Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Užkirsti kelią spuogams ateina aštuoni žingsniai
- 1. Atsargiai nuplaukite veidą
- 2. Ištraukite odą
- 3. Kasdien naudokite apsaugos nuo saulės priemones
- 4. Nelieskite savo veido dažnai
- 5. Išlaikyti sveiką maistą
- 6. Nenaudokite dažnai
- 7. Kontroliuokite savo stresą
- 8. Sportas
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Spuogai yra užsispyrusi problema daugeliui žmonių.Be ligos, spuogai taip pat sutrikdo išvaizdą ir nėra tikri. Nusileiskite. Yra daug būdų, kuriuos galite padaryti kiekvieną dieną, kad išvengtumėte zits. Žr. Daugiau šio straipsnio.
Užkirsti kelią spuogams ateina aštuoni žingsniai
1. Atsargiai nuplaukite veidą
Veido plovimas du kartus per dieną, kiekvieną rytą ir vakarą prieš miegą, yra svarbiausias žingsnis siekiant išvengti spuogų. Nepamirškite pirmiausia išvalyti veidą nuo makiažo, prakaito ir gatvės dulkių, naudodami dažų valiklius.
Ką reikia pažymėti, įsitikinkite, kad naudotas veido plovimo muilas atitinka jūsų veido odos tipą. Pavyzdžiui, jei jūsų veidas yra riebiai, naudokite gelio arba putų valymo muilą, o jei jūsų oda yra sausa, naudokite kremą ar losjoną.
Kruopščiai nuvalykite veidą, naudodami tinkamą valiklį, gali būti jūsų pagrindinis žingsnis, kad būtų išvengta jos ateina spuogai.
2. Ištraukite odą
Gyvenimas tropinėje šalyje, pavyzdžiui, Indonezijoje, kuris yra karštas ir drėgnas, gali nulemti sausą odą. Jei negyvų odos ląstelių sluoksnis paliekamas, jis gali uždaryti poras ir sumaišyti su prakaitu, aliejumi ir dulkėmis, kad jis augtų į spuogas.
Taigi, reguliariai nušluostykite veidą, kad odą pleiskintų. Pleiskanojimas taip patnaudinga sustiprinti poras ir atnaujinti veido odą. Jūsų oda švytės, bus sveika ir be jos spuogai.
3. Kasdien naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Vienas iš svarbiausių veido gydymo būdų, siekiant užkirsti kelią spuogams, yra naudoti saulės ar saulės spindulius, nes saulė gali sukelti rimtų pasekmių, jei ji tiesiogiai patenka į odą. Tada, jei ką tik nuvalėte odą, pavyzdžiui, nuo spuogų prevencijos, turite naudoti apsaugos nuo saulės losjoną.
4. Nelieskite savo veido dažnai
Kas mėgsta paliesti veidus? Taip, šis įprotis yra nesąmoningai labai jautrus spuogams. Nes ant rankų yra bakterijų ir purvo, kurie gali užkimšti odos poras. Dažnai bakterijos gali judėti į odą ir galiausiai sukelti spuogus. Taigi turėtumėte vengti kiek įmanoma laikyti savo veidą be rankų plovimo.
5. Išlaikyti sveiką maistą
Dietos išlaikymas yra labai svarbus odos sveikatai. Priežastis yra, žmonės, kurie valgo maisto produktus, kuriuose yra didelis glikemijos indeksas, dažniau veikia zits nei tie, kurie to nedaro. Maisto produktų ar gėrimų, kuriuose yra didelis glikemijos indeksas, pavyzdžiai yra lustai, kepiniai, kuriuose naudojami balti miltai, ir gazuoti gėrimai. Šie maisto produktai ir gėrimai yra mažiau maistingi, bet gali greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje. Tai gera idėja pradėti valgyti maisto produktus, pvz., Daržoves, vaisius ir virtus ar virtus maisto produktus. Nepamirškite turėti pakankamai kūno skysčių, kad kiekvienas organas veiktų tinkamai.
6. Nenaudokite dažnai
Tai labai viliojanti padengti spuogas su makiažas. Tačiau jūs tikrai žinote, jei jis gali padaryti spuogus blogesnį. Todėl rekomenduojama naudoti kuo mažesnį ir plonesnį makiažą. Storas makiažas taip pat gali užsikimšti odos poras ir atsirasti spuogų.
7. Kontroliuokite savo stresą
Spuogai gali pasireikšti, kai įtempta dėl nesubalansuotų kūno hormonų. Siekiant išvengti hormoninių zitų užpuolimo, valdykite savo streso lygį, nepamirštant daryti dalykų, kurie jus laimingi tarp užsiėmimų. Pavyzdžiui, muzikos klausymas, meditacija, knygų skaitymas, kelionės ir komedijos filmų žiūrėjimas. Turėkite daug šypsenų ir juokiasi, nes juokas taip pat naudingas jūsų sveikatai.
8. Sportas
Pratimai gali padėti sumažinti stresą, dėl kurio dažnai atsiranda spuogų. Be to, fizinis aktyvumas gali palengvinti kraujo apytaką, kad oda gautų daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, kurios saugo jį ir apsaugotų nuo spuogų.
Taip pat turėkite omenyje, kad po treniruotės tuoj pat išdžius ir nusausinkite. Tai neleidžia spuogams sukelti prakaito ir nešvarių drabužių.
