Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Samoan Mum with Dwarfism
- Ar jūsų kūnas pasirengęs pratyboms po gimdymo?
- Daiktai, kurie gali užtrukti po gimdymo
- 1. Nesijaučia gerai
- 2. Karščiavimas
- 3. Problemos su šlapimo pūsčiu
- 4. Cezario pjūvio pjūvis nebuvo išgydytas
- 5. Problemos su krūtimi
- 6. Problemos su kojomis
Medicinos vaizdo įrašas: Samoan Mum with Dwarfism
Pratimai po gimdymo gali suteikti jums daug naudos. Pvz., Norėdami paspartinti organizmo atsigavimą po gimdymo, padėkite sustiprinti raumenis po gimdymo ir taip pat padėti atkurti originalią kūno formą. Tačiau prieš tai atlikdami pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į savo kūno pasirengimą. Jei kūnas nėra pasirengęs, tai, žinoma, gali kelti pavojų.
Ar jūsų kūnas pasirengęs pratyboms po gimdymo?
Tiems iš jūsų, kurie gimsta normaliai, po gimdymo galite greičiau sportuoti, nei tu, kuris gimė cezario pjūviu. Taip yra todėl, kad organizmui nereikia daug laiko susigrąžinti.
Pajuskite savo kūną gerai, nes žinote labiausiai savo kūno sugebėjimus. Jei esate pasirengę ir jaučiate pajėgas, galite nedelsiant sportuoti. Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas (ACOG) taip pat rekomenduoja palaipsniui naudotis po gimdymo.
Daugumai motinų gali tekti palaukti iki šešių savaičių po gimdymo, kad galėtų pasinaudoti. Tačiau jis turėtų prasidėti nuo lengvo pratimo, pvz., Vaikščiojimo ir tempimo judesių. Venkite didelio intensyvumo aerobinių pratimų ar bėgimo per pirmuosius penkis mėnesius po gimdymo.
Daiktai, kurie gali užtrukti po gimdymo
Pratimai iš karto po gimdymo gali suteikti jums daug naudos. Tačiau būkite atsargūs, tai neturėtumėte pernelyg apsunkinti ir įsitikinti, kad jūsų kūnas yra visiškai pasirengęs.
Yra keletas dalykų, kurie gali būti priežastis, dėl kurios negalite pasinaudoti iškart po gimdymo, būtent:
1. Nesijaučia gerai
Po gimdymo kai kurie iš jūsų vis dar gali patirti problemų, pvz., Pykinimas, galvos svaigimas, alpimas ir kvėpavimo sunkumai. Tai tikrai neleidžia jums naudotis. Ką jums reikia dabar, gausite daug poilsio ir pasitarkite su gydytoju.
2. Karščiavimas
Karščiavimas taip pat gali pasireikšti po gimdymo. Tai gali atsitikti, kai organizmas kovoja su infekcija iš išorės. Jei po gimdymo turite karščiavimą, pirmiausia turėtumėte pailsėti. Negalima priversti save užsiimti ar atlikti daug veiklos.
3. Problemos su šlapimo pūsčiu
Po gimdymo motina taip pat dažnai susiduria su savo šlapimo pūslės problemomis, ypač moterims, kurios gimsta normaliai. Dėl šios priežasties motina negali kontroliuoti šlapimo ar šlapinantis skausmą. Jei tai tęsiasi iki šeštos savaitės po gimdymo, pirmiausia negalėsite naudotis. Geriausia pasitarti su gydytoju ir palaukti, kol šlapimo pūslė normaliai funkcionuos.
4. Cezario pjūvio pjūvis nebuvo išgydytas
Tiems iš jūsų, kurie pagimdo cezario pjūvį, cezario pjūvio siūles reikia gerai išvalyti, kol jis visiškai išgydomas ir išdžiovinamas. Jei žaizda vis dar yra šlapi ir nebuvo visiškai išgydyta, šiuo metu neturėtumėte atlikti įtemptos veiklos, įskaitant pratimus. Jei priversti, tai gali padaryti jūsų žaizdą blogesnę.
5. Problemos su krūtimi
Padidėjusios krūtys nėštumo metu ir po gimdymo yra normalios. Tačiau, jei jūsų krūtys toliau auga, pajusite skausmą, paraudimą ir patinimą, gali pasireikšti mastitas (krūties kanalo infekcija). Šiuo metu neturėtumėte pirmiausia naudotis.
6. Problemos su kojomis
Kartais po gimdymo gali atsirasti tokių problemų kaip giliųjų venų trombozė. Ši problema yra būdinga kojų patinimas, kojų skausmas stovint, kojų odos spalvos pakitimas arba temperatūros padidėjimas pažeistos kojos srityje. Jei tai pajusite, pirmiausia neturėtumėte naudotis. Pasitarkite su gydytoju, kad patikrintumėte savo būklę.
Norėdami būti saugūs, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, ar galite naudotis ar ne. Žinoma, kad jūs galėtumėte išnaudoti visas pratybas, o ne dar blogiau.
