Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Penktadienio uoga: Psichologinio smurto spąstuose
- Kaip suvokiate, kada kyla smurtinių ketinimų ir minčių?
- Kodėl turiu šias mintis ir ketinimus?
- 1. Panikos ar intensyvaus nerimo
- 2. Gryna vaizduotė
- 3. Jūsų smegenyse yra problema
- 4. Stresas
Medicinos vaizdo įrašas: Penktadienio uoga: Psichologinio smurto spąstuose
Ar jūs kada nors patyrėte prievartos veiksmus prieš žmones, kuriuos myli ar kiti? Jei kada nors mąstymas ar ketinimas daryti prievartą kitiems, Jūs galite bijoti dalintis jais su draugais ar šeima. TačiauTaip pat galite bijoti, jei tai yra psichikos ligos požymis. Blogos mintys Jūs esate būdas išreikšti savo pyktį. Nors ši mintis gali būti natūrali reakcija, jūs turite atpažinti ženklus, kad išvengtumėte ketinimų blogai tai įvyko.
Žinant požymius ir priežastis, kodėl turite mintis apie smurtą, galite sustabdyti save nuo kitų kenkimo.
Kaip suvokiate, kada kyla smurtinių ketinimų ir minčių?
Kad iš tiesų pripažintumėte mintis apie smurtą, turite pabandyti įvertinti save. Ką jūs jaučiatės? Kaip reaguojate? Ar tikrai norite pakenkti šiam asmeniui?
Mąstymai apie smurtą laikomi streso tipais ir yra gana dažni. Tai baisu, kad turėtumėte galvoti apie tai, kas gali atsitikti su jumis, kas jums rūpi, ar ką galėtumėte padaryti sau ar kitam.
Pirmas dalykas, kurį reikia suvokti, yra tai, kad mintis apie smurtą apsiriboja daugelio žmonių patiriamomis mintimis ir lengvai pamiršta. Žmonės, patiriantys obsesinį kompulsinį sutrikimą (OCD), labiau rizikuoja mąstyti apie smurtą. Jie nėra lengva pamiršti kažką ir yra labiau apsėstas šia mintimi apie tai kartodami.
Blogos mintys apie smurto veiksmus gali apimti psichinį vaizdavimą ir impulsą. Jūs galite matyti save, pataikydami, daužydami, smaugdami, kankindami ar kenkdami kitiems ar kartais sau, naudodami aštrius ar smailius objektus, arba mesti save į geležinkelį ar automobilį, šokdami iš lango ar balkoną, pastatą , ar kitose aukštumose.
Kodėl turiu šias mintis ir ketinimus?
Jūs galite turėti minčių apie smurtą, bet nežinote, kas jį sukėlė. Štai keletas priežasčių, kodėl jūs galite turėti šias mintis:
1. Panikos ar intensyvaus nerimo
Kai kuriais atvejais mintys apie smurtą yra intensyvios panikos ar nerimo dalis. Šios mintys pasireiškia kaip pagalba jums išvengti nerimo. Tačiau kai kuriais atvejais mintys apie smurtą gali padidinti baimę dėl nerimo, kurį patyrėte. Šios mintys ir toliau didins nerimą ir padidins baimę.
2. Gryna vaizduotė
Jūsų vaizduotė yra viena iš minčių apie smurtą. Beveik visi iš pirmo žvilgsnio tai galvojo, bet jie pamiršta, kai tik jie pasirodo. Tai gali būti skirtinga žmonėms, kuriems yra nerimas, nes jie dažnai galvoja apie blogas mintis. Tol, kol jūs nesusietumėte šių minčių su nerimu ir pasipriešinimu savo moraliniams principams, tai iš tikrųjų yra nekenksminga.
3. Jūsų smegenyse yra problema
Po insulto, galvos traumos ar tam tikrų infekcijų ir ligų, jūsų smegenys gali būti pažeistos. Sukelia bendravimo problemas tarp smegenų priekinės dalies ir gilesnių smegenų struktūrų. Ši smegenų struktūra naudoja neurotransmiterį, chemoteriko, vadinamo serotoninu, nešiklį, atsakingą už pranešimų siuntimą tarp smegenų ląstelių. Šie neurotransmiteriai dalyvauja reguliuojant viską nuo nerimo, atminties, miego. Jei serotonino klaida reguliuoja nerimo lygį, tai gali sukelti minčių apie smurtą. Tai taip pat reiškia, kad sumažės jūsų gebėjimas apriboti smurto ir smurto mintis.
4. Stresas
Stresas nesukelia minčių apie smurtą. Tačiau, jei jūsų stresas netinkamai elgiamasi, tai gali pabloginti jūsų protą. Problemos mokykloje ar darbe, stresas universitetų egzaminams ir įprastos kasdieninės problemos yra veiksniai, didinantys jūsų blogų minčių dažnumą ir sunkumą.
Tai nėra lengva užduotis tiems, kurie dažnai kenčia nuo šių blogų minčių ir patiria nerimą. Kartais jums gali prireikti patyrusio psichologo pagalbos. Tačiau geriausias būdas rūpintis savo mintimis yra galvoti apie emocijas ir teigiamas mintis. Tai padės jums kovoti su neigiamomis mintimis.
