Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day
- Maisto produktai, kuriuos turi apsvarstyti opos ligoniai?
- Kepenų ligų gydymo vadovas
- Ką reikia daryti po valgio?
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day
Blogi valgymo įpročiai gali pabloginti rėmens simptomus. Jūs galite lengvai sumažinti rėmens riziką, užkertant kelią skrandžio rūgščiai nuo stemplės. Mes galime padėti pagerinti savo mitybos įpročius.
Maisto produktai, kuriuos turi apsvarstyti opos ligoniai?
Jei turite rėmenį, svarbu vengti maisto ir gėrimų, kurie gali padidinti skrandžio rūgštį arba sukelti skrandžio susitraukimus. Žiūrėkite žemiau pateiktą populiarių maisto produktų sąrašą ir sužinokite, kurie iš jų gali ir neturite vartoti.
- Daržovės: brokoliai, šparagai, žaliosios pupelės, salierai ir žiediniai kopūstai yra mažai rūgščių ir gali būti vartojami.
- Bulvės. Labai universalus. Kiti šakniavaisiai, tokie kaip burokėliai ir morkos, taip pat yra tinkami vartoti. Tačiau sumažinkite svogūną.
- Avižiniai dribsniai. Avižiniai dribsniai yra mažai cukraus ir turi daug skaidulų, nesukelia skrandžio rūgšties refliukso.
- Duona. Naudokite tik visą kviečių duoną kviečiai arbagrūdų neapdorotas, nes jis yra užpildytas pluoštu, vitaminais ir kitomis maistinėmis medžiagomis.
- Ryžiai. Sunku valgyti be ryžių, bet jei įmanoma, naudokite rudus ryžius.
- Mėsa ir paukštiena, žuvis ir neriebios jūros gėrybės. Jūs vis dar galite mėgautis mėsa, net jei turite skrandžio opą, bet pasirinkti tuos gabalus, kuriuose yra ir išvengti riebalų.
- Kiaušinio baltymas Pilnas baltymų ir mažai riebalų. Kiek įmanoma, venkite kiaušinio trynio, nes jis gali sukelti simptomus.
- Vaisiai. Visi vaisiai yra naudingi sveikatai, tačiau opos sergantieji turėtų juos sumažinti aukštos rūgšties vaisiai, tokie kaip citrinos, apelsinai ar pomidorai.
- Maistas, kurį reikia vengti: šokoladas, pipirmėčiai, kofeinas, alkoholis, riebaus maisto produktai, apelsinai ir apelsinų sultys, pomidorai ir pomidorų sultys, čili ir juodieji pipirai, alkoholis, gaivieji gėrimai.
Kepenų ligų gydymo vadovas
Kai ruošiate maistą, nenaudokite aliejaus ar riebalų. Tai reiškia, kad neturėtumėte kepti savo maisto. Riebalai yra sunkiau virškinami visiškai, todėl jis ilgiau išliks skrandyje. Vietoj to, išbandykite receptus, kurie yra garinti, virti, kepti arba skrudinti.
Padalinkite maistą į mažas porcijas. Pabandykite vengti didelių porcijų valgyti vienu metu. Daugeliu atvejų opos, stemplės sfinkteris yra silpnas ir sukelia skrandžio spaudimą, sukelia rūgšties refliuksą. Užuot valgę tris kartus per dieną, galite valgyti 4-5 kartus mažesnėmis porcijomis.
Ką reikia daryti po valgio?
- Po valgymo turite vengti miegoti bent dvi valandas. Tiesiogiai gulint arba miegant po valgio, skrandžio rūgštis gali lengviau patekti į stemplės sfinkterį.
- Kramtomoji guma (nesirinkite pipirmėčių) gali paskatinti seilių gamybą burnoje ir greičiau padėti skrandžio rūgštį patekti į plonąją žarną.
- Po valgymo gerti mažą stiklinę vandens, kad plauti maistą ir rūgštį, kuri gali išsilieti į stemplę. Galite gerti vandenį, mineralinį vandenį, kofeino arbatą, ne apelsinų sultis arba mažai riebalų ar riebalų turintį pieną. Tačiau venkite gerti gaiviųjų gėrimų, pomidorų sulčių, apelsinų sulčių, alkoholio, kavos, arbatos ir gaiviųjų gėrimų, kuriuose yra kofeino.
Jei turite subalansuotą ir sveiką mitybą, galite veiksmingai valdyti ir išvengti sunkių opų. Pradėkite kuo greičiau rūpintis mitybos įpročiais, kad būtų išvengta opų.
SKAITYTI:
- 8 Maistas, sukeliantis opų ir skrandžio rūgšties sutrikimus
- 12 patarimų, kaip įveikti kvėpavimą naktį
- Dažnas sunkus pilvo skausmas? Saugokitės žarnyno uždegimo
