Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: prof. Rasa Bacevičienė apie skausmą, galvos skausmo priežastis, kūno biomechaniką, stuburą
- Sporto nauda plaučių vėžiui
- Kokio tipo pratimai yra saugūs?
- Patarimai dėl saugaus plaučių vėžio
Medicinos vaizdo įrašas: prof. Rasa Bacevičienė apie skausmą, galvos skausmo priežastis, kūno biomechaniką, stuburą
Daugelis žmonių mano, kad vėžiu sergantiems žmonėms, ypač plaučių vėžiu sergantiems pacientams, sergantiems kvėpavimo sutrikimais, nereikia. Iš tiesų, pratimai iš tikrųjų gali padėti gydyti vėžį sklandžiau ir veiksmingiau. Čia rasite naudos plaučių vėžio naudojimui, taip pat nurodymus, kaip saugiai naudotis.
Sporto nauda plaučių vėžiui
Manoma, kad sportas plaučių vėžiu sergančius pacientus tik silpnina, pavargęs ir sunkiai kvėpuoja. Tačiau iš esmės tai gali būti pritaikyta jūsų būsenai, kurioje yra kūnas. Tiesą sakant, buvo atlikta daug tyrimų, kuriuose teigiama, kad plaučių vėžio pratimas gali padaryti gydymą sklandžiau.
Viena iš jų buvo įrodyta žurnale „Translational Lung Cancer Research“ paskelbtame tyrime, kuriame atskleidė, kad pratimai yra labai svarbūs ir turi būti atliekami pacientams, sergantiems plaučių vėžiu. Žurnale žinoma, kad pratimai gali pagerinti paciento imuninę sistemą, stiprinti raumenis ir užkirsti kelią drastiškam svorio kritimui.
Iš tiesų, reguliariai mankštinant plaučių vėžiu sergančius pacientus galima geriau gydyti vėžiu, patirti mažiau vaistų šalutinių poveikių ir vėlesnį vėžį pasikartoti vėliau.
Kokio tipo pratimai yra saugūs?
Nepaisant to, plaučių vėžio pratimo tipas negali būti savavališkas. Kadangi plaučių vėžiu sergantiems pacientams, be pažeidžiamumo nuovargiui, taip pat kyla vidutinė kvėpavimo problema. Neteisingai klaidinga, tai pablogina paciento būklę.
Tada, kokios rūšies pratimai plaučių vėžiui yra geri ir saugūs? Tiesą sakant, pacientams nereikia intensyviai naudotis. Kiekvieną dieną reikia išlaikyti savo fizinę būklę. Galite atlikti lengvas ir paprastas veiklas, tokias kaip:
- Sodininkystė
- Naudokite laiptus iš eskalatoriaus ar lifto
- Pasivaikščiokite su savo augintiniu arba galite būti su savo artimaisiais.
Jei norite toliau naudotis, vėžiu sergantiems pacientams atsipalaiduoti galima sportuoti, pvz., Jogą, tai chi, maudytis ir dviračiais. Venkite didelio intensyvumo sporto, pvz., Aerobikos, dėl to, kad kyla kvėpavimo takų problemų.
Patarimai dėl saugaus plaučių vėžio
Čia pateikiami patarimai, kaip apsaugoti sportą ir nesukelti problemų, kai baigsite:
- Klausykitės savo kūno. Žinokite kūno gebėjimo ribas, jei jaučiatės pavargęs, tuomet turėtumėte nedelsiant nutraukti savo veiklą. Suteikite kūnui pertrauką ir laiką pailsėti. Jei turite, galite vėl pradėti fizinį aktyvumą. Pavyzdžiui, vėl pradėkite vaikščioti atsipalaidavus, jei pavargote, nedelsiant sustokite.
- Naudokite pedometrą. Žingsniamatis yra įrankis, skirtas įvertinti, kiek žingsnių turite. Tai paskatins jus naudotis ir jūs žinosite, kaip jūsų kūnas gali kasdien. Padarykite patobulinimus kiekvieną dieną, žinoma, nereikia drastiško padidėjimo, tik lėtai, kad jūsų kūnas būtų apmokytas ir stiprėja kiekvieną dieną.
- Pagerinti kūno laikyseną. Kad skeletas ir sąnariai būtų sveiki, jūs taip pat turite atkreipti dėmesį į savo laikyseną kiekvieną kartą, kai darote judėjimą. Pavyzdžiui, sėdėdami pabandykite nugaros tiesiai ir nesulenkti. Tai sumažins bendrų problemų, kurias galite patirti, riziką. Norėdami tai padaryti, galite reguliariai užsiimti joga.
- Tempimas ir aušinimas. Nepamirškite daryti abu šiuos veiksmus, kai treniruotės, kad jūsų raumenys nebūtų šokiruoti ir įtempti.
Be to, prieš atlikdami pratimus, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, kuris tvarko jus. Kadangi kiekvienas turi skirtingas sąlygas, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kokių rūšių mankštą galite atlikti ir ką daryti.
