Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Pavojus, jei dažnai valgote vėlai
- 1. Tai lengva pavargti
- 2. Metabolizmas sulėtėja
- 3. Dirgliosios žarnos sindromas
- 4. Skrandžio opa arba skrandžio uždegimas
- 5. Stresas
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Yra įvairių klasikinių priežasčių, dėl kurių daugelis žmonių dažnai valgo vėlyvą laiką, pavyzdžiui, dėl to, kad jie užsiėmę darbu arba yra mitybos programoje. Jei esate vienas iš žmonių, kurie naudojasi mitybos programa, vėlyvas valgymas iš tikrųjų padarys jūsų dietos programą sutrikdytą. Be to, kad vėžio valgymas yra jautrus skrandžio ligoms, tai taip pat trukdo kitų organų darbui.
Pavojus, jei dažnai valgote vėlai
Vėlyvieji mitybos įpročiai atrodo nereikšmingi, bet ar žinote, ar šie blogi įpročiai turės įtakos kūno sveikatai? Štai keletas dalykų, kurie įvyksta, jei dažnai valgote vėlai.
1. Tai lengva pavargti
Pasak Evelyn Tribole, knygos „Valgyti važiavimą“ autorius, gliukozės pasiūla smegenyse yra sutrikdyta per 4-6 valandas nuo paskutinio valgio. Kai gliukozės kiekis yra mažas, tai reiškia, kad kūnas tampa mažiau efektyvus atliekant įprastas funkcijas.
Na, jei taip atsitiks, jums bus labiau linkę patirti nuovargį, silpnumą, mieguistumą ir netgi dažnai nuslopinti. Taip yra todėl, kad mažas cukraus kiekis kraujyje veikia jūsų atmintį, koncentraciją ir psichinę ar fizinę veiklą.
2. Metabolizmas sulėtėja
Kūno metabolizmas ir toliau išliks, net jei būsite ramioje būsenoje. Jo funkcija yra deginti kalorijas ir paversti jas energija. Šio kūno medžiagų apykaitos greitį palaiko kalorijų suvartojimas. Taip yra todėl, kad suvartojate pakankamai kalorijų energijos deginimo procesui palaikyti.
Na, jei valgote vėlai, jūsų organizmo medžiagų apykaita automatiškai sulėtės, kad išgelbėtų kalorijas organizme, kad jį būtų galima sudeginti ilgą laiką. Poveikis, jūs pajusite silpnas ir ne galingas, kad kitos veiklos sutrikdytų.
3. Dirgliosios žarnos sindromas
Reguliarus valgymas turi daug naudos tiek fiziniam, tiek virškinimui. Tačiau daugelis žmonių dažnai vėluoja net praleisti maistą, nes mano, kad tai gali būti būdas numesti svorį. Tiesą sakant, tai iš tikrųjų yra pavojinga. Kadangi vėlyvas valgymas gali sukelti virškinimo sistemos sutrikimus, tokius kaip dirgliosios žarnos sindromas, kuris susijęs su lėtinių skrandžio sutrikimų, įskaitant pilvo spazmus ir skausmą, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą, rinkimu ir pilvo pūtimu. Šią ligą gali sukelti žarnyno dirginimas, kurį sukelia netinkama mityba.
4. Skrandžio opa arba skrandžio uždegimas
Be skrandžio spazmų, kita pavojinga liga, kuri gali atsirasti, jei dažnai valgote vėlai, yra skrandžio opa arba skrandžio uždegimas. Tokiu atveju skrandžio gleivinės skrandžio skystis sukelia skrandžio pažeidimą arba dirginimą. Gali pasireikšti simptomai, dažniausiai patirsite stiprų skausmą, kuris plinta į skrandžio duobę po valgymo.
Kaip paaiškėjo Amerikos medicinos asociacijos leidinyje, maitinimo ir miego valandų praleidimo įtampa prisideda prie dvylikapirštės žarnos rūgšties ar 12 pirštų žarnyno, kuris sukelia ar pablogina skrandžio opų simptomus, naštą.
5. Stresas
Dažnas pilvo skausmas ir maitinimo praleidimas gali būti ženklas, kad patiriate stresą. Taip yra todėl, kad fiziškai ir psichiškai sprendžiant streso veiksnius organizmas reaguoja į natūralias atsparumo reakcijas. Kaip parodė Džordžtauno universiteto Helatho švietimo tarnybos, šios formos gali būti kaip pamiršti valgyti, galvos skausmas, nerimas ir skrandžio spazmai.
Taigi, jei dažnai pamiršote apie valgymo laiką, tai gali būti ženklas, kad patiriate stresą. Tam pabandykite reguliariai valgyti, be energijos didinimo, taip pat galite padidinti teigiamą energiją sau.
