Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Vaikų mityba: ragaujame pieno produktus
- Patarimai, kaip įveikti vaikų įpročius maistui
- 1. Atkreipkite dėmesį į vaikų mitybos įpročius sekančiais laikais
- 2. Pakvieskite vaikus pirkti maisto, kurį jie nori valgyti
- 3. Nustatykite valgymo trukmę
- 4. Žvejoti vaiką praryti jo maistą kartu valgant
Medicinos vaizdo įrašas: Vaikų mityba: ragaujame pieno produktus
Ne keletas tėvų, kurie turi mažų vaikų, patiria painiavą dėl savo vaiko mitybos įpročių, kurie valgo maistą be rijimo. Vaikai ilgą laiką gali valgyti maistą.
Dėl šios sąlygos valgyti reikia valandų valandų, o tėvų kantrybės išbandymas. Ne retai šis įprotis, dėl kurio tėvai verčia pykti, verčia vaiką ją nuryti. Tai sukels vaikui traumą, kad jis netgi atsisakytų valgyti.
Per didelis maisto laikymas burnoje gali padidinti užspringimo ar kitų mitybos pasekmių, kurios gali būti kenkiančios organizmui, riziką. Be to, tai taip pat gali paveikti vaiko dantų sveikatą. Tam reikia rasti būdų, kaip įveikti šiuos blogus įpročius.
Patarimai, kaip įveikti vaikų įpročius maistui
Klinikinis psichologas Rachael Tan sakė, kad svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, kad išspręstumėte šią problemą, yra nustatyti, kodėl vaikai renkasi maistą, o ne praryti. Geriausias būdas rasti atsakymą yra stebėti, kas įvyko prieš valgį, jo metu ir po jo.
Štai keletas dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad susidorotumėte su vaikais, kurie turi įprotį valgyti maistą be rijimo:
1. Atkreipkite dėmesį į vaikų mitybos įpročius sekančiais laikais
Prieš valgant
Jei prieš keletą valandų prieš valgant vaikas sunaudoja užkandžius, galbūt vaiko mengututinio maisto priežastis yra todėl, kad jis jaučiasi per daug pilnai praryti maistą, kai prasideda dideli valgymo veiksmai. Stenkitės apriboti vaiko užkandžių suvartojimą prieš didelį valgį ir pamatyti skirtumą.
Valgydami
Pabandykite suvokti, ar jūs dažnai pakviesite jį kalbėti, kai jis valgo? Jei taip, tai yra viena iš priežasčių, kodėl vaikai ir toliau valgo savo maistą, nes jie nesirūpina savo valgymo veikla. Ne visi vaikai vienu metu gali padaryti du dalykus.
Pavyzdžiui, kai vaikas žiūri televizorių ir kviečia jį kalbėti, galbūt jo dėmesys bus labiau sutelktas į televiziją, nei klausytis jūsų kalbėjimo. Nors vaikas gali jus spoksoti, tai nereiškia, kad jis klausosi, apie ką kalbate. Taip pat, kai pakviečiate jį kalbėti valgant.
Norėdami išbandyti šį įtarimą, pabandykite pakviesti jį bendrauti tik tada, kai vaikas nurijo maistą. Nepamirškite pagirti, kai vaikas sugeba nuryti savo maistą. Jei vaiką motyvuoja jūsų duodamas dėmesys ir giriamasis, jis sužinos, kad, nurijus maistą, jis gaus daugiau girios nei ilgai laikyti burnoje. Vaikai taip pat mokosi nekalbėti, kai jų burnos yra pilnos maisto.
Po valgymo
Dabar pabandykite prisiminti, ar yra kažkas, kurį paprastai užsisakyti po valgio, kad jūsų vaikas gali nepatikti? Pavyzdžiui, maudytis arba valyti buvusį maistą. Jei taip, tai yra priežastis, dėl kurios jūsų vaikas pailgina savo valgio laiką, ty išvengti užduoties.
Pabandykite suprojektuoti veiklą, kuri jums nepatinka ir tikrai patinka po valgio. Pažiūrėkite skirtumą, kai taikysite šiuos du dalykus. Jūs galite naudoti tam tikrą laiką jam patinkančią veiklą, kad paskatintų vaikus laikytis kitų užduočių, kurių jis nenori daryti, taip pat apie valgyti. Lėtai pasikalbėkite su vaikais ir suteikite teigiamą sustiprinimą, kad vaikai būtų motyvuoti ir laikytųsi jūsų nurodymų. Kai ši rutina tapo įpročiu, galite sumažinti sustiprinimo lygį, kad pamatytumėte savo vaiko pokyčius.
2. Pakvieskite vaikus pirkti maisto, kurį jie nori valgyti
Paprašykite vaiko lydėti jus apsipirkti maisto produktams. Leiskite vaikui pasirinkti naują maistą, kurį jis norėtų, nors vaikas gali būti suinteresuotas tik dėl spalvos ir formos. Padaryti jį dalyvaujant renkantis maistą, jis gali būti galingas būdas sumažinti jo įpročius valgyti maistą be rijimo.
3. Nustatykite valgymo trukmę
Su vaikais galite aptarti lėtai, kad nustatytumėte valgio trukmę. Įdiekite laikmatis arba pavojaus signalas ir pasakykite vaikui, jei signalas skamba ženklu, kad valgio laikas baigėsi. Tai nėra skirta medžioti, tai padeda mokyti vaiką, kad yra riba, kuri nustatoma, kiek laiko jis turi sėdėti, kad užbaigtų savo maistą.
4. Žvejoti vaiką praryti jo maistą kartu valgant
Kitas būdas skatinti vaikus nuryti yra valgyti kartu. Pakvieskite vaikus kartu su jumis valgyti ir pabandyti parodyti, kad jūs mėgstate maistą kramtant, kramtant ir nuriję, kad paskatintumėte vaikus daryti tą patį.
Jei pirmiau minėti metodai neveikia, gali būti laikas pasikonsultuoti su vaiko psichologu, kad galėtumėte išspręsti šią problemą.
