Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Vanduo. Viskas ką jums reikia žinoti
- Kas atsitinka kūnui, kai geriate mažiau
- 1. burnoje jaučiasi sausas
- 2. Sausa oda
- 3. Sausos akys
- 4. Sąnarių skausmas
- 5. Kai sergate, išgydyti ilgiau
- 6. Nuovargis
- 7. Vidurių užkietėjimas
- 8. Retai šlapinasi
- 9. Pilvo skausmas
- 10. Raukšlėta oda
- 11. Kvėpavimo sistemos sutrikimai
- 12. Sutrinka atmintis ir koncentracija
Medicinos vaizdo įrašas: Vanduo. Viskas ką jums reikia žinoti
Kiekvienas turi savo būdą patenkinti savo kūno skysčius. Arba naudodami vandenį ar net arbatos vandenį, kavą, sodą, sultis ir pan. Juokingi dalykai yra, kad daugelis žmonių renkasi saldžius ir šaltus gėrimus, lyginant su vandeniu, nes saldūs gėrimai laikomi labiau patenkančiais, ypač kai jie vartojami karštyje ar po treniruotės. Tiesą sakant, nieko geriau nei vartoti, kai troškulys trenkiasi, išskyrus vandenį.
Kas atsitinka kūnui, kai geriate mažiau
Čia yra ženklas, kai jūsų kūno trūksta vandens:
1. burnoje jaučiasi sausas
Saldžių gėrimų vartojimas pašalins jūsų troškulį tik tada, kai problema bus vėliau. Tačiau vandens vartojimas troškulyje iš tiesų gali sutepti burnos ir gerklės gleivines, kad pirmuoju gūžiu jis galėtų išlaikyti burnos drėgmę su seilėmis.
2. Sausa oda
Kuo daugiau sunaudojate mažiau vandens, tuo mažiau kūno prakaito. Tai sukels jūsų organizmo valymo perteklių purvo ir naftos sumažėjimą. Iš tiesų, kaip didžiausias organas, oda turi būti gerai hidratuota.
3. Sausos akys
Vandens suvartojimo stoka gali nulaužti ašaros kanalą, kad jis galėtų sausinti ir raudoną akis.
4. Sąnarių skausmas
Ne tik odai, bet ir disko kremzlėms bei stuburui reikia daug vandens; 80% disko kremzlės ir stuburo sudaro vanduo. Vartojant pakankamai vandens, galima išvengti kaulų, kurie trina vienas kitą ir gali laisvai judėti, pvz., Važiuoti, šokinėti ir pan.
5. Kai sergate, išgydyti ilgiau
Jei trūksta vandens, jūsų organų funkcija bus sumažinta. Dėl to organizmo organai negali optimaliai pašalinti organizme toksiškų medžiagų, todėl atsiranda ilgesnis gydymas.
6. Nuovargis
Jei trūksta skysčių organizme (dehidratacija), kraujas tampa storesnis, todėl širdis turi dirbti sunkiau, kad deguonies ir maistinių medžiagų judėtų per kraujotakos sistemą. Hidratuoto kraujo trūkumas gali sukelti deguonies trūkumą, kuris yra per visą kūną. Tai greitai tampa mieguistas ir pavargęs.
7. Vidurių užkietėjimas
Vartojant mažiau vandens, virškinimo sistema gali veikti ne optimaliai. Trikdomas vandens suvartojimas žarnyne, sukeliantis maisto įsisavinimo procesą.
8. Retai šlapinasi
Ženklas, kad trūksta vandens, yra tamsiai geltonos spalvos šlapimas. Įprasta šlapimo spalva yra ryškiai geltona. Iš tiesų ekstremaliais atvejais dehidratacija sukelia šlapimo takų infekcijas.
9. Pilvo skausmas
Vanduo veikia kaip buferis tarp skrandžio ir skrandžio gleivinės rūgšties. Vandens vartojimo trūkumas gali sukelti jūsų skrandį daugiausia neapsaugotu ir nuolatiniu rūgščių poveikiu ir gali lengvai sukelti pilvo sužalojimą ar skausmą.
10. Raukšlėta oda
Vandens vartojimo trūkumas gali sukelti odos praradimą. Kadangi slopinamas kraujo tekėjimas, ilgalaikio vandens suvartojimo stoka taip pat gali apiplėšti odos ląsteles nuo jų maistinių medžiagų, reikalingų odai regeneruoti. Dėl to vandens suvartojimo stoka gali pagreitinti raukšlių, smulkių linijų, laisvos ar laisvos odos susidarymą ir senėjimo požymius.
11. Kvėpavimo sistemos sutrikimai
Nuo nosies viduje iki bronchų pasroviui, visi kvėpavimo takai priklauso nuo gleivių, kad audiniai būtų drėgni ir elastingi, kad būtų išvengta pašalinių dalelių iš plaučių. Nepakankamo vandens suvartojimas gali slopinti gleivių gamybą, todėl jis gali slopinti kvėpavimo sistemos gebėjimą atsikratyti alergenų, pvz., Dulkių, žiedadulkių ir pleiskanų, nuo jūsų augintinio arba ginti nuo virusų ir bakterijų.
12. Sutrinka atmintis ir koncentracija
Tai gali atsitikti, nes dėl lėtinio dehidratacijos lėtėja kraujo tekėjimas.
SKAITYTI:
- 7 Tinkamas laikas gerti vandenį
- Koks skirtumas tarp mineralinio vandens ir paprasto vandens?
- Gėrimai be baltojo vandens yra geri po treniruotės
