Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: PARANORMALŪS REIŠKINIAI NAKTĮ | Miego Paralyžius
- 5 sukelia žmonių miegą ilgiau
- 1. Genetiniai veiksniai
- 2. Psichikos sveikatos problemos
- 3. Miego sutrikimas
- 4. Žmonės, kurie yra labai jautrūs
- 5. Tam tikros sveikatos būklės
Medicinos vaizdo įrašas: PARANORMALŪS REIŠKINIAI NAKTĮ | Miego Paralyžius
Miego trukmė ir kokybė labai skiriasi. Dr. Niujorko „Weill Cornell Medical College“ miego medicinos centro medicinos direktorius Ana C. Krieger sakė, kad tai paprastai priklauso nuo kiekvieno asmens aplinkybių ir sąlygų. Miegas ilgiau taip pat gali būti vienas iš organizmo atsakų į tam tikras sveikatos problemas. Įvairūs kiti veiksniai, dėl kurių žmonės gali ilgiau miegoti.
5 sukelia žmonių miegą ilgiau
1. Genetiniai veiksniai
„Medical News Today“ cituojami tyrimai rodo, kad kai kuriems žmonėms reikia daugiau miego nei kiti. Vienas iš šių poreikių priklauso nuo asmens genetinės makiažo.
Kai kuriems žmonėms reikalinga tik 3–4 val. Atkurti ištvermę. Nors kitiems reikia daugiau nei 10 valandų, kad kūnas galėtų normaliai judėti.
Mokslininkai mano, kad tai susiję su asmens cirkadiniu ritmu, ty ciklu, susijusiu su miego modeliais ir pabudimu kasdien. Šį ciklą lemia genetiniai veiksniai.
2. Psichikos sveikatos problemos
Miegas ilgiau taip pat rodo tam tikrą psichikos sutrikimą, kurį patiria kažkas. Depresija yra vienas iš sutrikimų, dėl kurių organizmas jaučiasi pavargęs ir mieguistas.
Todėl depresijos paveikti žmonės paprastai turi ilgiau miegoti, nes jie visą dieną jaučia mieguistumą. Taigi depresija sergantiems žmonėms reikia ilgesnio poilsio laiko nei paprastai, tai yra apie 10–11 valandų per dieną.
Tyrimai taip pat rodo, kad yra ryšys tarp depresijos ir miego sutrikimų. Tam tikri vaistai, naudojami gydant šią būklę, taip pat gali sukelti didesnį nuovargį ir mieguistumą.
3. Miego sutrikimas
Vienas iš dalykų, kurie yra kitų ilgesnių miego laikų priežastis, yra tada, kai kažkas kenčia nuo miego sutrikimo. Vienas iš šių miego sutrikimų yra hipersomija arba judesio liga.
Žmonės, kenčiantys nuo hipersomnijos, paprastai turi sunkumų išeiti iš lovos, jei jie turi mažiau nei 10 valandų miego. Tiesą sakant, net po 10 valandų miego, kartais žmonės, turintys hipersomniją, vis dar jaučia miego trūkumą.
Emmanuelis H., neurologas ir Stanfordo universiteto psichiatras sakė, kad žmonės, sergantieji hipersomija, kurie miegojo daugiau nei 10 valandų naktį ir užtrunka nuo 2 iki 3 valandų, vis dar mano, kad užtrunka ilgiau užsidaryti akis (vis dar mieguistas dienos metu).
Be hipersomnijos, retas neurologinis sutrikimas, susijęs su Kleine-Levino sindromu, taip pat gali sukelti miego poreikius, kurie yra gana ekstremalūs, o tai yra iki kelių savaičių ar net mėnesių, ir tik atsistoja eiti į vonią ar valgyti.
4. Žmonės, kurie yra labai jautrūs
Labai didelis jautrumas gali būti apibrėžiamas kaip ūminis fizinis, protinis ir emocinis atsakas į išorinius (socialinius, aplinkos) ar vidinius (vidinius) stimulus. Žmonės, kurie yra labai jautrūs, gali būti introvertai, ekstravertai ar ambiverai.
Žmonės, turintys pernelyg didelį jautrumą, dažnai patiria fizinį ir protinį nuovargį dėl atsako į tai, kas yra pernelyg pernelyg didelė, kad smegenys visada jaučiasi budrūs.
Todėl žmonėms, turintiems labai didelį jautrumą, reikia miegoti daugiau nei kiti. Taigi tai yra būdas sumažinti spaudimą ir atkurti nervų sistemą į įprastą.
5. Tam tikros sveikatos būklės
Iš „Huffington Post“ cituoto tyrimo buvo nustatyta, kad žmonės, patyrę trauminį smegenų pažeidimą, praleidžia daugiau miego nei kiti sveiki žmonės.
Vis dėlto ilgiau miegoti žmonėms, patyrusiems traumą, ne visada yra blogai. Net ilgiau miega gali būti atgavimo priemonė, kuri yra gana veiksminga smegenų funkcijai gerinti.
Jei reguliariai patiriate ilgesnį nei įprastas miego periodą ir viršijate normalią ribą, turite apsilankyti pas gydytoją. Priežastis yra ilgesnis miego laikas ne visada turi gerą poveikį sveikatai, išskyrus žmones, turinčius tam tikrų sveikatos sutrikimų.
