Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Militant atheism | Richard Dawkins
- Veiklos ir astmos santykis
- Vykdyti su astma
- Astmos simptomai, kuriuos sukelia sportas
- Įveikti sporto sukeliamą astmą
Medicinos vaizdo įrašas: Militant atheism | Richard Dawkins
Gal jums patinka vykti lauke, bet jūsų astma dažnai blokuoja. Ne tai, kad jūs turite būti beviltiška ir tingi nesinaudoti. Prieš pradėdami veikti, pasitarkite su gydytoju, kaip efektyviai elgtis su astma.
Veiklos ir astmos santykis
Tyrimas, atliktas Allergijos ir klinikinės imunologijos žurnale, 2007 m. Parodė, kad žmonės, kurie prieš pradedant gydymą vartojo inhaliatorių, patyrė mažiau astmos simptomų. Ši nauda trunka keletą valandų, todėl tai gali padaryti žmonės, sergantiems lėtine astma, taip pat žmonės, kurie kenčia nuo pratimų sukeltos astmos, ty astma, kuri atsiranda, kai asmuo užsiima sunkia veikla.
Vykdyti su astma
Važiuojant ar bėgant, daugelis žmonių linkę kvėpuoti burnoje, o tai gali padidinti astmos simptomų riziką. Taip yra todėl, kad nosis šildo ir filtruoja orą prieš patekdamas į plaučius.
Žiemą šalto oro kvėpavimas tiesiogiai gali sudirginti jautrius kvėpavimo takus ir sukelti reakciją, kai vasarą šiluma ir drėgmė gali kelti iššūkį važiavimui. Be to, sezono metu su daugybe žiedadulkių ir pelėsių įkvėpsite daug šių alergenų, kurie gali pabloginti astmos būklę. Dėl to netgi bėgikai, neturintys astmos, gali patirti pratimų sukeltus bronchų spazmus.
Astmos simptomai, kuriuos sukelia sportas
Pratimai sukeltos astmos požymiai yra:
- krūtinės spaudimas ir skausmas
- kosulys
- dusulys
- kvėpavimo garsai
Šie simptomai gali pasireikšti treniruotės metu arba po 20 minučių po to, kai baigsite darbą.
Įveikti sporto sukeliamą astmą
Atlikite šiuos prevencinius veiksmus, kad įveiktumėte būseną prieš pradedant rodyti:
- patikrinti oro taršos temperatūrą ir sąlygas, kad būtų užtikrintos palankios sąlygos saugiam sportui.
- 10 minučių prieš naudojimą naudokite inhaliatorių.
- prieš pradėdami naudotis, būtinai sušilkite ir atvėskite.
- gerti daug vandens, kad liktumėte drėgnas
- jei oras yra šaltas, naudokite skarą į burną ir nosį
- kai oras yra drėgnas, važiuokite ryte, kol jis karšta, arba vaikščioti, o ne važiuoti
- atkreipkite dėmesį į savo kūną kvėpavimo ar kvėpavimo sutrikimo atveju
- sušvirkškite inhaliatorių, jei staiga gausite astmą
- pamirškite, kai jaučiatės blogai
