Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Koks ryšys tarp aukšto kraujo spaudimo ir inkstų ligos?
- Kokie yra inkstų ligos simptomai?
- Kaip išvengti ir gydyti inkstų ligas ir hipertenziją?
- Reguliariai tikrinkite kraujo spaudimą namuose
- Rūpinkitės savo mityba
- Pratimai ir aktyvus judėjimas
Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Svarbu suprasti, kad esant aukštam kraujospūdžiui, taip pat yra rizika susirgti inkstų liga. Koks yra ryšys tarp inkstų ligos ir hipertenzijos ar aukšto kraujospūdžio? Apsvarstykite šį paaiškinimą ir prevenciją.
Koks ryšys tarp aukšto kraujo spaudimo ir inkstų ligos?
Hipertenzija ar aukštas kraujospūdis gali sukelti riziką susirgti inkstų liga. Kadangi per didelis kraujospūdis gali pakenkti inkstų kraujagysles ir inkstai neveikia optimaliai.
Jei inkstų kraujagyslės yra pažeistos, inkstai gali sustabdyti nuodų filtravimą ir reguliuoti perteklių nuo organizmo. Papildomas skystis kraujagyslėse gali padidinti kraujospūdį, todėl didesnis kraujospūdis dar labiau pablogina būklę.
Kokie yra inkstų ligos simptomai?
Inkstų nesugebėjimas atsikratyti iš kraujo patekusių toksinų gali sukelti širdies ritmą, kad jis taptų nenormalus ir netgi sukeltų staigią mirtį.
Deja, pradinis inkstų ligos simptomų aptikimas nėra labai jautrus, tačiau, jei nepaisoma, tai sukels didesnį pavojų. Toliau pateikiami inkstų ligos simptomai, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Keičiasi šlapimo ar šlapimo spalva
- Kūnas tampa lengvai pavargęs
- Kai kurios kūno dalys patinasi dėl susikaupusio skysčio, kurio negalima pašalinti per inkstus
- Skauda juosmens dalis
- Pajuskite pykinimą ir dusulį
Kaip išvengti ir gydyti inkstų ligas ir hipertenziją?
Vienu metu galite kontroliuoti inkstų ligą ir hipertenziją:
Reguliariai tikrinkite kraujo spaudimą namuose
Naujausiose kraujospūdžio rekomendacijose nurodoma, kad, jeigu turite aukštą kraujospūdį ir inkstų ligą, kraujo spaudimas turi būti mažesnis nei 140/90. Nepakanka tik patikrinti kraujo spaudimą gydytojo kabinete.
Taip pat labai svarbu patikrinti kraujo spaudimą namuose. Tikrindami savo kraujospūdį namuose, nebūkite apsėstas. Jūs neturite kasdien tikrinti kraujo spaudimo.
Geriausias būdas yra patikrinti kraujospūdį ryte ir vakarienės metu, o vėliau pietų metu ir prieš miegą kitą dieną. Visada įrašykite kraujo spaudimo dydį.
Taip pat atkreipkite dėmesį: ar ryte padidėja Jūsų kraujospūdis? Kaip apie popietę? Galbūt kraujo spaudimas didėja naktį. Atkreipkite dėmesį, jei taip nutinka, ir pasitarkite su gydytoju
Rūpinkitės savo mityba
Prasta mityba labai tikėtina, kad sukels kraujo spaudimą. Taigi, turite sumažinti sūrus maistą, kuriame yra daug druskos ir perdirbtų maisto produktų, kad kraujospūdis išliktų normalus.
Norėdami išvengti hipertenzijos ir inkstų blogėjimo, galite pasirinkti didelį kalio kiekį turinčius maisto produktus, kurie gali padėti palaikyti stabilų kraujospūdį. Jūs galite rasti kalį bulvėse, bananuose, avokaduose, žuvyje ir piene.
Taip pat rekomenduojama vartoti ne tik mažai riebalų turinčius maisto produktus ir pluoštinius maisto produktus, tokius kaip vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai.
Pratimai ir aktyvus judėjimas
Sportas yra vienas iš būdų, kaip išvengti hipertenzijos, kuri yra gana veiksminga. Tiesą sakant, žmonės, kurie naudojasi reguliariai, turi mažesnę hipertenzijos riziką nei tie, kurie visai nesinaudoja. Kai maža hipertenzijos išsivystymo rizika taip pat sumažins jūsų inkstų ligos riziką.
Norint išlaikyti normalų kraujospūdį, reikia naudotis 2–30 minučių per savaitę. Nereikia jokių pernelyg sudėtingų sporto šakų, o tai tik būdas atsipalaiduoti,bėgimasarba tiesiog dviračiai gali užkirsti kelią hipertenzijai.
