Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Olegas Lapinas. Kaip pykčio ir baimės slopinimas gali paveikti žmogų?
- Pyktis yra natūrali reakcija į sielvartą
- Pyktis atsiranda po jūsų liūdesio
- Pyktis padeda išreikšti jūsų norus
- Būdai, kaip paleisti savo pyktį
Medicinos vaizdo įrašas: Olegas Lapinas. Kaip pykčio ir baimės slopinimas gali paveikti žmogų?
Sielvarto jausmas, kurį sukėlė mylimasis mirtis, gali sukelti pyktį. Jūs galite jaustis piktas tiems, kurie mirė, nes jūs palikote jus, ar kažkas, ir situaciją, kuri sukėlė jums nuostolių, arba su draugais ir šeima, ar net visą pasaulį. Tai įrodo, kad yra ryšys tarp sielvarto ir pykčio, kai sielvartas gali sukelti pyktį jūsų gydymo metu.
Pyktis yra natūrali reakcija į sielvartą
Galbūt girdėjote apie 5 liūdesio etapus: neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas. Pyktis yra svarbus žingsnis gijimo procese, natūrali reakcija į liūdesį ir praradimą, po to, kai pirmą kartą patiriate „atmetimą“. Jei kartais jaučiasi piktas, tai yra normalu. Jums gali būti įdomu, kodėl tai atsitiko jums, kodėl žmonės, kuriuos myli, paliko jus, kodėl Dievas paėmė savo artimuosius iš jūsų pusės, kodėl tu negali nieko daryti ir pan. Kuo daugiau sutinkate su savo pykčiu, tuo greičiau jis dingsta ir kuo greičiau atsigausite.
Jei pyktis trunka pernelyg ilgai, tai gali būti labai stipri emocija, vadinama tantrum, ir gali išeiti iš kontrolės, jei nesimokysite atleisti.
Pyktis atsiranda po jūsų liūdesio
Už jūsų pykčio išgelbėti skausmas. Iš pradžių liūdesys leidžia jaustis kaip grimzdimas į vandenyną, bet nieko nerandate. Taigi, jūs esate piktas su žmonėmis, galbūt žmonės, kurie nesilanko laidotuvėse, arba kažkas, kas nugalėjo nuostolius, skiriasi nuo jūsų. Jūs dažnai nežinote apie savo veiksmus ir kaip jie gali paskatinti kitus toliau. Kartais jūs galite naudoti šį pyktį kaip tiltą, kad galėtumėte susisiekti su kitais žmonėmis, todėl jaučiatės geriau nei nieko. Tiesą sakant, šis pyktis yra tik dar vienas jūsų meilės intensyvumo požymis.
Pyktis padeda išreikšti jūsų norus
Pyktis yra žmogaus patirties dalis. Kai jūs graudžiate, jūsų pyktis yra išraiška, kurią norite kažką kitokio. Gal norite laiko grįžti į tai, kaip buvo, arba apgailestaujate, kad nesate daug prisiminimų su savo artimaisiais. Bet tiesa yra ta, kad jūs negalite jo pakeisti; vienintelis būdas yra jį priimti. Jūs galite jaustis piktas, kodėl praeityje nesate su savo artimaisiais. Nėra nieko blogo, kai norime įvairių dalykų. Tai yra būdas jums įveikti tikrovę.
Būdai, kaip paleisti savo pyktį
Rekomenduojama, kad jūs padarytumėte teisingą pasirinkimą, kad visi pyktis eitų iš širdies ir ją pakeistų meile. Jūsų pykčio nukreipimas tampa kažkuo teigiamu. Žinokite, kad jūsų pyktis praeis. Jūs galite ieškoti būdų, kaip konstruktyviai išleisti šią emociją. Jei jaučiatės piktas, pabandykite suskaičiuoti nuo 1 iki 10 ir giliai įkvėpkite. Jūs galite pabandyti piešti, tapyti ar naudoti kitas meno formas, kad išreikštumėte savo pyktį. Gera idėja yra kalbėti su žmogumi, kuris visada remia jus arba rašo visas savo emocijas žurnale. Jūs galite paaiškinti, kas verčia jus pikti; Būkite sąžiningi ir atviri savo žodžiais ir nesijaudinkite, kas yra „teisinga“.
Pyktis gali būti varginantis emocija, ypač tada, kai jis vyksta mylinčio mylimo praradimo metu. Tačiau kai kuriais atvejais pyktis gali būti pateisinamas. Suprasdami ryšį tarp liūdesio ir praradimo, jūs galite priimti savo jausmus ir rasti būdų, kaip geriau valdyti savo pyktį.
