Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Moving Forward (2011)
- Ar sportas saugus žmonėms, sergantiems bronchitu?
- Ūmus ar lėtinis bronchitas? Abu jiems reikia skirtingų sporto šakų
- Pratimai dėl ūminio bronchito
- Pratimai lėtiniam bronchitui
- Ką reikėtų apsvarstyti, jei bronchitas kenčia?
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Moving Forward (2011)
Bronchitas yra uždegimas, kuris atsiranda kvėpavimo takų (bronchų), dėl kurių ligoniai gali nuolat kosulėti arba trumpai kvėpuoti. Esant tokioms sąlygoms, daugelis žmonių, sergančių bronchitu, vengia fizinio krūvio, nes bijo nuovargio ir nėra pakankamai stiprūs kvėpavimui reguliuoti tada, iš tiesų, kaip svarbu yra bronchito?
Ar sportas saugus žmonėms, sergantiems bronchitu?
Liga, kuri užpuls oro patekimą į plaučius, sukelia kvėpavimo problemų ir sunku naudotis. Bet tai nereiškia, kad žmonės, sergantys bronchitu, turėtų vengti visiškai naudotis.
Nes iš esmės, pratimas yra pagrindinis dalykas, kuris turi būti įvykdytas, jei norite sveiko kūno. Tačiau sportas turi būti pritaikytas prie kiekvieno asmens sąlygų. Panašiai, kai sergate bronchitu, vis dar reikia atlikti pratimus, kad išlaikytumėte bendrą sveikatą.
Be to, ekspertai mano, kad pratimai gali sumažinti simptomus ir paspartinti bronchito ligonių atsigavimą. Pratimai supažindina jūsų kūną, kad galėtumėte geriau valdyti gaunamus oro poreikius.
Taigi tiems iš jūsų, kurie mano, kad sportas yra geras jūsų sveikatai, jūsų prielaida nėra teisinga. Žinoma, reikia atlikti pratimus, tačiau ji turi būti gerai suplanuota.
Ūmus ar lėtinis bronchitas? Abu jiems reikia skirtingų sporto šakų
Prieš nustatydami, kokie pratimai jums tinka, turite žinoti, koks bronchitas yra. Yra dviejų tipų bronchitas, ty ūminis bronchitas ir lėtinis bronchitas.
Ūminio bronchito atveju simptomai dažnai atsiranda dėl gripo virusų, kurie kvėpuoja kvėpavimo takus. Ūmus bronchitas tęsis maždaug 3–10 dienų, po to keletą savaičių tęsia kosulio simptomus.
Lėtiniu bronchitu sergantiems ligoniams pasireiškiantys simptomai gali trukti ilgai, bent jau 2-3 metus. Šią sąlygą daugiausia lemia rūkymo įpročiai.Skirtumas, dėl kurio pacientai turi ūminį ar lėtinį bronchitą, turi tiksliai nustatyti, kokios rūšies pratimai atitinka jų sveikatos sąlygas.
Pratimai dėl ūminio bronchito
Ūminio bronchito simptomai truks 3-10 dienų. tuo metu ligoniams buvo rekomenduojama nevykdyti. Jei simptomai išnyksta, galite pradėti reguliarius mankštos įpročius, atlikdami šviesos pratimus.Kai kurie pratimų tipai taip pat yra saugūs žmonėms su ūminiu bronchitu, pavyzdžiui:
- Joga
- Plaukimas
- Pasivaikščiokite
Svarbiausias dalykas yra tai, kad mankštinimas gali būti atliekamas reguliariai, nereikalaujant pernelyg pavargti nuo sunkiųjų pratimų.
Pratimai lėtiniam bronchitui
Nors tai yra gana sunku, mankšta labai naudinga žmonėms, sergantiems lėtiniu bronchitu, reguliuojant kvėpavimą. Žinoma, sportas turi būti suplanuotas ir vykdomas naudojant tinkamus metodus. Toliau pateikiami du pagrindiniai metodai, kai ketinate naudotis:
- Intervalų sportas. Europos plaučių fondas rekomenduoja keletą minučių treniruotis dažnai pasitraukdamas, kad būtų išvengta dusulio atsiradimo.
- Pratimai su kontroliuojamu kvėpavimu. Pratimai, galite atlikti pilvo kvėpavimo metodus, kad kvėpavimas būtų kontroliuojamas.
Jūs galite padaryti lengvas pratimas, pvz., Joga, plaukimas ar net mažas intensyvumas.
Ką reikėtų apsvarstyti, jei bronchitas kenčia?
Jei dusulio intensyvumas tampa dažnesnis, tuoj pat turėtumėte nutraukti vaisto vartojimą. Be to, naudodamiesi turite būti jautresni ir klausytis savo kūno. Pratybų metu gali atsirasti keletas komplikacijų:
- Kosulys nuolat
- Skausmas krūtinėje
- Krūtinė jaučiasi įtempta
- Pykinimas ir galva jaučiasi šviesos
- Staiga sunku kvėpuoti.
Jei patiriate šiuos dalykus, turite nutraukti savo veiklą ir nedelsdami kreiptis į gydytoją.
