Turinys:
Pasak PSO, šizofreniją patiria daugiau nei 21 milijonas žmonių iš įvairių pasaulio dalių. Remiantis 2014 m. Pagrindinių sveikatos tyrimų duomenimis, 400 tūkst. Indoneziečių buvo diagnozuoti šizofrenija. Kaip ir daugelis kitų psichikos sutrikimų, šizofrenija gali būti gydoma psichoterapija ir receptiniais vaistais. Manoma, kad žuvų taukų vitaminai sumažina šizofrenijos riziką pažeidžiamiems žmonėms.
Kas yra jautrūs šizofrenijai?
Šizofrenija yra psichikos sutrikimas, dėl kurio žmogui sunku atskirti realųjį pasaulį ir įsivaizduojamą pasaulį. Taip yra todėl, kad šizofrenijos simptomai dažnai apima psichozinę patirtį, pvz., Nematerialius garsus, haliucinacijas ar klaidas.
Šizofrenijos rizika yra visiems. Iki šiol tiksli šizofrenijos priežastis nežinoma. Tačiau yra keletas veiksnių, kurie, kaip manoma, turi įtakos šios būklės, genetikos, traumos, gimdymo defektų, kurie sukelia smegenų nervų pažeidimą ar smegenų hormonų disbalansą ir (arba) piktnaudžiavimą narkotikais.
Šizofrenija paprastai prasideda paauglystės pabaigoje arba ankstyvo amžiaus, nuo 16 iki 30 metų.
Žuvų taukų vitaminai gali sumažinti šizofrenijos riziką
Medicinos naujienų pranešime Šiandien žurnale „Nature Communications“ paskelbtame tyrime teigiama, kad žuvų taukų vitaminų vartojimas reguliariai tris mėnesius gali sumažinti psichozės ir šizofrenijos riziką jauniems žmonėms, kuriems jau yra rizika susirgti šia liga.
Melburno universiteto atliktame tyrime dalyvavo 81 tyrimo dalyvis, sulaukęs 13–25 metų amžiaus, kuriems gresia šizofrenija ir psichozė. Dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes, 41 žmogui buvo suteikta žuvų taukų papildų, vartojamų tris mėnesius. Likusiems tyrimo dalyviams buvo skiriamas placebas (tuščias vaistas).
Po vienerių metų dalyvių skaičius tapo 76 žmonėmis. Iš 41 žmonių, kuriems buvo suteiktas žuvų taukų priedas, tik dviem žmonėms atsirado psichozės ir šizofrenijos sutrikimų. Nors placebo grupėje buvo daug daugiau, ty 11 žmonių iš 40 žmonių. Šio tyrimo rezultatai išlieka tie patys, nors jie veikia jau septynerius metus.
Kodėl taip?
Žuvų taukai gaminami iš įvairių rūšių žuvų, tokių kaip tunas, skumbrė, lašiša ir sardinės. Manoma, kad žuvų taukai turi daug naudos sveikatai dėl didelio omega-3 riebalų rūgščių kiekio. Omega-3 riebalų rūgštys yra esminės riebalų rūgštys, kurių organizmas negali gaminti. Todėl galite gauti omega-3 suvartojamų žuvų arba vartoti žuvų taukus.
Žuvų aliejuje yra dvi polinesočiosios riebalų rūgštys, ty dokozaheksano rūgštis (DHA) ir ekosapentanoatas (EPA). Žuvų taukų papildai taip pat paprastai turi nedidelį kiekį vitamino E, kad būtų išvengta žalos produktui. Kai kurie žuvų taukų produktai taip pat yra derinami su kalciu, geležimi arba A, B1, B2, B3, C arba D vitaminais ir yra supakuoti į daugiafunkcinius priedus. Vienas žuvų taukų priedas paprastai yra 500-1000 mg EPA ir DHA dozė.
EPS funkcija gaminti cheminius junginius eikozanoidus organizme, kurie vaidina svarbų vaidmenį palaikant imunitetą ir kontroliuojant uždegimą. Taip pat žinoma, kad EPA padeda sumažinti depresijos simptomus. Tuo tarpu DHA yra viena iš pagrindinių sudedamųjų dalių, sudarančių 8% smegenų svorio, todėl šio tipo riebalų rūgštis labai reikalinga smegenų augimui ir vystymuisi. DHA gali užkirsti kelią smegenų funkcijai, pvz., Demencijai.
Manoma, kad smegenų sveikatos išsaugojimas yra vienas iš sveikų gyvenimo būdo pokyčių, siekiant sumažinti riziką susirgti psichikos sutrikimais. Be žuvų taukų vitaminų ir šviežios žuvies mėsos, viduje galite rasti omega-3 rūgščiųaugaliniai aliejai, tamsiai žalios lapinės daržovės, sėklos ir riešutai.
