Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kas yra egzema ir kokios yra pagrindinės egzemos rūšys?
- Pagrindinė priežastis, dėl kurios pažeidžiama oda
- 1. Saulės spindulių poveikis
- 2. Laisvieji radikalai
- 3. Skysčio vartojimo trūkumas
- 4. Miego trūkumas
- 5. Rūkymas
Medicinos vaizdo įrašas: Kas yra egzema ir kokios yra pagrindinės egzemos rūšys?
Vienas iš labiausiai bijotų dalykų yra ankstyvas senėjimas. Taigi nėra neįprasta, kad daugelis žmonių, ypač moterų, rūpinasi optimalia odos sveikata. Deja, jūsų atliekama odos priežiūra nebūtinai suteikia reikšmingų rezultatų, nes gydant odos sveikatą pagrindinis dalykas, kurį reikia padaryti, yra išvengti odos pažeidimų.
Žinant odos pažeidimo priežastis, galite išvengti odos pažeidimų, pvz., Ant odos atsiranda smulkių linijų ar raukšlių.
Pagrindinė priežastis, dėl kurios pažeidžiama oda
Štai keletas priežasčių, kurios gali pakenkti jūsų odai:
1. Saulės spindulių poveikis
Odoje yra saulės spindulių, norint gaminti vitaminą D organizme, kuris atlieka svarbų vaidmenį palaikant sveikus kaulus ir dantis. Deja, pernelyg didelis UV šviesos poveikis gali pakenkti odos sveikatai. Nors jūsų išoriniame odos sluoksnyje yra melanino pigmentų, kurie gali apsaugoti odą nuo UV spindulių, pernelyg didelis melanino pigmentas dėl UV šviesos poveikio gali padaryti jūsų odą tamsesnę.
UV spinduliai taip pat gali prasiskverbti į išorinį odos sluoksnį ir į gilesnius sluoksnius, kad UV spinduliai gali sugadinti ar nužudyti jūsų odos ląsteles. Iš tiesų ilgalaikis UV šviesos poveikis gali padidinti odos vėžio riziką.
Todėl, kad apsaugotumėte savo šaltinius nuo UV spindulių poveikio, apribokite saulės poveikį nuo 10 iki 14 val. Arba naudokite saulės blokavimas kai jūs dirbate šiomis valandomis.
2. Laisvieji radikalai
Laisvieji radikalai - tai medžiagos, kurios nuolat patenka į odos ląstelių sieneles ir oksidacijos metu sukelia oksidaciją. Laisvieji radikalai gali prasiskverbti į DNR ir sukelti odos vėžį. Tiesą sakant, nors laisvieji radikalai negali įsiskverbti į DNR, laisvieji radikalai gali pažeisti odą, nes tai sukelia priešlaikinį senėjimą ir nuobodu odą.
Todėl, siekiant užkirsti kelią laisviesiems radikalams, esate skatinami vartoti maisto produktus, kuriuose yra antioksidantų, tokių kaip uogos, brokoliai, morkos, špinatai ir pan. Restoranai, turintys daug antioksidantų, gali padėti organizmui išvalyti laisvuosius radikalus, kurie gali sulėtinti odos pažeidimo ir senėjimo procesą.
3. Skysčio vartojimo trūkumas
Vanduo gali padėti jūsų organizmui atkurti ląsteles ir gaminti kolageną, kuris gali išlaikyti odos elastingumą. Taigi, jei jūsų organizme trūksta skysčių arba yra dehidratuotas, tada dehidratuota oda gali patirti ankstyvą senėjimą ir būti linkusi į zits, infekcijas ir pan. Todėl, siekiant išvengti odos dehidratacijos, rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip 8 stiklines skysčio per dieną.
4. Miego trūkumas
Veiklos tankis dažnai sumažina jūsų miego laiką. Tiesą sakant, miego trūkumas yra viena iš odos pažeidimų priežasčių, nes miego stoka gali sukelti tamsius ratelius po akimis ir visuomet atrodyti nuovargiu. Todėl, nesvarbu, kaip užsiėmę veikla, esate skatinami pakankamai miegoti, kad atitiktų jūsų poreikius, nes miegas yra vienas iš svarbiausių procesų odos regeneravimui.
5. Rūkymas
Rūkymas sukelia jūsų kraujagyslių susiaurėjimą, taip sumažinant maistinių medžiagų ir deguonies kiekį, patekusį į jūsų odą. Kaip rezultatas, ji gali padaryti odą prarasti savo elastingumą ir tapti sunkiau išgydyti, kai sužeistas.
Be to, rūkymas taip pat gali sukelti estrogenų koncentraciją moterims mažesnę, todėl jūsų oda tampa sausa ir pažeidžiama strijų irraukšles, kad jūsų oda atrodytų nuobodu. Net ir kalbant apie burnos sveikatą, rūkymas gali tapti geltonos spalvos ir jūsų oda nudegusi.
Galų gale, viskas, ką turite prisiminti, yra tai, kad jūsų oda yra jūsų organizmo bendros sveikatos atspindys. Todėl reikia apsisaugoti nuo įvairių odos pažeidimų priežasčių, įskaitant sveikus ir maistingus maisto produktus, pakankamai pailsėti, reguliariai naudotis ir išvengti streso.
