Turinys:
Psoriazė yra lėtinis odos sutrikimas, kuris sukelia sausą, storą odą, raudoną dėmę ir pleiskanojimą. Odos dalis, kuri turi psoriazę, paprastai yra niežulys, skauda ir netgi jaučiasi karšta, kaip deginimas. Psoriazė negali būti išgydoma, tačiau yra būdų, kaip sumažinti simptomus ar sunkumą. Vienas iš jų yra vitaminų vartojimas. Štai keletas psoriazės vitaminų.
Vitaminai psoriazei
Vitaminas A
Vitaminas A yra labai svarbus sveikai odos ląstelių gamybai. Vitaminas A arba retinoidas (tazarotenas) buvo gydomi lokaliai, siekiant gydyti fotodinamiką ir psoriazę. Tačiau tai negalima vartoti nėštumo ar žindymo laikotarpiu.
Tazarotenas gali padėti sulėtinti odos ląstelių augimą ir apriboti psoriazės simptomus. Ypač, kai naudojamas kartu su šviesos terapija ir kortikosteroidais. Be to, ji taip pat gali sumažinti odos uždegimą psoriazės plokštelėse.
Šis aktualus vitamino A kremas pasižymi mažesniu absorbcijos greičiu nei A vitamino papildai, dėl kurių psoriaze sergantiems žmonėms yra mažiau šalutinių poveikių. Vitaminas A gali būti vartojamas psoriazei gydyti. Tačiau jis turi būti iš gydytojo recepto.
Vitaminas D
Vitaminas D padeda sumažinti uždegimą organizme. JAMA žurnale „Dermatology“ paskelbtas tyrimas rodo, kad psoriaze sergantiems žmonėms vitamino D lygis yra žemas.
Nacionalinis psoriazės fondas padarė išvadą, kad maistinės medžiagos ir saulės spinduliai gali pašalinti arba užkirsti kelią psoriazės plokštelėms. Saulės šviesa gali sukelti kūną gaminti vitamino D, kuris yra naudingas stipriems kaulams ir palaiko imuninę funkciją.
Tačiau kai kuriuose maisto produktuose natūraliai randamas vitaminas D.Jei jūsų vitamino D kiekis yra nepakankamas, galite pridėti maisto produktų, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui, pieno, apelsinų sulčių, margarino, jogurto, lašišos, tuno, kiaušinio trynio ir Šveicarijos sūrio.
Be to, aktualūs D vitamino ir vitamino D papildų naudojimo privalumai yra saugiai ir veiksmingai sumažinti psoriazės simptomus. Kiti tyrimai parodė, kad vitamino D papildų vartojimas kartu su steroidiniais kremais duoda geresnių rezultatų nei tik D vitaminas.
Vitaminas C
Antioksidantai atlieka svarbų vaidmenį gydant psoriazę, užkertant kelią oksidaciniam stresui. Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris taip pat veikia kaip antioksidantas, todėl jis yra geriausias psoriazės vitaminų pasirinkimas.
Vitaminas C gali būti gaunamas iš maisto, papildų ar abiejų. Maisto produktai, turintys daug vitamino C, yra citrusiniai vaisiai, žalios lapinės daržovės ir uogos.
Vitaminas E
Daug žmonių, turinčių psoriazę, sumažino seleno kiekį, kuris yra natūralus organizmo pagamintas antioksidantas.
Tyrimas rodo, kad vitamino E papildų nauda padeda pagerinti seleno kiekį psoriazės organizme. Tačiau nėra įrodymų, kad tai sumažintų psoriazės simptomų sunkumą. Kadangi vitaminas E ir selenas yra antioksidantai, jie gali padėti apsaugoti nuo oksidacinio streso, kuris atsiranda psoriazei.
Vitaminas E gali būti vartojamas kaip papildomas gydytojo patarimas, bet geriau nei sveiki maisto produktai. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino E, pavyzdžiui, moliūgų sėklos ir špinatai.
Kitos psoriazės maistinės medžiagos
Vitaminai nėra vienintelis mitybos tipas, kuris gali būti naudingas psoriazės pacientams. Omega-3 riebalų rūgštys dažniausiai randamos grūduose ir riebalinėse žuvyse, siekiant sumažinti uždegimą ir išlaikyti sveiką odą.
Šiuo metu yra mažai įrodymų, rodančių, kad dieta veikia psoriazės simptomus. Yra keletas įrodymų, kad Viduržemio jūros regiono mityba gali padėti sumažinti psoriazę. Kadangi ši dieta padeda pagerinti organizmo medžiagų apykaitos sistemą, siekiant išspręsti su psoriaze susijusių psoriazės medžiagų apykaitos sistemų, tokių kaip nutukimas ir diabetas, uždegimą ir sutrikimus.
Vis dėlto vis dar yra daug prieštaravimų dėl priešuždegiminių maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti su psoriaze susijusį uždegimą.
