Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Pinigai / 22 Arkanai / Fobijos / Gyvenimo Kryžkelės / Mergina turi viršsvorį | #KlauskGintaro LIVE 3
- Pirmiausia suprasti, kaip žmonės gali jaustis bijo
- Fobija yra pernelyg didelė baimė, kuri neturi prasmės
- Koks skirtumas tarp paprastos baimės ir fobijų?
- Kas sukelia fobijas?
- Ar galima gydyti fobijas?
Medicinos vaizdo įrašas: Pinigai / 22 Arkanai / Fobijos / Gyvenimo Kryžkelės / Mergina turi viršsvorį | #KlauskGintaro LIVE 3
Kiekvienas turi jaustis bijo. Pvz., Baimė, kad automobilis nukentės per gatvę, nebijo baigti koledžo ar bijo žiūrėti siaubo filmą. Taigi, kas išskiria paprastą baimę ir fobijų sukeltą baimę?
Pirmiausia suprasti, kaip žmonės gali jaustis bijo
Žmonės bijo, nes mato, girdi ar jaučia kažką, kas verčia mus jaustis grėsmingai. Baimės sukėlėjas gali būti kažkas, kas iš tikrųjų yra reali (pvz., Greitkelis automobilyje kelyje, peilių plėšikas) arba kažkas, kas iš tikrųjų neegzistuoja, pavyzdžiui, vaiduoklis.
Visa tai veikia kaip stimulas, skatinantis amygdalą - smegenų dalį, kuri veikia atsakydama į instinktuskova ar skrydis- prieš grėsmę arba tiesiog pabėgti! Kai organizmas skaito grėsmę, smegenys užsisakys antinksčių išsiskyrimą dideliems adrenalino kiekiams. Tai veda prie įvairių fizinių ir emocinių pokyčių - nuo širdies plakimo, plačių akių, skubaus kvėpavimo, šalto prakaito, netgi garsių rėkimų.
Paprastai baimė trunka tik vieną akimirką ir išnyks, kai išnyks spragtukas. Skirtingai nuo fobijų.
Fobija yra pernelyg didelė baimė, kuri neturi prasmės
Fobija arba fobija yra pernelyg didelės ir nepagrįstos baimės objektas ar situacija, kuri iš tikrųjų nesukelia žalos. Skirtingai nuo baimės, fobijos paprastai yra susijusios su vienu konkrečiu dalyku.
Jei turite fobiją, galite suvokti, kad jūsų baimės neturi prasmės, bet jūs vis dar negalite kontroliuoti šių jausmų. Tiesą sakant, tiesiog galvoti apie objektus ar situacijas, kurios bijojo, gali pernelyg nerimauti.
Taigi, žmogus, turintis fobiją, stengsis kuo labiau stengtis, kad išvengtų baimės. Pavyzdžiui, žmogus, turintis bakterijų fobiją (mysophobia), vengs fizinio kontakto, pvz., Rankos su kitu, arba laikydamas lifto mygtuką. Jie taip pat atliks įvairius būdus, kaip išvalyti kūną ir aplinką nuo bakterijų užteršimo ir išlaikyti jį švarią.
Fobijos yra psichologinės sąlygos, turinčios neigiamą poveikį fiziškai ir psichiškai. Fobijos gali sumažinti asmens savigarbą ir savigarbą, trukdyti santykiams su žmonėmis ir trukdyti produktyvumui darbe ar mokykloje, kurie gali sukelti psichikos sveikatos problemas, tokias kaip depresija, socialinė izoliacija ir nerimo sutrikimai.
Koks skirtumas tarp paprastos baimės ir fobijų?
Įprasta baimė ir pernelyg didelė baimė, kurią sukėlė fobijos, kyla iš atsakymų kova ar skrydis kontroliuoja amygdala. Tačiau tai, kaip jis veikia, yra kitoks.
Paprastuose žmonėse smegenys perskaitys baimę kaip grėsmę. Pavyzdžiui, vaiduoklių baimė, nes namo durys staiga atsivėrė. Visa ši informacija bus apdorojama smegenyse ir perduodama hipokampui, kad sužinotų įtariamą priežastį. Tada, nuskenavus aplinkinę aplinką, hipokampas gali nustatyti, kad durų pertrauka greičiausiai atsiranda dėl vėjo gūsio. Tada hipokampus amygdalai siunčia žinią, kad nėra pavojaus, ir amygdala papasakos hipotalamui išjungti reakcijąkovoti ar skristi. Netrukus galėsite grįžti į ramybę.
Kitas atvejis yra žmonėms, turintiems fobijų. Critchley et al. parodė, kad smegenų dalis, vadinama medialine prefrontaline žievele, yra susijusi su baimės ir fobijos stimuliacija. Viename tyrime teigiama, kad ventromedinė prefrontalinė žievė gali paveikti amygdalos darbų baimę, sukeldama baisių prisiminimų. Kai amygdala susieja šiuos stimulus (kurie nėra pavojingi) su neigiamais prisiminimais, smegenys sukuria ekstremalią vengimo reakciją.
Be to, įprasta baimė paprastai nesukelia didelių fizinių simptomų. Jei kas nors tiesiogiai susiduria su fobijos sukėlėju, jis paprastai turi fizinių požymių ar simptomų:
- Neramumas, pykinimas, širdies plakimas, krūtinės spaudimas, šaltas prakaitas, seklus kvėpavimas ir greitas burnos džiūvimas
- Nervai, drebulys, beprasmiška
- Panikos priepuolis
- Jus jaučiatės susilpnėjęs (arba silpnas)
- Drebulys
- Viduriavimas
- Baal (nutirpęs)
- Apsvaiginimo pojūtis
- Ausys girdi
- Jauskitės supainioti / dazed arba disorientuoti
Štai kodėl fobijos yra neracionalios baimės, kurioms būdingos stiprios reakcijos, kad būtų išvengta tam tikrų objektų ar situacijų, kad būtų išvengta baimės, nerimo ar kitų atsiradimo.
Kas sukelia fobijas?
Nėra jokios aiškios priežasties, kuri galėtų paaiškinti, kodėl žmogus gali turėti fobiją. Tačiau yra keletas veiksnių, galinčių turėti įtakos fobijų, pvz., Genetinės, aplinkos ir psichologinės traumos, rizikai, kuri buvo patyrusi praeityje.
Pavyzdžiui, kai buvote vaikas, ilgą laiką buvote įlipęs į liftą, nes liftas staiga mirė. Po incidento, kai būsi lifte, tapsite išsigandęs, nerimas ir šaltas prakaitas, o vietoj to, kad bijotumėte, jūs nuspręsite eiti į laiptus.
Fobijos taip pat gali atsirasti po to, kai žmogus patiria smegenų traumą, kuris keičia tam tikras struktūras ar chemines medžiagas smegenyse.
Ar galima gydyti fobijas?
Fobijos gydymas yra terapija, apimanti CBT psichoterapiją (siekiant sustabdyti nerimą, baimę ir tuo pat metu gerinti mąstyseną), medicininius vaistus (antidepresantų, beta blokatorių ir anti-nerimo derinį) arba abiejų derinį. Be to, hipnoterapija irNeuro-lingvistinis programavimas (NLP) taip pat gali būti naudojamas kaip pagalbinė terapija fobijos simptomų kontrolei.
