Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Point Sublime: Refused Blood Transfusion / Thief Has Change of Heart / New Year's Eve Show
- 1. Negalima išvengti hipertenzijos
- 2. Hipertenzija nėra pavojinga
- 3. Kol vienas iš kraujospūdžio rodmenų yra normų diapazone, tai nesvarbu
- 4. Jau turite hipertenziją, kuri tikrai turi vartoti vaistus
- 5. Hipertenzija negali išgydyti
Medicinos vaizdo įrašas: Point Sublime: Refused Blood Transfusion / Thief Has Change of Heart / New Year's Eve Show
Aukštas kraujo spaudimas gali būti mirtinas, jei jis ir toliau liktų. Be to, hipertenzija apskritai nerodo jokių simptomų, todėl daugelis vėluoja gydytis. Ne keletas mitų ir gandų yra klaidinantyspatys bendruomenės viduryje apie hipertenziją, kuri vis dažniau imasi įvairių veiksmų, kad būtų išvengta nereikalingos hipertenzijos.
Sužinokite daugiau apie šią sąlygą gali padėti aptikti visus ankstesnius simptomus ir sukurti būdus, kaip išvengti hipertenzijos atsiradimo su jumis ar artimiausiu asmeniu. Galite pradėti mokytis teisingų ir neteisingų faktų apie aukštą kraujospūdį šiame straipsnyje.
1. Negalima išvengti hipertenzijos
Klaidingas. Hipertenzija gali būti išvengta teisingai. Tai, kai jau turite hipertenziją, ši būklė negali būti išgydoma - ji gali būti ir turi būti kontroliuojama visą gyvenimą, kad nebūtų išvengta hipertenzinių komplikacijų.
Yra daug žingsnių, kaip užkirsti kelią hipertenzijai, pvz .:
- Laikykite svorį sveiką normaliąja riba. Sveikos mitybos modelių ir reguliaraus mankštos derinys yra tinkamas būdas išlaikyti idealų svorį.
- Pasirinkite maistingus ir mažai riebalų, cukraus ir druskos maisto produktus.
- Ribokite druskos suvartojimą. Druskoje yra daug natrio, kuris gali padidinti kraujo spaudimą.
- Ribokite alkoholio vartojimą.
- Nustokite rūkyti ir išvengti cigarečių dūmų poveikio.
- Pratimai reguliariai. Pratimai bent 30 minučių per dieną, 5 dienas per savaitę. Pratimai gali sumažinti stresą ir išlaikyti savo svorį.
- Venkite streso. Cheminės medžiagos, kurias organizmas gamina dėl streso, gali sukelti širdies plakimą greičiau ir greičiau, kad kraujagyslės susitrauktų.
Pasitarkite su gydytoju patarimo ir kaip užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui, atsižvelgiant į dabartinę sveikatos būklę.
2. Hipertenzija nėra pavojinga
Klaidingas. Hipertenzija gauna prestižą tylus žudikas aka slaptai mirtina, nes net jei tai nerodo simptomų, ilgainiui aukštas kraujo spaudimas gali jus užmušti.
Aukštas kraujospūdis gali pakenkti kraujagyslėms, širdžiai, inkstams ir kitiems organizmo organams. Širdies ligos ir insultas, kurį sukelia aukštas kraujo spaudimas, yra pagrindinės mirties priežastys daugelyje pasaulio šalių, įskaitant Indoneziją.
Taigi, greitai patirkite būdus, kaip užkirsti kelią hipertenzijai prieš patiriant jį taip, kad nekiltų lėtinės ligos rizika.
3. Kol vienas iš kraujospūdžio rodmenų yra normų diapazone, tai nesvarbu
Kraujo spaudimo matavimų rezultatai parodys du skaičius, atskirtus skyriais (/). Pavyzdžiui: 120/80 mmHg.Pirmiausia vadinami numeriai vadinami alias sistolinio slėgio skaičiumi, nurodant spaudimo jūsų arterijose kiekį, kol širdies raumenys susitraukia kraujo pumpavimui.
- 119 žemyn: normalus
- 120-129: prehirpertenzija
- 130 ir daugiau: hipertenzija
Tuo tarpu žemiau nurodytas skaičius vadinamas diastoliniu spaudimu, kuris reiškia kraujospūdį, kai raumenys neveikia,
- 79 žemyn: normalus
- 80 ir daugiau: hipertenzija
Normalus kraujospūdis yražemiau 120/80 mmHg. Tačiau daugelis žmonių labiau rūpinasi sistoliniais skaičiais nei diastoliniai. Nors, anot ekspertų, širdis gali toleruoti aukštus sistolinius skaičius, palyginti su aukštais diastoliniais skaičiais.
Kraujo spaudimas gali pasikeisti per dieną, priklausomai nuo daugelio dalykų, tokių kaip jūsų veikla, amžius ir tempimo patikrinimo laikas. Sistolinis kraujospūdis linkęs didėti ir diastolinis amžius mažėja.
Tačiau, jei vienas iš jūsų kraujospūdžio lygių yra nuolat didesnis už normalų, turite būti budrūs. Jūs ir Jūsų gydytojas gali planuoti aukšto kraujospūdžio ar prehirpertenzijos gydymą, kol kas nors nepasitaikys su jūsų organais.
4. Jau turite hipertenziją, kuri tikrai turi vartoti vaistus
Ne visada.Ne visi tikrai turės vartoti vaistus nuo hipertenzijos. Prieš paskirdamas vaistus, gydytojas pirmiausia turi įsitikinti, kas sukelia aukštą kraujospūdį ir kaip sunkūs simptomai.
Jei jūsų gydytojas mano, kad jūsų būklė vis dar gali būti gydoma sveika gyvensena, pvz., Naudojant DASH dietą ir specialius hipertenzijos pratimus, jums nebus skatinama vartoti vaistų. Gydytojas taip pat gali patarti nutraukti rūkymą ir apriboti alkoholio vartojimą.
5. Hipertenzija negali išgydyti
Teisė. Hipertenzija yra nuolatinė būklė, kai kraujo spaudimas yra nuolat didelis. Nors vartojote vaistus ir gyvenate sveiką gyvenimo būdą, kraujospūdžio sumažėjimas nereiškia, kad hipertenzija išgydyta. Taip yra todėl, kad hipertenzija nėra liga, o sindromas arba ligos simptomų rinkinys organizme.
Nepaisant to, prevencija hipertenzija gali būti padaryta norint išlaikyti normalų kraujospūdžio skaičių, kad būklė nepasikartotų. Būtent, jei nesate drausminęs gydytojo rekomenduojamas gydymas, padidėja kraujospūdis.
Iš tiesų, jei dirbate su gydytoju, kad gautumėte išsamią programą, skirtą aukštam kraujo spaudimui, programa gali veikti efektyviai. Jei norite padidinti rezultatus, galite:
- Patikrinkite kraujo spaudimą, kaip rekomendavo gydytojas
- Nuolat laikykitės gydymo plano. Nedelsdami praneškite savo gydytojui, jei turite problemų dėl plano.
- Reguliariai susitikite su gydytoju. Įrašykite kraujo spaudimą, kad gydytojas matytų pažangą.
- Kreipkitės į gydytojo ar vaistininko šalutinį poveikį. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei Jums kyla problemų.
Pripažįstant kraujospūdį ir tai, kaip jis veikia sveikatą, yra pirmasis žingsnis užkertant kelią hipertenzijai, todėl galite likti sveikas.
Sveikata Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
