Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: What really matters at the end of life | BJ Miller
- 1. Sprains arba sprains
- 2. Žmogaus sužalojimas (kelio sąnario guolis)
- 3. Skaldyti kaulai
- 4. Per daug
- Kaip išvengti kelio traumų?
Medicinos vaizdo įrašas: What really matters at the end of life | BJ Miller
Kelio pažeidimas yra vienas iš labiausiai paplitusių traumų tipų. Vien tik sportininkų grupėje maždaug 2,5 mln. Sportininkų kasmet patiria kelio traumų. Kelių sužalojimų tvarkymas gali būti atliekamas paprastu gydymu, kol jūs neturėsite atlikti operacijos, tai priklauso nuo to, kaip yra sunkūs kelio pažeidimai.
Kelis gali būti sužeistas dėl įvairių dalykų, dažniausiai dėl fizinio aktyvumo, pvz., Sporto, o tada kritimo ar susitraukimo į kažką. Kelio sužalojimai susideda iš kelių tipų ir žinodami, kokio tipo kelio traumos atsiranda, tai palengvina gydymo procesą. Kokie yra dažniausiai pasitaikančių kelio traumų tipai?
1. Sprains arba sprains
Nugaros smegenys ar niežulys dažnai atsiranda, kai yra kelio trauma. Išsiplėtusi kelio dalis yra kelio sąnario raištis arba jungiamieji audiniai. Šis jungiamasis audinys padeda apsaugoti kaulus ir sąnarius bei nustatyti kaulų judėjimo erdvę, kad raiščiai ar jungiamieji audiniai būtų lankstūs ir lankstūs.
Išsipūtusios arba išstumtos keliai dažniausiai pasitaiko dėl to, kad vyksta daugybė sporto šakų, pvz., Futbolo ir krepšinio, kur sportininkai dažnai patiria klaidingą „nusileidimą“, kai šokinėja ir kojos greitai juda. Dėl sukeltų simptomų pasireiškia skausmas ir skausmas, kai vaikščiojimasis ir paraudimas aplink nugaros zoną.
SKAITYTI: 10 dažniausiai pasitaikančių sporto traumų tipų
2. Žmogaus sužalojimas (kelio sąnario guolis)
Meniscus yra kelio sąnario pagalvėlė, suformuota kaip žiedas, ir padeda išvengti kelio susidūrimo ir išvengti kelių kaulų, kuris trinamas prieš kitus kaulus. Meniškio sužalojimui būdingas meniskų plyšimas ir standumo, patinimo ir kelio atsiradimas. Taip atsitinka dėl sporto, kur kelio susiduria su kažkuo.
3. Skaldyti kaulai
Skaldyti kaulai atsiranda dėl traumos, pvz., Kritimo, nelaimingo atsitikimo ar sužalojimo fizinio krūvio metu. Kaulai yra skaldyti kaulai. Jei atsiranda lūžis, pacientui rekomenduojama imtis medicininių veiksmų, pvz., Operacijos.
SKAITYTI: 6 Dažniausios traumos
4. Per daug
Per daug atsiranda tada, kai kelis naudojamas pernelyg dažnai, o tada kyla problemų ir problemų patelofemoralinio skausmo sindromas kuri yra labiau paplitusi sportuojantys sportininkai ir dviračiai. Atrodo, kad skausmas paprastai būna aplink kelio arba kelio nugaros dalį, o skausmo sunkumas skiriasi. Šis skausmas bus dar labiau apsunkintas dėl sunkių veiklų ir atvirkščiai, išgydys, jei bus pakankamai poilsio.
Kaip išvengti kelio traumų?
Tiesą sakant, galima išvengti ir išvengti kelio traumų, čia yra būdų, kaip išvengti kelio traumų:
- Sušilti ir ruožti prieš ir po treniruotės
- Priprasti prie laiptų, lyginant su liftais, važinėjimais dviračiais ir kėlimo metu. Tai treniruos kojų stiprumą.
- Venkite staigių fizinio krūvio pokyčių
- Dėvėkite tinkamus batus
- Išlaikyti svorį taip, kad slėgis ant kelio nepadidėtų
- Dirbant keliais sportais, pvz., Dviračiu, dėvėkite kelio apsaugą.
SKAITYTI: Patarimai, kaip išvengti traumų darbe
