Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Medžioklinio šaudymo varžybos Lapua Hunter 2018
- Dešimt šaudymo iš lanko privalumų
- Šaudymo iš lanko reikia penkių dalykų
- 1. Viršutinė kūno jėga
- 2. Likutis
- 3. Koordinavimas
- 4. Pėsčiomis
- 5. Dėmesys
- Apsvarstymas prieš pradedant žaisti šaudymą iš lanko
Medicinos vaizdo įrašas: Medžioklinio šaudymo varžybos Lapua Hunter 2018
Šaudymas iš lanko dažnai laikomas statiniu sportu, tačiau lankininkai ar konkurencingi lankininkai tikrai turi daug jėgų, ištvermės ir dėmesio, kad galėtų optimaliai dirbti. Jei nesate susipažinę su šiuo sportu, galite nustebinti, kad yra daug naudos sveikatai. Be fizinės naudos, šaudymas iš lanko gali pagerinti ir jūsų psichinę sveikatą. Norėdami sužinoti daugiau, pažvelkime žemiau šaudymo iš lanko privalumus.
Dešimt šaudymo iš lanko privalumų
Čia yra dešimt šaudymo iš lanko privalumų, būtent:
- Gerinti rankų ir akių koordinavimą ir pusiausvyrą.
- Padidina rankų ir pirštų lankstumą.
- Sukurkite kūno stiprumą.
- Padidinkite kantrybę.
- Padidinkite fokusavimą.
- Sukurkite pasitikėjimą savimi.
- Ar socialinis sportas.
- Ar yra treniruotės forma.
- Atpalaiduojantis kūną.
- Tai sportas, kurį gali žaisti visi.
Šaudymo iš lanko reikia penkių dalykų
Štai ką reikia šaudyti iš lanko, kurie taip pat yra labai atsakingi už pirmiau minėtų išmokų teikimą:
1. Viršutinė kūno jėga
Traukiant lanką, spaudimas tiek rankų raumenims, tiek krūtinės, pečių ir nugaros raumenims. Panašiai kaip kėlimo svoris, šis slėgis paprastai laikomas kelias sekundes, kol lankininkas bus paleistas, kad būtų rodoma rodyklė. Kartojant, spaudimas ir lanko atleidimas gali sukelti raumenų išsivystymą daugumoje viršutinės kūno viršutinių raumenų grupių. Vystymosi lygiai priklauso nuo laiko, kurį praleidžiate praktikuodami ir konkuruodami.
2. Likutis
Svarbi sėkmės šaudymo iš lanko pusiausvyra, pvz., Jūs turite sugebėti laikyti kūną siekti ir išlaisvinti lanką. Praktikuojantis šaudymas iš lanko gali padėti jums kontroliuoti savo pusiausvyrą, kai dėmesys sutelkiamas į taikinį. Kuo daugiau treniruojate, tuo labiau jūsų pagrindiniai raumenys yra įpratę subalansuoti kūną ir palaikyti jus stabilius, kai nukreipiate ir atleisite rodykles.
3. Koordinavimas
Rankų ir akių koordinavimas yra svarbus šaudymo iš lanko įgūdis. Šaudymo iš lanko sportas gali mokyti jūsų rankas dirbti kartu, kai atliekate įvairias užduotis, pavyzdžiui, nukreipia ir atleidžia rodykles pagal akių stebėjimą. Kuo daugiau praktikuosite, tuo geriau bus jūsų koordinavimas. Dėl šio padidinto koordinavimo bus geresni vaizdai ir tai taip pat padės jums kitose sporto šakose.
4. Pėsčiomis
Konkurso metu lankininkai gali vaikščioti 8 km ir judėti iš šono į šoną, o atliekant šaudymo iš lanko užduotis. Nors daugelis užsiėmimų vyksta trumpais intervalais, kumuliacinis pėsčiųjų poveikis visose varžybose gali pagerinti širdies, raumenų ir kojų stiprumą. Jūs gausite tam tikros naudos net ir praktikos metu, nes jūs daug laiko praleidžiate, kad pasiektumėte išleistas rodykles.
5. Dėmesys
Fokusavimas yra pats svarbiausias dalykas, norint gauti sėkmę kaip lankininkas. Be to, didėjantis dėmesys taip pat gali turėti teigiamą poveikį psichinei sveikatai ir gerovei. Kuo daugiau jūs sutelksite į savo tikslą, tuo lengviau bus išvalyti savo mintis ir sėkmingai konkuruoti. Dėmesys padės jums sumažinti rūpesčius už šaudymo iš lanko ribų ir taip pat padės jums daugiau dėmesio skirti užduočiai. Mokymasis išlikti sutelktas su šaudymo iš lanko taip pat įveiks vėlavimus ir sutrikimus.
Apsvarstymas prieš pradedant žaisti šaudymą iš lanko
Šaudymas iš lanko yra sportas, reikalaujantis fizinio aktyvumo, tačiau daugelis nedalyvaujančių žmonių vis dar nepakankamai vertina šaudymo iš lanko poreikius. Kadangi tai apima sunkų fizinį krūvį, prieš pradedant pratimą, pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei turite ligą. Naudojant apsauginius įtaisus, tokius kaip rankos, pirštų ir krūtinės apsaugos įtaisai, galite apsaugoti jus nuo sužeidimų, kuriuos patyrė lankas ar kažkas kita. Išsiaiškinkite tikslią šaudymo iš lanko formą ir techniką iš kvalifikuoto instruktoriaus, kad sumažintumėte sužeidimo galimybę. Jei jaučiate staigius ar staigius skausmus pečių, rankų, alkūnių, krūtinės ar nugaros dalyje, nedelsdami sustabdykite, kad išvengtumėte raumenų pažeidimo.
SKAITYTI:
- 8 Savigynos sportas, sudeginantis daug kalorijų
- 4 lengvi sportai, kuriuos galima atlikti vyresniems žmonėms
- Geriausias maistas prieš valgymą ir po jo
