Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- 6 podagros gydymas namuose, kuriam reikia pakeisti savo gyvenimo būdą
- 1. Stebėkite savo kūno rūgšties kiekį šlapime
- 2. Reguliariai naudotis
- 3. Svarbu išlaikyti tinkamą mitybą
- 4. Gerti daug vandens
- 5. Podagros vaistai iš gydytojo
- 6. Pasikliauti natūralia medicina
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Žmonės, patyrę podagros, pajus sąnarių skausmą ir patinimą. Nors ši liga negali būti visiškai išgydyta, simptomus galima kontroliuoti. Be gydytojo pasitikėjimo narkotikais, yra būdų, kaip gydyti podagrą namuose, kuriuos turėtumėte pabandyti. Gydymas namuose gali padėti kontroliuoti podagros simptomus. Taigi, koks gydymas gali būti atliekamas namuose?
6 podagros gydymas namuose, kuriam reikia pakeisti savo gyvenimo būdą
Pagrindinis podagros gydymas namuose yra pakeisti savo gyvenimo būdą. Žinoma, jūs turite ją pakeisti į geresnę ir sveikesnę kryptį. Šie gyvenimo būdo pokyčiai yra galingi ir veiksmingi, kad būtų galima kontroliuoti podagros simptomus. Štai keletas būdų, kaip galite tai padaryti namuose.
1. Stebėkite savo kūno rūgšties kiekį šlapime
Tai, ką turite turėti, yra podagros bandymas. Šiuo metu podagros patikrinimus gali atlikti patys pacientai. Forma yra beveik tokia pati kaip cukraus kiekio kraujyje tikrintuvas namuose.
Taigi, naudodami šiuos įrankius, galite toliau stebėti savo šlapimo rūgšties kiekį. Moterims ir vyrams iki 7 mg / dl normalus šlapimo rūgšties kiekis yra mažesnis nei 6 mg / dl.
2. Reguliariai naudotis
Kitų namų podagros gydymas yra paprasčiausias būdas reguliariai naudotis. Pratimai reguliariai, vidutiniškai mažiausiai 30 minučių 5 dienas per savaitę.
Podagros simptomai bus lengviau valdomi, jei naudosite. Pratimai daro jūsų sąnarius gerai apmokyti, todėl jis gali užkirsti kelią sąnarių skausmui, kuris dažnai puola podagra.
3. Svarbu išlaikyti tinkamą mitybą
Žmonėms, kurie yra nutukę, yra didesnė rizika, kad šlapimo rūgštis yra aukšta, negu žmonėms, kuriems yra normalus svoris.
Norėdami išlaikyti svorį, savo mityboje pasirinkite sudėtingus angliavandenių šaltinius. Valgykite daugiau vaisių, daržovių ir grūdų. Venkite maisto produktų, pavyzdžiui, saldžiųjų pyragų, saldainių, saldžių gėrimų ir produktų, kuriuose yra didelis cukraus kiekis.
Taip pat sumažinkite sočiųjų riebalų kiekį iš raudonos mėsos, riebalinių naminių paukščių ir labai riebaus pieno produktų. Pasirinkite kasdieninį baltymų šaltinį iš liesos mėsos, žuvies ir paukštienos apie 2-3 vnt. Per dieną. Kitas baltymų šaltinis, kurį galima pridėti prie dietos, yra mažai riebalų turintys pieno produktai arba jogurtas.
Be to, taip pat pasirinkite maisto produktus, kuriuos reikia vengti, ir apsiriboti tam, kad būtų užkirstas kelias šlapimo rūgšties padidėjimui, kuris yra didesnis, ty išvengti maisto ir gėrimų, kurių sudėtyje yra didelis purino (podagros), ty jūros gėrybių, raudonos mėsos, saldžių maisto produktų (kurių sudėtyje yra cukraus), alkoholio ir gėrimų
4. Gerti daug vandens
Užuot vartoję alkoholį ar saldžius gėrimus, turėtumėte pasirinkti, kad vanduo yra sveikesnis. Įrodyta, kad dažnas alkoholio vartojimas padidina šlapimo rūgšties kiekį, sukelia podagros priepuolį.
Mažiausiai aštuonių stiklinių vandens gerinimas per dieną padės transportuoti maistines medžiagas ir medžiagas, kurios nėra naudojamos organizme. Kai kurie ekspertai mano, kad geriamasis vanduo padės palengvinti šlapimo rūgšties, kuri kaupiasi organizme, pašalinimą.
Be vandens, pasirenkant vaisius, kuriuose yra vandens, taip pat gali būti vienas iš būdų palengvinti podagros išsiskyrimą.
5. Podagros vaistai iš gydytojo
Be to, kaip pasirinkti maistą, kaip elgtis su podagra kituose namuose yra paklusniai vartojantis vaistus. Jei Jums buvo diagnozuotas aukštas šlapimo rūgšties kiekis ir gydytojas skyrė specialų vaistą, vartokite vaistus pagal reguliariai pateiktas instrukcijas.
Paprastai gydytojai nurodys priešuždegiminius vaistus, tokius kaip celekoksibas, indometacinas, meloksikamas ar sulindakas, kai jie atsiranda, kai skausmas pradeda skaudėti ir išsipūsti.
6. Pasikliauti natūralia medicina
Jūs taip pat galite susidoroti su podagra namuose, pasikliaudami natūraliais ingredientais aplink jus. Žinoma, šie natūralūs ingredientai vis dar negali pakeisti viso gydytojo suteikto vaisto funkcijos. Ši natūrali priemonė gali padėti kontroliuoti tik atsiradusius simptomus. Toliau pateikiamos natūralios podagros priemonės, kurios gali būti vartojamos.
Obuolių actas
Ataskaitoje „Healthline“ puslapyje nėra mokslinių tyrimų, kuriuose būtų nagrinėjamas obuolių sidro acto naudojimas podagros gydymui. Tačiau obuolių sidro actas yra sudedamoji dalis, kuri gali sumažinti uždegimo atsiradimą ir taip užkirsti kelią podų polių atsiradimui sąnariuose.
Tyrimai rodo, kad obuolių sidro actas gali padėti jums prarasti svorį, kad mėginys taptų visiškai greitesnis.
Na, su kūno svorio sumažėjimu, šlapimo rūgšties koncentracija taip pat bus lengviau nyksta. 2010 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo vyrai, sulaukę 35–57 metų, per 7 metus parodė, kad žmonės, patyrę kūno svorio pokyčius (sumažėjimą) apie 22 taškus, buvo 4 kartus didesni tikimybė sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. Todėl obuolių sidro acto vartojimas gali padėti šį nuosmukio procesą.
Imbieras
Imbieras taip pat gali padėti gydyti podagra sergančius pacientus. Imbieras veikia kaip priešuždegiminis agentas, kuris apsaugo nuo kristalų susidarymo ir mažina podagros simptomus.
Imbieras turi keletą priešuždegiminių medžiagų, ty gingerolių ir shogaol, šių dviejų medžiagų, kurios padės sumažinti atsiradusio uždegimo sunkumą.
Lemon
Citrina ne tik suteikia švelnaus C, kuris padeda sumažinti podagros sukeltą skausmą, bet ir padeda užtikrinti kalį. Kalis naudojamas palaikyti inkstų funkciją ir padeda išlaikyti šiek tiek šarminį kraujo ir šlapimo pH lygį.
Dėl subalansuotos inkstų funkcijos ir pH lygio tai gali padėti išvengti šlapimo rūgšties kristalų susidarymo. Vienas iš būdų yra lengvas, išspausti citriną stikline šilto vandens ir gerti ryte.
