Turinys:
- Mitybos turinys ir bengkoang nauda organizmui
- 1. Virškinimo problemų įveikimas
- 2. Pagerinkite organizmo imuninę sistemą
- 3. Tinka kaulų sveikatai
- 4. Tinka diabeto dietoms
- 5. Geras smegenų sveikatai
- 6. Gali atgaivinti odą
Jaučiasi neišsami, jei valgote marinuotus arba rujakus be bengkoang. Bengkoang arba bengkuang yra vienos rūšies saldžiosios bulvės, kurios randamos Azijoje ir Pietų Amerikoje. Kokie yra papildomi maisto ingredientai, kokie yra bengkoang privalumai kūno sveikatai?
Mitybos turinys ir bengkoang nauda organizmui
Viduje bengkoang yra keletas svarbių maistinių medžiagų, įskaitant mineralus, fitotropines medžiagas ir kitus organinius junginius. Taip pat yra maisto pluošto, vitamino C, vitamino E, folio rūgšties, vitamino B6, pantoteno rūgšties, kalio, magnio, mangano, vario, geležies ir nedidelio kiekio augalinio baltymo. Svarbi bengkoang nauda, kuri yra naudinga kūno sveikatai:
1. Virškinimo problemų įveikimas
Kaip paaiškinta anksčiau, vienas bengkoango ingredientas yra maisto pluošto. Maisto pluoštas iš tikrųjų yra naudingas organizmo virškinimo procesui. Su pluošto buvimu bengkoang turinyje, pluoštas turi gerą poveikį įveikti vidurių užkietėjimą, vidurių pūtimą, viduriavimą ir kitus virškinimo sutrikimus.
2. Pagerinkite organizmo imuninę sistemą
100 gramų bengkoang vaisių, 40% dienos vitamino C dozės yra organizme. Vitamino C vartojimas organizme vaidina svarbų vaidmenį palaikant ir stiprinant imuninę sistemą. Jei organizmo imunitetas padidėja, organizmas nebus lengvai užpultas bakterijų, virusų ar grybų, kurie gali sukelti ligas.
Be to, vitamino C sudėtyje yra natūralių antioksidantų, galinčių kovoti su laisvaisiais radikalais. Kadangi laisvieji radikalai organizme gali sukelti pavojų sveikatai. Pavojus yra glaudžiai susijęs su širdies ligag, smegenų pažeidimas, net ir vėžiui.
3. Tinka kaulų sveikatai
Vienas iš „bengkoang“ privalumų yra tai, kad jis yra turtingas daugeliui svarbių mineralų organizmui. Šie mineralai apima magnį, varį ir geležį. Mineralai yra ne tik naudingi didinant kūno kaulų tankį, bet taip pat yra naudingi gijimui ir naujų pažeistų kaulų augimui.
4. Tinka diabeto dietoms
Be aukšto pluošto kiekio, „Bengkoang“ taip pat turi mažą gliukozės kiekį, kuris yra tinkamas diabetikams. Turinys oligofruktozės inulinas bengkoang yra angliavandenių tipas, kurį organizmui sunku virškinti. Taigi, jums nereikia nerimauti dėl cukraus kiekio kraujyje organizme, kuris didina vartojant didelius bengkoang kiekius.
5. Geras smegenų sveikatai
Vitaminas B6 arba piridoksinas, esantis bengkoange, pasižymi savybėmis pažinti kognityvinius gebėjimus ir kitas smegenų funkcijas. Be to, kad vitaminas B6 yra naudingas smegenų funkcijai, jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį konvertuojant baltymų rūgštis į aminorūgštis, kurias organizmas padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus ir organų darbą.
6. Gali atgaivinti odą
Vienas iš daugelio vitaminų, esančių Bengkoang, yra vitaminas C. Kadangi Bengkoang pasižymi dideliu vitamino C kiekiu, jis yra labai geras sveikos odos išlaikymui.
Vitaminas C yra odos išoriniame sluoksnyje (epidermyje) ir viduje (dermoje). Vitaminas C yra antioksidantas, kuris gali padėti gaminti kolageną, kad oda būtų sveika. Vitaminas C gali pašalinti senėjimo požymius, nes jis atlieka vaidmenį kolageno sintezėje organizme. Vitaminas C taip pat gali padėti ištaisyti ir išvengti sausa odair apsaugoti odą nuo saulės.
