Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Gudrybės išlieka sveikos, net jei jos keliauja toli ir plačiai
- 1. Naudokite patogius drabužius
- 2. Pirmenybė teikiama vaikščiojimui!
- 3. Atkreipkite dėmesį į aplinką
- 4. Susipažinkite su žmonėmis
- 5. Visada pareikšti gėrimą
- 6. Padarykite naudingų dalykų
Medicinos vaizdo įrašas: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Gyvenimas didmiesčio pakraštyje yra iššūkis kai kuriems žmonėms, kai jie turi eiti į veiklos vietą miesto centre. Darbininkai, kurie yra važinėti arba turintys ilgus atstumus tarp namų ir veiklos vietos turi būti pasirengę eilėje, laukti ir sutapti viešuoju transportu arba kelyje. Tada, kaip gyventi sveikai, kad jie būtų aktyvesni, nors visada vykdo veiklą važinėti tai? Atsipalaiduokite, galite sekti toliau pateiktais patarimais.
Gudrybės išlieka sveikos, net jei jos keliauja toli ir plačiai
1. Naudokite patogius drabužius
Prieš išvykdami įsitikinkite, kad naudojate patogius drabužius, kad galėtumėte aktyviai judėti kelyje. Pasirinkti drabužius su medžiaga, kuri yra patogi, ne per daug tinka, ir įsitikinkite, kad drabužiai taip pat nėra lengva vežti kartu viešuoju transportu. Tokiu būdu jūsų judėjimas kelyje taip pat bus nemokamas.
2. Pirmenybė teikiama vaikščiojimui!
Jei galite nueiti nuo stoties ar autobusų stotelės į savo paskirties vietą, kodėl turėtumėte naudoti kitas transporto priemones? Būtent tai yra sveikas gyvenimo būdas, kurio neturėtumėte švaistyti. Įdėkite šį sveiką gyvenimo būdą užimto gyvenimo viduryje. Pėsčiomis ryte taip pat galite rinkti energiją ar pašildyti, kad pradėtumėte veiklą.
Ne tik tai, kad reguliarus vaikščiojimas gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį, o diabeto išsivystymo rizika yra net iki 40% mažesnė nei žmonių, kurie naudojasi mašinų pagrindu pagamintais transportavimo įrankiais, pvz., Automobiliais ir motociklais, pagal „Imperial College London“ tyrimus, apie kuriuos pranešta Amerikos asociacijos „Advancement“ svetainėje. of Science.
Na, tada, jei iš tikrųjų yra galimybė vaikščioti savo pirmyn ir atgal, nesišvaistykite. Nepamirškite, kad vaikščiojant naudokite patogią avalynę, kad nebūtų kankinamos savo kojos.
3. Atkreipkite dėmesį į aplinką
Ar žinote, kai klausotės ir stebite aplinkinius žmones, nesąmoningai gausite naujų idėjų ar idėjų, kurios gali būti reikalingos jūsų darbui padėti.
Bent jau atkreipdami dėmesį į aplinką, gausite naują informaciją, kurią žmonės skaito, žmonės naudojasi, ir kiti sako.
Ši įžvalga atveria jūsų mąstymo būdą visada vystytis, o ne tik galvoti apie jūsų turimą darbo krūvį. Nors trivialus, tačiau šis sveikas gyvenimo būdas gali šiek tiek atsipalaiduoti po to, kai pamatysite daug darbo.
4. Susipažinkite su žmonėmis
Eikite toli, kad nesiektumėtės tik į išmanųjį telefoną. Matydamas retkarčiais išmanųjį telefoną yra gerai, bet kelyje yra laikas bendrauti.
Su draugais galite nuvykti į tikslą ir praleisti laiką keliaujant, kad sumažintumėte stresą. Ar žinojote, kad esate atviri aplinkai, jūsų nuotaika bus laimingesnė ir tai turės įtakos jūsų nuomonei. Jūsų darbo našumas gali būti geresnis su laiminga širdimi.
5. Visada pareikšti gėrimą
Ilga kelionė reikalauja daug tranzito, o eismo kamščiai visuomet visuomet kankina kiekvieną dieną. Daugiau slėgio ir taršos aplink kūną.
Kai ši situacija tampa sunkesnė, galite gauti geriamąjį vandenį. Taigi, nepamirškite, kad svarbiausias sveikas gyvenimo būdas yra gerti buteliuką. Geras gėrimas yra labai svarbus norint išlaikyti kūno drėkinimą kelionės metu. Ši drėkinimo būsena yra labai svarbi, kad galėtumėte gerai susikoncentruoti ir būti aktyvesni.
Bet negerkite per daug vandens ant kelio, nes jis gali nuvažiuoti į vonią. Perkelkite butelius iš namų, kad jie taptų praktiškesni kelyje.
Jums reikia tik užpildyti geriamąjį butelį naktį ir anksti ryte palikti savo paskirties vietą.
6. Padarykite naudingų dalykų
Kelyje kylančios problemos gali dar labiau pabrėžti žmones. Tačiau, norint įveikti tai, tai, kas jums gali būti naudinga. Pavyzdžiui, padarykite daryti sąrašą rytoj, skaityti knygas ir pan.
Elgesys, kurį jūs darote kelyje, iš tikrųjų veikia jūsų psichinę ir fizinę būklę. Taigi, padarykite tai, kas iš tiesų yra naudinga.
