Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: VISOS GROŽIO PASLAPTYS, KURIOMIS VADOVAUJUOSI JAU 15 METŲ!
- Patarimai, kaip išlaikyti sveikatą, kad jūsų išvaizda būtų natūraliai graži
- 1. Gerkite daug vandens
- 2. Apribokite alkoholio vartojimą arba venkite jo visiškai
- 3. Pakelkite negyvą odą
- 4. Reguliariai naudotis
- 5. Sustabdyti zits
- 6. Prieš miegą išvalykite makiažą
- 7. Ne šampūnas kiekvieną dieną
- 8. Saugokite odą nuo saulės poveikio
Medicinos vaizdo įrašas: VISOS GROŽIO PASLAPTYS, KURIOMIS VADOVAUJUOSI JAU 15 METŲ!
Natūralus grožis tikrai yra daugelio žmonių svajonė. Šią svajonę galite realizuoti atlikdami tokius veiksmus, kurie ne tik palaiko grožį, bet ir maitina kūną. Ką jūs domitės?
Patarimai, kaip išlaikyti sveikatą, kad jūsų išvaizda būtų natūraliai graži
Oda ir kūnas turi būti tinkamai elgiamasi, jei norite ieškoti natūraliai gražių, nenaudojant įvairių grožio produktų. Taigi jūs ne tik gražus iš išorės, bet ir gražus iš vidaus. Norėdami tai padaryti, galite atlikti šiuos dalykus.
1. Gerkite daug vandens
Geriamasis vanduo gali išlaikyti jūsų kūno sveikatą ir padaryti jūsų odą sveikesnę. Kadangi vandenyje yra jūsų odai reikalingo deguonies. Tačiau tai nereiškia, kad vandens perteklius gali būti būdas atsikratyti raukšlių ar smulkių linijų.
Dehidratacija (skysčių trūkumas) daro jūsų odą sausesnį ir raukšlėtą. Taigi geriamasis vanduo gali pagerinti jūsų odos sveikatą ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui. Stenkitės gerti 8-10 stiklinių vandens per dieną. Nereikia priversti gerti iki litrų.
Be to, geriamasis vanduo taip pat gali pagerinti jūsų inkstų sveikatą. Kai yra pakankamai kūno skysčių, šlapimas teka daug, skaidrus geltonas, o ne kvapas. Kai nepakanka kūno skysčių, šlapimo koncentracija tampa labiau koncentruota, spalva tampa stora, geltona, ir kvapas, nes inkstai turi absorbuoti papildomą skystį, kad galėtų atlikti savo funkcijas.
2. Apribokite alkoholio vartojimą arba venkite jo visiškai
Alkoholiniai gėrimai gali pažeisti jūsų odą, nes jis gali nuvalyti jūsų kūną ir odą. Gėrimas pernelyg dideliais alkoholiniais gėrimais, pavyzdžiui, daugiau kaip 1-2 stiklai per dieną, gali pakenkti kepenims, kuris atlieka svarbų vaidmenį pašalinant toksinus organizme. Kad nuodus sumaišytų kraujyje, nes jis negali būti pašalintas. Tai gali padaryti jūsų odą mažiau sveiką, nuobodu ir pimeltą.
Be to, per daug alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti porų išplitimą, kraujagyslių išsiplėtimą ir plyšimą bei naftos liaukų peraugimą.
3. Pakelkite negyvą odą
Nugaišusių odos ląstelių pašalinimas arba išpjaustymas vadinamas šveitimo metodu. Mirusių odos ląstelių spalva panaši į nuobodu odą. Todėl, norint gauti švarią ir spindinčią odą, būtina išpjauti.
Jūs galite padaryti šveitimą namuose naudodami kūno šveitimas ar dermatologo pagalba, kad gautumėte gražią natūralią odą.
4. Reguliariai naudotis
Sportas tikrai gali išlaikyti jūsų kūno sveikatą. Reguliarus mankštinimas gali suteikti daugiau energijos ir likti tinkamas. Tyrimas parodė, kad ištvermės sportas gali padėti kovoti, netgi sugadinti senėjimo požymius, tokius kaip nuplikimas, pilkos plaukai, retinimas ir raukšlėta oda.
Ištvermės treniruotės yra aerobinis aktyvumas, pvz., Greitas pėsčiomis, važiavimu ar dviračiu. Šis pratimas gali pagerinti širdies ir kvėpavimo takų sveikatą. Kuo ilgiau jūs galite atlikti aerobinį pratimą, tuo daugiau ištvermės turite.
5. Sustabdyti zits
Jei norite išspausti ar pertraukti spuogas, nuo šiol sustabdykite šį įpročius. Kadangi suspaudžiantys zitai gali sukelti randus ir infekciją. Be to, šis įprotis gali sustiprinti uždegimą ir padidinti spuogų randų riziką.
6. Prieš miegą išvalykite makiažą
Įsitikinkite, kad jūsų veidas nėra aiškus makiažas prieš miegą. Neišvalydami savo veido prieš miegą, gali užsikimšti porosmakiažas, nešvarumai ir prakaitas.
Dėl to oda tampa nuobodu ir raukšlėta. Jei nešvarus, miego akių makiažas gali sukelti akių dirginimą ir blakstienų praradimą.
7. Ne šampūnas kiekvieną dieną
Kai kurie žmonės gali jaustis, kad jie negauna dušo, jei jie nuplauna. Tiesą sakant, plaukai plaunami kiekvieną dieną arba per dažnai gali nuplauti natūralius aliejus ant galvos odos. Tiesą sakant, ši alyva iš tikrųjų reikalinga palaikyti mitybą ir natūralų plaukų blizgesį.
Taigi, norėdami gauti natūraliai gražius plaukus, plaukus plaukite kas dvi dienas. Taip pat nerekomenduojama dėvėti plaukų džiovintuvasarba kasdien gręžkite.
8. Saugokite odą nuo saulės poveikio
Saulės šviesos, turinčios pernelyg didelę ultravioletinę spinduliuotę, poveikis gali pažeisti odą. Naudokite jįapsaugos nuo saulėsarba apsaugos nuo saulės, kad apsaugotumėte odą nuo saulės poveikio. Prieš išvažiuodami į lauką, naudokite ne mažiau kaip 30 minučių saulės spindulių apsaugą.
Tokiu būdu nereikia nerimauti, jei jūs turite praleisti laiką saulėje. Jūsų oda vis dar atrodo natūraliai graži.
