Turinys:
- Įvairūs blogo kvapo prevencijos būdai
- 1. Atsargiai nuvalykite dantis
- 2. Gerkite daug vandens
- 3. Išlaikyti dietą
- 4. Sustabdyti rūkymą
- 5. Reguliariai tikrinkite dantis
Blogas kvapas (halitozė) gali sukelti nesaugumą, kai bendraujate su kitais žmonėmis. Eits, ramiai nusileiskite. Yra daug veiksmingų būdų, kaip išvengti blogo kvapo! Skaitykite toliau.
Įvairūs blogo kvapo prevencijos būdai
Štai keletas paprastų veiksmų, kad būtų išvengta blogo kvapo, vieną kartą visiems:
1. Atsargiai nuvalykite dantis
Dantų šepetėlis retai yra viena iš labiausiai paplitusių blogos kvapo priežasčių. Taigi, išlaikant sveikus dantis ir burną šepečiu dantis, yra pagrindinis raktas, kurį reikia padaryti, kad išvengtumėte blogo kvapo.
Būkite kruopštūs dantų šepečiu bent du kartus per dieną, ty ryte ir prieš miegą. Naudokite dantų pasta, kurioje yra fluorido, kad pašalintumėte likusį maistą. Norėdami būti maksimaliam, taip pat naudokite burnos skalavimo ir dantų siūles, kad visos blogos bakterijos būtų išstumtos iš burnos.
2. Gerkite daug vandens
Nuo šiol būkite drąsesnis geriamojo vandens atžvilgiu, kad jis būtų atokiau nuo blogo kvapo gėdos. Taip! Gerti 8 stiklines vandens kasdien yra ne tik veiksmingas mažinant troškulį, bet ir užkerta kelią blogam kvapui.
Vanduo gali išlaikyti burnos drėgmę, todėl išvengsite burnos džiūvimo, kuris yra blogo kvapo priežastis.
3. Išlaikyti dietą
Venkite įvairių maisto produktų, kurie gali sukelti blogą kvapą, pvz., Svogūnus, česnakus, saldžius maisto produktus ir aštrų maistą. Įvairių rūšių padažai, pavyzdžiui, majonezas, pomidorų padažas arba kepsnių padažas (BBQ) taip pat gali sukelti burnos kvapą. Nors skonis nėra saldus, šie padažai iš tikrųjų turi didelį cukrų, kuris gali prilipti prie burnos ir labai palankus bakterijoms, kurios sukelia blogą kvapą.
4. Sustabdyti rūkymą
Draudimas rūkyti ne tik neleidžia išvengti įvairių ligų, bet taip pat užkerta kelią blogam kvėpavimui. Iš pradžių tai tikrai nebuvo lengva. Ypač jei jau daug metų esate pripratę rūkyti.
Norėdami pradėti stabdyti norą norėti "sebatas pirmiausia „cigarečių raudona“, „galite kramtyti cukrinį gumą, kuris taip pat skatina seilių gamybą ir užkerta kelią blogam kvėpavimui.
Jei vis dar sunku, gydytojas gali paskirti tam tikrus vaistus arba nutraukti gydymą.
5. Reguliariai tikrinkite dantis
Ne mažiau svarbu, kad kas pusmetį reguliariai patikrintumėte dantis. Tai gali padėti aptikti anksti ir įveikti dantenų ligas, burnos džiūvimą ar kitas dantų ir burnos problemų, kurios sukelia blogą kvapą.
