Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip atsikratyti depresijos
Beveik visi patyrė stresą. Nesvarbu, ar tai yra dėl biuro darbo įtemptas galutiniai terminai, šeimos konfliktai ar partneriai, tokie nereikšmingi dalykai kaip stresas, nukreiptas į eismo kamščius sostinėje. Baimė, nerimas ir streso sukeltas nerimas gali būti skausmingi ir begaliniai.
Čia jūs turite pradėti būti atsargūs. Sunkus stresas, kuris vis dažniau susidaro ir nėra nedelsiant gydomas, gali sukelti daugybę lėtinių psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija ir nerimo sutrikimai. Ir jei šis lėtinis sutrikimas nėra tinkamai gydomas, abu gali labai pakenkti jūsų gyvenimo kokybei. Svarbu, kad galėtumėte atpažinti skirtumą tarp streso, nerimo sutrikimų ir depresijos, kad gautumėte teisingą pagalbą prieš tai per vėlu.
Ar tai stresas?
Stresas yra savigynos reakcijos forma, kai esate stresinėje situacijoje. Nors nemėgsta, stresas iš tikrųjų yra žmogaus primityvių instinktų dalis, kad mus išliktų saugūs ir gyvi.
Kai susiduriate su stresine situacija, pavyzdžiui, kitą savaitę pristatysite darbo projektą, jūsų kūnas jaučia, kad tai yra pavojus ar grėsmė. Kad apsaugotų jus, smegenys pradės gaminti daugybę hormonų ir cheminių junginių, tokių kaip adrenalinas, kortizolis ir norepinefrinas, dėl kurių organizme atsiranda reakcija į „kovą ar skrydį“.
Kartais stresas gali padidinti energijos kiekį ir padidinti koncentraciją, kad galėtumėte efektyviai reaguoti į slėgio šaltinį. Tačiau dažniau stresas iš tikrųjų daro smegenis potvynį kūnu šiais trimis hormonais, kad jūs ir toliau jaustumėtumėtės, nerimas ir nerimas. Tuo pačiu metu kraujas bus sutelktas į kūno dalis, kuri yra naudinga fiziškai reaguoti, pavyzdžiui, kojoms ir rankoms, kad smegenų funkcija sumažėtų. Štai kodėl daugeliui žmonių yra sunku aiškiai galvoti, kai stresą sukelia.
Kas yra nerimo sutrikimai?
Kiekvienas žmogus turi būti patyręs stresą ir nerimą bent kartą per gyvenimą. Skirtumas yra tas, kad stresas yra organizmo atsakas į grėsmes atsitiktinėse situacijose, kurios gali kelti pavojų jums. Nerimas yra jūsų reakcija į stresą.
Susipažinęs su rėmens pojūčiu, galvos svaigimu, širdies plakimas, skubėjęs kvėpavimas ir šaltas prakaitas, kai jaučiate rūpesčius, prieš pradėdami kalbėti viešai, ar laukiate, kol bus pakviestas į darbo pokalbį? Štai keletas požymių, kad esate stresas ir (arba) nerimas. Paprastai ši simptomų serija išnyks, kai tik pajusite atsipalaidavimą arba atliksite savo užduotį. Tai reiškia, kad psichologinio spaudimo lygis, kurį gausite, vis dar yra „sveikas“, kad galėtumėte tinkamai elgtis su situacija.
Nerimas tampa lėtiniu psichologiniu sutrikimu, kai nuolat kenčiate nuo neracionalių baimių ar baimių dėl visų rūšių dalykų, kurie, jūsų manymu, yra didelė grėsmė, nors jie nekelia jokio pavojaus. Nerimas yra psichikos sutrikimas, kurį pripažįsta medicinos pasaulis. Nerimo sutrikimai yra būklė, kurią gydytojas gali diagnozuoti, remdamasis nuolatinių simptomų rinkiniu.
Gyvenimas su nerimo sutrikimu leidžia tęsti stresą net ir po grėsmingo įvykio. Ir net jei nesate patenkinti jokiu stresoriumi, tai nerimas visuomet bus visai nesąmoningas, - visą dieną bjauriuosi su nenutrūkstamu nerimu. Nerimo sutrikimai gali būti patiriami kiekvieną dieną, kai atsiranda labai aiškūs simptomai, pvz., Socialinė fobija, arba staiga atsiranda be priežasties, pavyzdžiui, panikos priepuoliai ar nerimo priepuoliai. Tai reiškia, kad nerimo sutrikimai neturi patekti į paviršių reaguojant į tam tikrą patirtį / situaciją.
Kas yra depresija?
Depresija yra psichinė liga, kuriai būdingas pablogėjęs nuotaikos, jausmai, ištvermė, apetitas, miego modeliai ir nukentėjusiojo koncentracijos lygis. Depresija nėra silpnumo ar požymių požymis. Depresija taip pat negali būti prilyginama liūdesio ar sielvarto jausmams, kurie paprastai pagerės laikui bėgant, nors kai kuriais atvejais depresiją gali sukelti nuolatinis sielvartas ar stiprus stresas.
Stresas ir depresija paveikia jus taip pat, bet depresijos simptomai yra daug intensyvesni ir nugalėti, ir trunka mažiausiai dvi savaites ar ilgiau. Depresija sukėlė drastišką didelės nuotaikos, kuri sukėlė neviltį, kančią ir net nenorą tęsti gyvenimą, pokyčius. Depresija yra viena iš labiausiai paplitusių psichinių ligų šiandieninėje visuomenėje, ir manoma, kad vienas iš penkių žmonių pasaulyje gali patirti depresiją tam tikru jų gyvenimo etapu.
Taigi, kas išskiria stresą, depresiją ir nerimo sutrikimus?
Nors tarp streso, depresijos ir nerimo sutrikimų egzistuoja tam tikros persidengiančios savybės, šie trys emociniai neramumai kilę iš labai skirtingų vietų. Poveikis, kurį mes patiriame kasdieniame gyvenime, yra susijęs su nusivylimu ir didžiuliu, o nerimo ir depresijos sutrikimai gali būti įsišakniję dėl nerimo, baimės ir nevilties, neturinčių aiškios priežasties - nors juos gali sukelti daug veiksnių, įskaitant genetiką, biologiją ir smegenų chemiją. gyvybės trauma, lėtinis stresas, kuris yra tvarus. Pagrindinis skirtumas tarp trijų yra jausmas bejėgiai.
Kai jūs pabrėžiate ir nerimaujate, jūs tiksliai žinote, su kuo susiduriate, ty gyvenimo iššūkius, su kuriais susiduriate kasdien (net jei jie atsitiktinai įvyksta) - darbo terminai, finansinės sąskaitos, namų ūkio reikalai ir kt. Bet kartais tai, kas daro jus stresą, taip pat gali kilti iš vidaus, kurį sukelia vaizduotė, kuri yra pernelyg aktyvi arba nesusimąsto aiškiai. Stresas ir nerimas išnyks, kai nustatysite prioritetus ir juos tvarkysite po vieną. Galų gale, jūs galite rasti kelią iš visų problemų ir grįžti į savo dieną.
Tuo tarpu gyvenimas su nerimu ar depresijos sutrikimu verčia jus beprasmiškai žinoti, kas yra jūsų rūpestis, taigi reakcija yra problema. Abu šie psichologiniai sutrikimai vyksta nuolat, nereikia reaguoti į tam tikrą patirtį ar situaciją ir linkę ilgai (dažnai iki mėnesio ar net kasmet). Abi gali labai apriboti jūsų, kaip žmogaus, funkciją. Jūs galite nuolat jaustis pavargęs ir prarasti motyvaciją / entuziazmą tokioms veikloms kaip darbas, valgyti, bendrauti, mokytis ar vairuoti kaip ir kiti žmonės.
Visi trys yra psichologiniai sutrikimai, kuriuos reikia spręsti. Tai ne tik veikia psichinę sveikatą, bet ir ilgainiui gali paveikti jūsų fizinę sveikatą. Tačiau depresija ir nerimo sutrikimai yra ne tai, kuriuos galite išgydyti pats, todėl svarbu kuo greičiau gauti medicininę pagalbą. Laimei, yra įvairių gydymo galimybių, skirtų kiekvienam simptomui valdyti.
