Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Relax Your Dog, Perfect for Dogs with Breathing Difficulty! 🐶 #FLATNOSE03
- Išlaikyti sveiką kūno svorį
- Nedelsdami nustokite rūkyti
- Kontroliuokite savo mitybą ir apribokite alkoholio vartojimą
- Negalima valgyti prieš miegą
- Streso ar nerimo sumažinimas
- Keisti dabartinį narkotikų vartojimą
- Nedelsiant palengvina virškinimo sutrikimus
Medicinos vaizdo įrašas: Relax Your Dog, Perfect for Dogs with Breathing Difficulty! 🐶 #FLATNOSE03
Jei manote, kad skrandis yra pilnas arba ištinęs po valgymo, yra tikimybė, kad turite virškinimo sutrikimą. Tai yra būklė, kai jaučiate skausmą viršutinėje pilvo dalyje, dažnai po valgymo ar geriamojo pykinimo ar pykinimo ir vėmimo. Dažnai šis pojūtis išnyks po kelių valandų. Bet jei jis trunka ilgiau ir sukelia diskomfortą, yra būdų gydyti šį virškinimo sutrikimą.
Čia pateikiami 7 būdai, kaip sumažinti virškinimo sutrikimų simptomus, tiesiog keisdami gyvenimo būdą.
Išlaikyti sveiką kūno svorį
Nevirškinimą sukelia skrandžio rūgštis, kuri stumiama atgal į žarnyną. Jūsų žarnynas yra kaip vamzdis. Jei esate antsvoris, papildomų riebalų spaudimas slopins žarnyną, todėl maistas ir rūgštys vėl pateks į žarnyną. Yra daug metodų, kaip efektyviai ir saugiai prarasti svorį. Dėl tinkamo svorio netekimo metodo galite pasitarti su gydytoju. Dauguma ekspertų sutinka, kad geriausias būdas numesti svorį yra reguliariai ir efektyviai naudotis subalansuota mityba.
Nedelsdami nustokite rūkyti
Rūkymas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, o vienas iš jų yra virškinimo sutrikimai. Jūsų kvėpuojamose cigaretėse esančios cheminės medžiagos gali susilpninti stemplę - raumenų vožtuvą, kuris neleidžia maistui ir skrandžio rūgščiai judėti iš skrandžio į gerklę. Kai šis raumenys susilpnėja, skrandžio rūgšties refliuksas gali lengvai atsirasti.
Kontroliuokite savo mitybą ir apribokite alkoholio vartojimą
Virškinimo sutrikimus dažnai gali sukelti tam tikri maisto produktai. Turėtumėte atkreipti dėmesį į ypatingą maistą ar gėrimą, kuris, atrodo, blogina virškinimą, ir, jei įmanoma, venkite jo. Kai kurie bendri maisto produktai, kurie gali bloginti virškinimą, yra:
- Riebus maistas ir aštrus maistas
- Maistas ar gėrimai, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, koksas, kava ar arbata
- Alkoholis, nes jis didina rūgšties skrandį
Negalima valgyti prieš miegą
Įsivaizduokite savo žarnas kaip mėgintuvėlius. Kai gulite ant pilvo, bus lengviau užpildyti žarnyną, kad vėl tekėtų, ypač jei stemplė yra susilpnėjusi dėl rūkymo ar kitų sąlygų. Gydytojai rekomenduoja ne valgyti 3-4 valandas prieš miegą, kad miego metu būtų išvengta rūgšties refliukso.
Naudojant pagalvę, kuri palaiko kaklą miego metu, ne tik padės jūsų stuburas, bet ir sumažės rūgšties refliukso rizika. Mažai pakelkite galvą, padėdami pagalvę po kaklu, kad miego metu skrandžio rūgštis galėtų judėti į stemplę.
Streso ar nerimo sumažinimas
Visi žinome, kad žarnynas ir smegenys yra sujungtos. Jūsų skrandis yra labai jautrus psichologiniam stresui. Jei dažnai patiriate stresą ar nerimą, jūsų virškinimas taip pat parodys šio jausmo simptomus. Jūs galite rasti būdų, kaip sumažinti stresą savo gyvenime, nedirbdami namų darbų, atostogaujant ar pasikalbėdami su žmonėmis, kurie jums patinka.
Keisti dabartinį narkotikų vartojimą
Kartais vaistai yra virškinimo sutrikimų priežastis. Jei taip, gydytojas gali rekomenduoti keisti narkotikų vartojimą, pvz., Sustabdyti aspirino arba ibuprofeno vartojimą. Prieš nutraukdami vartojimą, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Nedelsiant palengvina virškinimo sutrikimus
Pasakykite, kad duosite kalbą ir patirsite skrandžio sutrikimą. Tokiu atveju galite nedelsiant naudoti virškinimo pagalbos vaistą. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti keletą vaistų, įvertinus jūsų gyvenimo būdo pokyčius ir peržiūrėdamas dabartinį vaisto vartojimą. Kai kurie greitai virškinimo sutrikimai yra antacidiniai ir alginatai.
Antacidiniai vaistai yra dažnas virškinimo sutrikimų gydytojas. Kai kuriuose antaciduose taip pat yra vaistas, vadinamas alginatu. Šie vaistai veikia subalansuodami skrandyje esančią rūgštį, kad ji nebebūtų trukdoma virškinimo sistemai. Antacidiniai vaistai paprastai reaguoja keletą valandų vienu metu, todėl jums gali prireikti daugiau nei vienos dozės. Visada laikykitės vaisto pakuotės instrukcijų, kad įsitikintumėte, jog nenaudojate per daug dozės.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
