Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba
- 1. Valgykite daug kalorijų
- 2. Lengvai pavargę
- 3. Ne tik pavargę, galite patirti „bongking“
- 4. Taigi nebeskirkite
- 5. Padidėjęs svoris
- 6. Diabeto vaistai neveikia
Medicinos vaizdo įrašas: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba
Reguliarus valgymas yra privalomas visiems. Ypač žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Labai svarbu, kad jūs suplanuotumėte bet kokį laiką, kai valgysite ir užkandžiai, ir laikykitės to grafiko. Na, jau žinote, kas atsitiks, kai žmonės, sergantys diabetu, valgys netaisyklingai? Peržiūrėkite toliau pateiktą apžvalgą.
1. Valgykite daug kalorijų
Kartais, kai esate pernelyg užimtas, pernelyg įtemptas arba pernelyg pavargę žmonės tampa netaisyklingi. Ataskaitos iš kasdienės sveikatos puslapio, pagal Adinos Pearson RD, klinikinį dietologą, kai žmonės, sergantys cukriniu diabetu, valgo netaisyklingai, būsite labiau pažeidžiami valgant daug kalorijų, kurių nerekomenduojama.
Be to, kai baigsite valgyti, jūs taip pat linkę skubėti, kad nesuprastumėte, jog skrandis yra pilnas. Todėl, pasak Adinos Pearsono, niekada nepraleiskite valgio. Tai apima užkandžių ar iš anksto paruoštų sulčių gėrimo grafiką.
2. Lengvai pavargę
Kai praleidžiate maistą, jūsų kūnas jaučiasi alkanas. Na, šis badas gali paskatinti žmones jaustis, kad jų kūnai greitai pavargsta. Kai kūnas nesugeba laiku gauti maistinių medžiagų iš maisto, dėl to kūno ląstelės negamina energijos, kurią jos turėtų naudoti, kad išlaikytų visas kūno funkcijas. Dėl reikalaujamos energijos išeikvojimo organizmas naudoja kūno energijos atsargas. Be papildymo, pajusite pavargę.
Tiesą sakant, kiekvienas gali užkirsti kelią alkiui arba kartais nejaučia alkanas. Tačiau, kai atėjo laikas valgyti, vis tiek turėtumėte valgyti. Nes, kai praleidžiate maistą, tai, kas vyksta organizme, yra drastiškas cukraus kiekis kraujyje sumažėjimas.
Šis sumažėjimas yra labai pavojingas ir sukels komplikacijas. Todėl diabetikams reikia tikslumo, kad jų būklė būtų stabili.
3. Ne tik pavargę, galite patirti „bongking“
Bongking yra būklė, kai organizmas patiria drastišką energijos sumažėjimą dėl mažo cukraus kiekio kraujyje. Tai labai tikėtina, kai cukriniu diabetu sergantiems žmonėms nevalgoma. Bongkingo požymiai yra galvos svaigimas, pykinimas ir drebulys.
Valgydami kūną bus galima naudoti angliavandenių maisto šaltinių gliukozę. Tačiau, nepildydamas kūno su gliukoze, organizmui trūksta kuro. Galiausiai, kaip ir ar ne, kūnas degina riebalus kaip jo degalų pakaitalą.
Dėl masyvaus riebalų deginimo ketonų rūgštys galiausiai kaupiasi organizme. Šio energijos šaltinio naudojimo pasikeitimai galiausiai daro raumenims didžiulį nuovargį fizinio aktyvumo metu.
4. Taigi nebeskirkite
Tiesą sakant, ar turite diabetą ar ne, smegenims reikia gliukozės iš maisto produktų, kurie patenka į kūną. Kai praleidžiate valgį, tai reiškia, kad sumažinate gliukozės kiekį, kurį smegenys turi tinkamai veikti. Taigi, nereguliarus valgymas leis smegenų funkcijai išlaikyti koncentraciją ir sutelkti dėmesį, prisiminti ir logiškai mažėti.
5. Padidėjęs svoris
Mitybos biochemijos žurnale atliktas tyrimas parodė, kad, praleidžiant maistą kalorijų kiekiui sumažinti, iš tikrųjų padidėjo insulino ir cukraus kiekis kraujyje, o tai savo ruožtu padidins svorį.
Diabetas turi išlaikyti savo idealų kūno svorį. Todėl Nacionalinis diabeto ir virškinimo ir inkstų ligų institutas (NIDDK) įspėja diabetikus, kad jie visada išlaikytų savo normalų svorį.
Antsvoris ar nutukimas turi labai neigiamą poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Kai cukraus kiekio kraujyje stabilumas vis labiau sutrikdomas dėl antsvorio, taip pat yra didesnė komplikacijų, pvz., Aukšto kraujospūdžio, širdies ligų ir insulto, rizika.
Be to, jei dažnai praleidžiate maistą, jūsų kūnas tampa mažiau budrus reguliuojant alkio atsaką ir realaus sotumo atsaką.
Adina Pearson, RD pridūrė, būkite atsargūs, kai jaučiatės alkanas, kai atėjo laikas valgyti. Nesijaučia alkanas nereiškia, kad jūsų organizmui nereikia valgyti. Kai paklusite nevalgyti, jūsų apetitas vėliau pasirodys pernelyg didelis, o tai leidžia jums kuo greičiau keršti. Tai daro tai, kas jums suteikia svorio.
6. Diabeto vaistai neveikia
Kai diabetikai praleidžia maistą, tai taip pat turės įtakos naudojamiems vaistams. Tiek vaistai, tiek injekciniai vaistai.
Iš esmės diabeto vaistai turi būti vartojami pagal nuoseklų valgymo grafiką. Kai praleisite valgį, tai sutrikdys gaunamo narkotiko funkciją. Ypač jei vartojate cukrinio diabeto vaistus, kurie mažina cukraus kiekį kraujyje, o ne valgyti, cukraus kiekis kraujyje organizme tampa vis mažesnis nei normalus, ir jums pasireiškia hipoglikemija.
