Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Skrandžio rūgštingumas ir virškinimas. Jus daktarai gydo neteisingai!
- Kodėl reikėtų vengti miegoti ant skrandžio?
- 1. Stuburo skausmas
- 2. Stiprus kaklas
- 3. Squashed vaisius
- Miego ant skrandžio gali, jei ...
Medicinos vaizdo įrašas: Skrandžio rūgštingumas ir virškinimas. Jus daktarai gydo neteisingai!
Kokia miego padėtis yra jūsų mėgstamiausia? Ar jis miega ant nugaros, į šoną į dešinę ar į kairę, ar ant skrandžio? Atsakymas neabejotinai skiriasi. Tačiau, jei pripratote miegoti ant skrandžio kiekvieną naktį, turite nedelsiant pakeisti šį įpročius. Ne tik daro kūną ligą, dažnai miegą ant skrandžio, bet ir galite sukelti sunkią ligą.
Kodėl reikėtų vengti miegoti ant skrandžio?
Galbūt bandėte įvairias miego pozicijas, kad miegotumėte geriau ir patogiau. Kai kurie žmonės teigia, kad miega ant miego gali padėti jiems geriau miegoti.
Deja, bloga miego padėtis buvo pavadinta blogiausia miego padėtimi sveikatai. Nors tai gali padėti išvengti miego apnėjos ir įpročių knarkimasekspertai sutinka, kad miega ant skrandžio suteikia didesnę riziką nei nauda sveikatai.
Kai kurie pavojai, susiję su sveikata, yra:
1. Stuburo skausmas
Žmonės, kurie kiekvieną naktį dažnai užmigę skrandyje, dažnai skundžiasi skausmu, kai jie pabunda. Skausmo vieta skiriasi nuo kaklo, nugaros ar sąnarių.
Tai, be abejo, yra netinkamos miego pozicijos rezultatas. Pranešimas iš Mayo klinikos, miegantis ant pilvo, gali pakeisti natūralią stuburo kreivę, dėl kurios ji sustingsta ir priveržia.
Tuo tarpu jūsų svoris yra sutelktas į kūno vidurį, ty stuburą. Kai miegate ant skrandžio, spaudimas jūsų kūno centre tampa nesubalansuotas ir sukelia stuburo skausmą.
Be to, stuburas yra pagrindinis kanalas, užpildytas daugeliu kūno nervų. Jei šis stuburas patiria skausmą, tada kūno nervai bus automatiškai nutraukiami. Štai kodėl kai po to, kai atsibunda, kai kuriose kūno vietose galite patirti net numušimą.
2. Stiprus kaklas
Miegas ant skrandžio taip pat leidžia jums nesąmoningai susukti kaklą į dešinę arba į kairę miego metu. Dėl to tol, kol jūsų kaklas ir stuburas nėra tiesūs ir tai gali būti mirtina.
Iš tiesų, jūs negalite jaustis kaklo skausmo, kai pirmą kartą miegate skrandyje. Tačiau chiropraktikos specialistas iš Cleveland klinikos, Andrew Bang, DC, atskleidė, kad kaklo sąnarys truputį pasikeis ir sukels rimtą žalą, jei nebus greitai gydoma.
Galite patirti stiprią standžią kaklą, kuri medicinos požiūriu vadinamaherniated diskas. Herniated diskasyra sąlyga, kai diskas ant kaklo slankstelių išsikiša ir pertrauka. Ši nesandarusis diskas išleis želatiną, kuri gali sudirginti stuburą. Jūs patirsite itin didelį skausmą ir jums reikės gydymo kuo greičiau, jei tai pajusite.
3. Squashed vaisius
Moterys, kurios yra nėščios, dažnai sunku rasti miego padėtį, kuri galėtų padaryti jį patogią ir saugią. Tiesą sakant, jums reikia kokybiško miego, kad būtų išlaikyta motinos ir kūdikio sveikata.
Tačiau turėtumėte vengti nėštumo metu miegoti ant skrandžio. Taip yra todėl, kad papildomas pilvo svoris gali slopinti stuburą ir iš tikrųjų sukelti nugaros skausmą.
Ne tik daro įtaką motinos pusei, bet ir jūsų kūdikis bus susmulkintas, jei priversite save gulėti ant skrandžio. Kaip rezultatas, vaisiaus augimas ir vystymasis įsčiose yra sutrikdyti.
Miego ant skrandžio gali, jei ...
Tiesą sakant, tai gerai, jei norite miegoti ant skrandžio. Tačiau, pažymėdami, kad jūs neturite tam tikrų ligų, kurios gali ją bloginti. Pavyzdžiui, širdies liga arba dusulys.
Tačiau, kiek įmanoma, venkite šio miego įpročio, kad miegas taptų ramesnis ir saugesnis sveikatai. Jei vis dar sunku jį pakeisti, vis tiek galite miegoti ant skrandžio, laikydamiesi šių taisyklių:
- Miego metu naudokite ploną pagalvę arba net be pagalvės. Šis metodas gali padėti išlaikyti natūralią stuburo kreivę, kad ji nebūtų sustingusi ar sustingusi.
- Padėkite papildomas pagalvės pagal dubenį (dubens). Jo funkcija - išlaikyti stuburą tiesiai ir sumažinti viršslėgį nugaros srityje.
- Ištempkite ryte. Šiek tiek plečiantis ryte 5 minutes gali atkurti įtemptus kūno raumenis ir padėti ryte šviežumą.
