Turinys:
- Patarimai, kaip gydyti senus dantis ir burną
- 1. Ribokite saldžių maisto produktų ir turėkite krakmolo
- 2. Šepetį ir dantų dantis kasdien
- 3. Reguliariai apsilankykite pas odontologą
- 4. Sustabdyti rūkymą
- 5. Rūpinkitės savo dantimis pagal gydytojo nurodymus
- 6. Išlaikyti sveiką mitybą
Amžius, jūsų kramtomoji gebėjimas gali sumažėti, ypač jei prarandate dantis ir dėvite netinkamus dantis. Be to, burnos ir dantų sutrikimai atsiranda dažniau, kai didėja amžius, pvz., Blogas kvapas, ertmės, dantenų ligos ir infekcija. Tačiau yra daug būdų, kaip užkirsti kelią burnos ir dantų problemoms, kad vėliau liktumėte sveiki. Kaip gydote senus dantis ir burną? Apsvarstykite šiuos patarimus.
Patarimai, kaip gydyti senus dantis ir burną
Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai(CDC), net 23 proc. 65–74 metų amžiaus žmonių turi sunkius burnos ir dantų sutrikimus. Tai dažnai atsiranda dėl to, kad dantų ir burnos neužtikrinama.
Čia pateikiami patarimai, kaip užkirsti kelią vyresnio amžiaus žmonių burnos ir dantų problemoms, turėti burnos ir dantų, kurie senatvėje išlieka sveiki.
1. Ribokite saldžių maisto produktų ir turėkite krakmolo
Jūs galite užkirsti kelią burnos ir dantų sutrikimams, sumažindami ar apribodami saldus arba krakmolingus maisto produktus ar gėrimus. Abi yra maisto produktai ir gėrimai, kurie gali pakenkti dantims, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, tiek vaikams, tiek vyresnio amžiaus žmonėms.
Cukrus sukuria rūgštis, kurios gali sugadinti dantis. Tuo tarpu krakmolingi maisto produktai laikosi dantų ir sudaro plokšteles, todėl bakterijos kaupiasi dantys.
Taip pat venkite maisto produktų ar gėrimų, kuriuose yra dirbtinių saldiklių, pvz., Aspartamo, kuris linkęs jus trokšti daugiau cukraus, priaugti svorio, tuo pačiu didindamas diabeto, aukšto kraujo spaudimo ir širdies ligų riziką.
2. Šepetį ir dantų dantis kasdien
Įsitikinkite, kad dantis du kartus per dieną šepetės ir kasdien dantis dantis. Atminkite, kad šie du dalykai apima pagrindinius būdus gydyti dantis ir burną, kad tai būtų daroma, neatsižvelgiant į vyresnio amžiaus žmonių sveikatos būklę.
Dantų šepetėlis gali apsaugoti dantis nuo apnašų susidarymo, skilimo ir dantenų ligų. Be dantų valymo ir dantų, jūs taip pat turėtumėte valyti dantis skalavę antiseptinius skysčius 1-2 kartus per dieną. Pasak Amerikos dantų asociacijos, įprastinis skalavimas antiseptiniais skysčiais gali užkirsti kelią apnašų susidarymui ir dantenų ligoms.
3. Reguliariai apsilankykite pas odontologą
Reguliariai lankantis odontologe gali padėti nustatyti dantų problemas, kurios gali pasireikšti ankstyvaisiais etapais. Jei atidėsite gydymą, galite patirti nuolatinį dantų pažeidimą.
Kai esate odontologijos klinikoje, gydytojas kruopščiai ištirs ir gydys jūsų pagyvenusius dantis, kad negalėtumėte jų pasiekti. Tai padarys jūsų dantis, dantenas ir burną sveikesnes.
4. Sustabdyti rūkymą
Rūkymas gali pagreitinti burnos ir dantų bei burnos audinių pažeidimą, sumažindamas imuninę sistemą ir sumažindamas deguonies kiekį kraujyje.
Rūkaliai labai jautrūs dantenų ligoms. Taigi, cigaretės yra svarbus susirūpinimas dėl dantų senėjimo proceso. Rūkymas taip pat yra rizikos veiksnys vystant burnos vėžį.
Todėl, jei esate rūkantis, geriau nustoti rūkyti ir pradėti gyventi sveikiau.
5. Rūpinkitės savo dantimis pagal gydytojo nurodymus
Jei turite dantų implantus ar dantų užpildus, reikia tinkamai gydyti sveikus dantis senatvėje. Atlikite gydytojo rekomenduojamą gydymą, kad išlaikytumėte dantų remontą.
Jei dėvėsite dantų protezus, įsitikinkite, kad laikote juos švarius ir vadovaukitės savo dantų gydytojo vadovu. Kaip ir natūralūs dantys, protezai gali tęstis ilgai, jei juos gerai prižiūrėsite.
Jei patiriate dantų požymius, kurie pradeda būti nesveiki, blogas kvapas ar diskomfortas dantyse ir burnoje, nedelsdami apsilankykite pas odontologą.
6. Išlaikyti sveiką mitybą
Sveika ir subalansuota mityba padės gydyti senus dantis ir burną. Būtinai įdėkite fermentuotų maisto produktų, kad padėtų subalansuoti burnoje gyvenančias bakterijas.
Fermentuoti maisto produktai, pavyzdžiui, sūris, sviestas, kefyras ir jogurtas. Savo kasdieniame meniu taip pat galite pridėti kitų fermentuotų maisto produktų, pvz., Kimchi, kombucha arba miso.
Be to, vartojant maisto produktus, kurie gali padėti pagerinti imuninę sistemą. Tai padės apsaugoti jus nuo infekcijų ir ligų, įskaitant burną, kaip jūs senėja.
Kai kurie imunitetą skatinantys maisto produktai yra česnakai, kokosų aliejus, žalios daržovės, spirulina, papajos, kivi ir apelsinai.
