Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Koks ryšys tarp oro taršos ir nereguliarių menstruacijų?
- Tada, kaip gausite menstruacinį ciklą į normalų?
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Yra daug priežasčių, kodėl moters menstruacijos gali būti nereguliarios. Galbūt dėl streso, nerimo ar šeimos planavimo priemonių, dėl kurių hormonai organizme tampa nesubalansuoti, įtakos. Na, neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad oro tarša gali turėti įtakos, kad jūsų mėnesinis ciklas taptų netaisyklingas. Kaip tai gali būti? Apsvarstykite šiuos faktus.
Koks ryšys tarp oro taršos ir nereguliarių menstruacijų?
Oro tarša yra viena iš didžiausių pavojų žmonėms. Teršalų kiekis ne tik veikia kvėpavimo sistemą, bet ir veikia kraujotakos sistemą.
Laikui bėgant mokslininkai nustatė, kad oro tarša gali iš tikrųjų paveikti moters reprodukcinę sistemą. Žmogaus reprodukcijos žurnale paskelbti tyrimai atskleidžia, kad oro tarša gali sukelti nereguliarius menstruacijų ciklus.
Pasak ekspertų, moterų įkvėptų teršalų kiekis gali paveikti organizmo hormoninį aktyvumą. Vienas iš jų yra androgeno hormonas, dažnai vadinamas vyrišku lytiniu hormonu, kuris vaidina vaidmenį reguliuojant menstruacinio ciklo trukmę ir oocitų kokybę. Moterys savo kūnuose turi androgenų hormonų, bet tikrai ne tiek, kiek vyrai. Kai organizme atsiranda hormonų disbalansas, tai gali sukelti menstruacinio ciklo netvarkingumą.
Dėl to 14–18 metų paauglių mergaičių kvėpavimo tarša buvo trumpesnė nei ankstesniais mėnesiais. Pati lutalo fazė yra viena iš menstruacinio ciklo fazių, paprastai trunka nuo 13 iki 16 dienų nuo ovuliacijos įvedimo iki kito menstruacinio ciklo pradžios. Kai lutalo fazė tampa trumpesnė, tai reiškia, kad jūsų menstruacinis ciklas pasikeis ir taps nereguliarus.
Tada, kaip gausite menstruacinį ciklą į normalų?
Remiantis šių tyrimų rezultatais, ekspertai aiškiai nurodo, kad moterys turi būti atsargesnės dėl oro taršos. Tai ne tik trukdo sklandžiam menstruacinio ciklo srautui, bet ir policiklinių aromatinių angliavandenilių kiekiui taršoje gali sukelti moterų reprodukcinės sistemos sutrikimus. Kai kurios moterų reprodukcinės problemos gali būti metabolinė sindromas, PCOS, dėl nevaisingumo rizikos.
Jūs tikrai negalite išvengti aplinkinių teršalų, ypač jei gyvenate miesto zonoje, kurioje yra daug sąlyčio su transporto priemonės garais. Tačiau galite sustiprinti save nuo neigiamo taršos poveikio per maistą. Taip, neteisinga mityba taip pat gali padaryti menstruacinį ciklą netaisyklingą.
Na, čia yra keletas maistinių medžiagų, kurių reikia norint sumažinti neigiamą oro taršos poveikį organizme, kad menstruacinis ciklas galėtų grįžti sklandžiai.
- Vitaminas C, yra antioksidantų, kurie gali kovoti su laisvaisiais radikalais nuo oro taršos. Įvairūs maisto produktai, kurie bus C vitaminas, yra gvajavos, apelsinų sultys ir citrusiniai vaisiai.
- Vitaminas A arba beta karotinas, turi tokį patį naudą kaip ir vitaminas C kovojant su laisvaisiais radikalais ir mažinant uždegimą. Įvairūs vitamino A šaltiniai yra žalios daržovės, morkos ir moliūgai.
- Omega-3 riebalų rūgštys, atlieka svarbų vaidmenį kovojant su įvairiais organizmo teršalais. Omega-3 riebalų rūgštis galima rasti graikiniuose riešutuose ir linų sėmenyse.
- Magnis, naudinga padėti padidinti organizmo imuninę sistemą ir išleisti plaučius kenksmingas medžiagas. Įvairūs magnio šaltiniai yra špinatai, jogurtas ir avokadai.
