Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 1983-0204 Public Program: Sahastrara Chakra, New Delhi, India, DP
- Be nemiga pasireiškia nemiga
- 1. Dieną pajusite pavargę
- 2. Nors jis yra mieguistas, jis vis dar negali miegoti naktį
- 3. Kiti simptomai, kurie trukdo miegoti
Medicinos vaizdo įrašas: 1983-0204 Public Program: Sahastrara Chakra, New Delhi, India, DP
Nemiga yra sunki sąlyga miegoti arba sunkiai miegoti. Daugelis žmonių turi tokią sąlygą, bet nesupranta. Tiesą sakant, nemiga gali būti ligos simptomas, kuris sumažins asmens gyvenimo kokybę, jei nebus nedelsiant sprendžiamas. Tiesą sakant, kas yra nemiga? Išsiaiškinkite atsakymus, padedančius apsvarstyti tolesnį gydytojo gydymą.
Be nemiga pasireiškia nemiga
Manoma, kad nemiga yra nemiga, jei ji atsiranda bent tris dienas per savaitę, pakaitomis arba iš eilės. Nemigą dėl nemigos taip pat apibūdina sunkumai miegoti, kol praleidžia valandas, atsibunda naktį arba atsikelti anksti ir nesugeba vėl miegoti.
Tačiau, cituodamas Sidnėjaus universiteto puslapį, dr. Chrisas Gordonas, Sydney universiteto Slaugos katedros tyrėjas, paaiškino, kad nemiga ne tik sukelia vieną simptomą. Be nemiga, nemiga dažnai būna kitų simptomų, pavyzdžiui:
1. Dieną pajusite pavargę
Nepakankamas poilsis naktį dėl nemigos gali sukelti jūsų kūno pavargimą, kad galėtumėte užsiimti veikla per dieną. Be to, jūs turite sunkų mąstymą, priimti gerus sprendimus ir lengvai pykti ar nusiminusi.
Šie simptomai gali sukelti mažiau produktyvumą, o darbo rezultatai nėra optimalūs, o nelaimingų atsitikimų rizika yra didesnė. Pavyzdžiui, mieguistumas vairuojant ar nukristant nuo kopėčių, nes jis negali tinkamai išlaikyti subalansuoto kūno.
2. Nors jis yra mieguistas, jis vis dar negali miegoti naktį
Nemiga sukelia kūno pavargimą per dieną. Dėl šių sąlygų naktį galite geriau arba ilgiau miegoti. Tačiau miego naktys vis dar yra sunkios. Kodėl? Nes nemiga išnyks, jei nežinote tikslios priežasties.
3. Kiti simptomai, kurie trukdo miegoti
Naktį jūsų protas yra laisvas nuo darbo ir kitų rutinų. Veiklos vakuumas vėl gali jus nerimauti, prisiminti problemas, kurios nesibaigia, arba pareikšti neigiamas mintis, kurios jums kelia nerimą. Visa tai gali trukdyti jūsų miego kokybei.
Be prastų psichinių sąlygų, kai kurios ligos taip pat sukelia simptomų, dėl kurių sunku miegoti, pvz., Miego apnėja (prarandant trumpą kvėpavimą), toliau judėti kojomis ar kūnu miego metu (neramių kojų sindromas) arba grįžti į vonios kambarį šlapintis.
