Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: MAISTO PAPILDAI ODAI – EKSPERTŲ PATARIMAI #2
Pastaraisiais metais kolagenas pardavinėja įvairius kūno priežiūros produktus, tokius kaip šampūnas ir odos drėkiniklis. Bet ne daugelis žino apie kolageną ir kokie yra kolageno privalumai organizmui, kad jo egzistavimas būtų labai populiarus?
Kas yra kolagenas?
Kolagenas yra labiausiai paplitęs pluoštinių ir netirpių baltymų tipas žmogaus organizme. Kolagenas yra pagrindinis kaulų, odos, sausgyslių ir raiščių pagrindas, suteikiantis jam struktūrą ir stiprumą. Kolagenas taip pat randamas daugelyje kitų kūno dalių, įskaitant kraujagysles, ragenos ir dantis. Kaip ir kolagenas yra klijai, laikantys visą kūną. Net žodis „kolagenas“ iš tikrųjų kilęs iš graikų kalbos, „kólla“, kuris reiškia klijus.
Kaip organizme susidaro kolagenas?
Odos viduje yra keletas specialių ląstelių, kurios gamina mini molekules, vadinamas pro kolagenu, apdorojant vitaminą C ir baltymus, kurie yra absorbuojami organizme. Gamybos proceso metu kiekviena iš šių molekulių susilieja viena su kita ir sudaro fibrilius. Fibrilės yra plonos juostos, pagamintos iš mineralinių medžiagų ir vitaminų, panašių į siūlų pluoštus. Tada fibriliai auga ir virsta pluoštais, kurie prijungiami prie odos ląstelių ir veikia kaip inkarai. Po to, kai šie pluoštai yra tinkamai suformuoti ir pritvirtinti, fibrilai tada padeda palaikyti odos struktūrą ir suteikia būdingą elastingumą.
Kūnas gali nuosekliai gaminti savo kolageną. Tačiau šis amžius ir toliau mažės. Saulės šviesos ir teršalų poveikis taip pat gali slopinti kolageno gamybą. Panašiai kaip rūkyti ir gerti alkoholį. Žmonės, kurių kūnui trūksta kolageno, gali būti atpažįstami pagal odos išvaizdą, kuri pradeda nykti, atsiranda smulkių linijų ir raukšlių. Natūralaus organizmo kolageno kiekio sumažėjimas buvo susijęs su daugeliu sveikatos problemų.
Siekiant palaikyti didesnį kolageno gamybą, svarbu turėti sveiką gyvenimo būdą. Kaip ir visi baltymai, kolagenas yra pagamintas iš aminorūgščių, iš kurių kai kurių negali gaminti organizmas, todėl jis turi būti gaunamas iš sveikos mitybos - pavyzdžiui, prolino, antocianidino, vitamino A, vitamino C ir vario. Sklandus kraujo tekėjimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį kolageno gamyboje, todėl organizmas gali gaminti pakankamai kolageno, taip pat turite reguliariai naudotis.
Kokie yra kolageno privalumai organizmui?
Kolagenas yra medžiaga, kurią organizmas lengvai išskirsto. Apie kolageno papildų tyrimus nėra daug, tačiau kai kurie teigia, kad kolageno privalumai gali būti:
1. Skatina kraujotaką
Kolageno papildai gali sustiprinti kraujagyslių struktūrą ir padidinti jo elastingumą. Taigi, kolageno nauda kraujagyslių stiprinimui gali padėti padidinti kraujo tekėjimą į širdį ir iš jos. Sklandžiau kraujotaką, tuo daugiau deguonies ir maistinių medžiagų siunčiama į odą, kad jūsų odos išvaizda atrodytų sveika, jauna ir spinduliuojanti.
2. Išgydyti žaizdas ir sužalojimus
Kolagenas reikalingas jungiamojo audinio remontui ir atstatymui, siekiant palaikyti stiprių raumenų, odos ir sąnarių vystymąsi. Kolagenas taip pat stiprina kaulų, sausgyslių, kremzlių ir raiščių struktūrą. Kolageno papildai gali paskatinti raumenų masę atkurti ir padėti jums greičiau atsigauti nuo sporto traumų.
3. Atlaisvinkite reumatinius skausmus
Reumatizmas yra sąnarių uždegimas, dėl kurio kiekvienas galūnių judėjimas tampa skausmingas ir labai ribotas. Kolageno papildai gali pagerinti sąnarių judumo lygumą ir sumažinti skausmą.
4. Celiulito mažinimas
Celiulitas atsiranda, kai riebalinis audinys per pluoštą patenka į viršutinį odos sluoksnį. Rezultatas, odos išvaizda atrodo nelygus netolygiai. Kolageno papildai gali padėti sumažinti celiulitą tiesiai iš kūno, padeda pagreitinti pažeistos odos pluoštų remontą ir regeneraciją.
5. Sumažina raukšles ir smulkias linijas
Amžiaus amžius, dėl kurio susilpnėja natūralus kolageno plitimas, gali atsirasti smulkių linijų ir raukšlių tose vietose, kur oda labiausiai juda - pavyzdžiui, sąnariuose, kaktose, lūpose ir akyse. Naudojant antikorozinius kremus ir saulės spindulių bei kolageno priedus, gali sumažėti ankstyvo senėjimo simptomai, įskaitant gydymo procesą ir odos audinio taisymą.
Be to, dermatologo kolageno injekcijos gali būti naudojamos kaip užpildas, kad pagerėtų veido odos kontūrai, kurie yra prarasti ir raukšlėti dėl senėjimo, ir pašalinti paviršinius randus (įskaitant spuogų randus).
6. Pagerinkite plaukų sveikatą
Plaukų sveikata yra vienas iš kolageno privalumų, kurių negalima praleisti. Kolagenas yra pagrindinis plaukų augimo komponentas. Kolageno funkcijos veikia nuo laisvųjų radikalų, kurie gali paveikti jūsų plaukų tekstūrą, augimą ir storį.
