Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
- 1. Padidinkite našumą
- 2. Pagerinkite nuotaiką
- 3. Jauskitės energingesniu
- 4. Streso mažinimas
- 5. Gerinti kraujotaką
- 6. Padidinkite imunitetą
- 7. Atleiskite kosulį
- 8. Padidinkite vaisingumą
- 9. Pagerinkite plaukų būklę
- 10. Kaip greitai pašildyti kūną
Medicinos vaizdo įrašas: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
Rytas yra laimės šaltinis; saulės šviesa, kuri nėra per karšta, kartu su vėsiu oru ryte, yra įdomus dalykas, kuris visada laukiamas, kai pabudome iš miego. Vienas iš būdų padaryti jūsų kūną gaivesnį ir energingesnį visą dieną - ryte rūkyti.
Taip, kiekvienas turi įvairių priežasčių maudydamas. Nesvarbu, ar tai tik valymas, nuovargio pašalinimas, prakaito ir purvo pašalinimas, bet ir entuziazmo didinimas; neabejotinai, maudymasis gali paskatinti organizmą tapti gaivesniu ir padaryti mus labiau norinčiais užsiimti veikla visą dieną.
Bet, deja, tarp maudymosi laiko mes paprastai darome; maudytis ryte - tai veikla, kurią dažnai ignoruojame. Arba, kad skubėti judėti ar iš tikrųjų, nes jums nepatinka, kad ryte pateksite į šaltą vandenį. Iš tiesų, maudymasis yra ne tik įprastinė veikla; dėl to, maudytis ryte daug naudos mūsų kūno sveikatai.
Štai keletas maudymosi privalumų ryte:
1. Padidinkite našumą
Maitinimas rytais su šaltu vandeniu iš tikrųjų gali pagerinti jūsų nuotaiką kasdieninei veiklai. Pagal apklausą, kurią atliko Žolelių esencijosiš tūkstančių apklaustų moterų daugiau nei 90 procentų teigė, kad ryte maudymasis gali padaryti juos teigiamesniu jų kasdieniame gyvenime.
2. Pagerinkite nuotaiką
Pasak mokslininkų Virdžinijos universiteto Medicinos mokyklos Radiacinės onkologijos katedra, \ t maudymasis šaltame vandenyje ryte gali paskatinti smegenų mėlyną tašką - pagrindinį noradrenalino šaltinį, kuris gali padėti sumažinti cheminę depresiją. Leisti šaltam vandeniui patekti į jūsų kūno odą ir poras ne tik valo kūną, bet ir savo protą.
3. Jauskitės energingesniu
Matyt, šaltas vanduo, kai maudosi virš galvos, gali nusiurbti tiesiai į centrinę nervų sistemą; taip, kad po maudymosi kūnas galėtų jaustis energingiau.
4. Streso mažinimas
Pakankamas deguonis smegenyse gali sumažinti stresą; vienas būdas padaryti visą kūną - įskaitant - mes gauname pakankamai deguonies, kad maudytume ryte su šaltu vandeniu.
5. Gerinti kraujotaką
Šiltas vandens tekėjimas vonioje ryte ne tik tinka kraujotakai, bet ir gali atsipalaiduoti mūsų raumenų ir sąnarių įtampai. Nors maudymas ryte negali išnykti sąnarių standumo, maudymas ryte gali paskatinti gijimą, sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą.
6. Padidinkite imunitetą
Rytas maudytis gali paskatinti organizmą gaminti baltuosius kraujo kūnelius, kurie apsaugo organizmą nuo virusų ir bakterijų.
7. Atleiskite kosulį
Ne visi pripratę ryte maudytis; karštas vanduo gali būti galimybė maudytis ryte, ypač norint sumažinti kosulį. Garas padės jums atsikratyti skreplių ir gleivių per kelias minutes. Taip pat žinoma, kad karštos vonios mažina su šalčiu susijusią kūno skausmą.
8. Padidinkite vaisingumą
Ši nauda susijusi su jaunimu; ypač tiems, kurie jau nori pastoti. Naujausi moksliniai tyrimai Kalifornijos universitetas rodo, kad vyrų spermatozoidų gamyba gali gerokai padidėti po maudymosi ryte su šaltu vandeniu vieną savaitę; tačiau maudymasis su šiltu vandeniu turės priešingą poveikį. Maudymasis su šaltu vandeniu taip pat gali sukelti testosterono gamybą - vyrų hormoną, kuris yra atsakingas už seksualinį diską.
9. Pagerinkite plaukų būklę
Jei dažnai patiriate plaukų slinkimą arba nuobodu plaukus, ryte galite pabandyti šiltą vonią arba šaltą vandenį. Pasirodo, kad jis gali sustiprinti plaukų šaknis ir apsaugoti jus nuo plaukų odelių. Tačiau maudymasis pernelyg karštu vandeniu iš tiesų sugadins plaukus ir vis dar atrodo nuobodu.
10. Kaip greitai pašildyti kūną
Prieš pradėdami važiuoti, eikite šilta vonia treniruoklių salė yra vienas iš trumpiausių būdų pašildyti kūną. Pasirodo, kad po miego visą naktį jis gali atsipalaiduoti kietiems kūno raumenims.
SKAITYTI:
- Kuris yra geresnis: maudymasis su dušu, vagonu ar vonia?
- „Wake Up Morning Spirit“ patarimai
- Valymas liežuviu yra toks pat svarbus kaip ir dantis
