Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: You Bet Your Life: Secret Word - Car / Clock / Name
- Sveiki kompotiniai receptai, skirti greitai nutraukti
- 1. Jogurto bananų kompotas
- 2. Moliūgų migdolų pieno kompotas
- 3. Kolako sultinio košė
Medicinos vaizdo įrašas: You Bet Your Life: Secret Word - Car / Clock / Name
Terminas „greitai sulaužyti su saldus“ iš tiesų yra labai rekomenduojamas, kai atvyksta laikas. Bet ne tik padarykite jį saldus, įsitikinkite, kad jis taip pat sveikas. Na, meniu visuomet yra ir yra privalomas meniu, kuriuo galima greitai sunaikinti, kai Ramadanas yra bananų kompotas.
Bananų kompotas skonis geras, kai patiekiamas kaip greito skilimo meniu, nes jis pasižymi išskirtiniu skoniu ir saldžių bei pikantiškų skonių mišiniu. Nenuostabu, kad daugelis tokių žmonių mėgsta maistą.
Nepaisant to, kad jis yra mėgstamiausias takjil meniu, iš tikrųjų šis maistas yra labai blogas. Kadangi šis maistas turi kokoso pieną ir cukrų, jis gali sukelti cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Todėl, tvarkydami šį vieną meniu, turite būti protingi.
Sveiki kompotiniai receptai, skirti greitai nutraukti
Jei kompotas yra pagamintas naudojant kokoso pieno ingredientus, šį kartą galite pabandyti gaminti kompotą su sveikesniais ingredientais vietoj kokoso pieno. Kokosų pieno pakaitalai, kuriuos galite naudoti, yra migdolų pienas, anakardžių pienas ir jogurtas.
Jūs galite gauti produktą į rinką, tačiau įsitikinkite, kad pasirinkote šio produkto tipą, pirmiausia perskaitydami maistinę etiketę, kad įsitikintumėte, jog jame nėra pridėto riebalų ir cukraus. Štai keletas sveikų kompoto receptų variantų, kuriuos galite pabandyti namuose, kad sugadintumėte greitą.
1. Jogurto bananų kompotas
Reikalinga medžiaga:
Medžiaga A:
- 250 g paprasto jogurto
- 50 gramų ne pieno kremo
- 50 gramų kukurūzų krakmolo
- Tinkamas ledo vanduo
(Visi ingredientai yramaišytuvas)
B medžiaga:
- 2 kepokų bananai arba pagal skonį
- 2 prinokę vaisiai
- 1 gabalas cukraus
- 2 vnt
- 1 vanilės milteliai
- Tinkama druska
- Tinkamas vanduo
Kaip padaryti:
- Įpilkite vandens, cukraus ir pandano lapų ir kepkite, kol virs, arba rudasis cukrus ištirps.
- Į keptuvę įpilkite bananų, tada kepkite, kol bananai bus švelni vidutiniškai.
- Toliau maišykite, įdėkite druską, cinamoną, palaukite, kol bus padaryta.
- Po virimo, pakelkite ir atvėsinkite.
- Tada patiekite pridedant jogurto padažą ant kompoto.
2. Moliūgų migdolų pieno kompotas
Reikalinga medžiaga:
- 450 gramų moliūgų supjaustyti į gabalus
- 200 gramų kolang kaling kad buvo nuplauti švarus
- 100 ml vandens
- 200 g palmių cukraus
- 2 vnt
- Tinkamas cinamono milteliai
- ½ šaukštelio druskos
- 500 ml migdolų pieno
Kaip padaryti:
- Įpilkite vandens, cukraus ir pandano lapų ir virkite, kol rudasis cukrus ištirps arba virs.
- Į keptuvę įpilkite moliūgų, tada kepkite, kol skvošas būna švelnus vidutinio karščio.
- Toliau maišydami įpilkite druskos, cinamono, migdolų pieno, palaukite, kol virti.
- Tada tarnaukite dubenyje.
3. Kolako sultinio košė
Reikalinga medžiaga:
- 100 g ryžių miltų
- 200 g palmių cukraus
- 2 smulkūs vaisių gabalai supjaustyti į mažus gabalus
- 2 kepokų bananai supjaustomi į gabalus
- 500 ml anakardžio pieno
- 2 vnt
- Tinkamas cinamono milteliai
- Tinkama druska
Kaip padaryti:
- Ištirpinkite ryžių miltus virintame vandenyje, įpilkite šiek tiek druskos. Tada kepkite iki virimo. Supilkite mišinį į dubenį ir atvėsinkite.
- Užpilkite indiško pieno į keptuvę, įpilkite šiek tiek druskos, lapų lapų, kepalų ir palmių cukraus. Maišykite iki virimo.
- Padėkite kepoko bananą, kepkite kurį laiką ir tada pakelkite.
- Supilkite migdolų pieno kompotą ant ryžių miltų mišinio, kuris buvo skaitmenintas.
