsiranda pernelyg be veiklos, yra ir kitų priežasčių. Kai kurie veiksniai, sukeliantys pagyvenusius žmones, dažnai užmigsta arba ilgiau miega, ty:
- Sumažėjusi veikla ir pagyvenusių žmonių veikla gali jam vėl ir vėl praleisti laiką toms pačioms veikloms. Tai gali sukelti nuobodulį.
- Senyvo amžiaus žmonės, kurie yra nutukę, turi mažiau veikti, nes jie lengvai pavargę nuo kūno svorio. Šis nuovargis gali lengvai užmigti per dieną.
- Depresija
- Širdies liga
- Tam tikri mitybos trūkumai
Pirmiau minėti veiksniai gali sukelti pernelyg didelių nusiminimų. Taip pat gali būti priežastis, kodėl narkotikų vartojimas yra susijęs su ligomis ir psichikos sutrikimais. Norėdami tai išspręsti, pasitarkite su savo gydytoju, kuris yra geriausias žingsnis.
Paprastai gydytojas peržiūrės vartojamus vaistus koreguodamas savo kūno būklę ir miego laiką. Tuo tarpu gydytojai, norėdami išspręsti nuobodulį, paprastai patars, kokių veiksmų gali atlikti pagyvenę žmonės, kad atsikratytų nuobodulio.
Kaip žinoti pernelyg didelę miegą senyvo amžiaus žmonėms?
Nėra jokio patikimo būdo užtikrinti pernelyg didelę miego trukmę senyvo amžiaus žmonėms. Jo miego poreikiai skiriasi, taip pat yra 7 valandos, taip pat yra beveik 10 valandų. Vyresnio amžiaus žmonės, kurie yra aktyvūs ir psichiškai sveiki, paprastai turi įprastą miego kiekį.
Atkreipkite dėmesį, kad, be daugelio miego, yra ir kitų simptomų. Pavyzdžiui, nenorite valgyti, jūsų svoris smarkiai sumažėja, arba dažnai patiriate galvos skausmą.
