Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: We should all be feminists | Chimamanda Ngozi Adichie | TEDxEuston
- Koks yra vitamino C vartojimo poveikis?
- 1. Virškinimo trakto sutrikimai
- 2. Inkstų akmenys
- 3. Hemochromatozė
- Kaip elgtis su vitamino C perdozavimu?
Medicinos vaizdo įrašas: We should all be feminists | Chimamanda Ngozi Adichie | TEDxEuston
Ką rodo jūsų tėvai, jei pastebite šalčio ar kosulio požymius? Ar nerekomenduojama nedelsiant vartoti vitamino C? Ką jūs darysite, kad palengvintumėte savo veido odą, kuri pradeda atrodyti nuobodu? Ar pradėsite vartoti vitamino C serumą? Yra žinoma, kad vitaminas C turi daug naudos, bet ar yra poveikis, jei dauguma vitamino C vartoja?
Vitaminas C yra vitaminas, dažniausiai naudojamas kosulio ir peršalimo prevencijai ir gydymui apskritai. Vitaminas C taip pat reikalingas daugelio kūno dalių vystymuisi ir funkcionavimui. Be to, vitaminas C taip pat turi svarbų vaidmenį palaikant žmogaus organizmo imuninę sistemą.
Šis vitaminas gali būti gaunamas iš daugelio šaltinių. Tačiau mokslininkai labiau linkę suvartoti juos daržovėmis ir vaisiais nei papildais.
Koks yra vitamino C vartojimo poveikis?
Daugeliui žmonių valgant apelsinų ar stiklinę braškių sulčių gali pakakti vienai dienai patenkinti organizmo vitamino C poreikius. Pernelyg didelės vitamino C dozės organizme bus lengvai švaistomos kartu su šlapinimu vėliau, nes jis lengvai ištirpsta skystyje.
Tačiau suaugusiesiems būtų labai rekomenduojama vartoti vitamino C suvartojimą 65–90 miligramų arba ne daugiau kaip 2000 miligramų per dieną, įskaitant 35 miligramus aktyviam rūkaliui.
Dauguma vartojamų vitamino C taip pat gali sumažinti tam tikrų vaistų veiksmingumą ir turi priešingą poveikį. Pavyzdžiui, tam tikromis dozėmis vitaminas C gali būti naudojamas katarakta išvengti. Bet vartojant vitamino C pernelyg didelėmis dozėmis gali iš tikrųjų padidinti riziką patirti katarakta. Kai kurie kiti vitamino C kiekiai yra:
1. Virškinimo trakto sutrikimai
Dauguma C vitamino gali trukdyti virškinimo traktui. Šis elgesys taip pat gali sukelti virškinimo traktą ir viduriavimą. Nuolatinės būklės gali sukelti tokius simptomus kaip vėmimas, sukėlęs dehidrataciją, silpnumą, sumažina organizmo išsiskiriančio šlapimo kiekį ir sumažina kraujo spaudimą bei organizme esančių mineralų disbalansą.
2. Inkstų akmenys
Vitaminas C yra sunaikintas organizme į medžiagą, vadinamą oksalatu. Kai kurie oksalatai gali išsiskirti kartu su šlapinimu, tačiau didelis oksalato kiekis šlapime gali sukelti inkstų akmenis.
3. Hemochromatozė
Hemochromatozė yra genetinė liga, kurios metu organizmas per daug perneša geležį iš maisto, kuris patenka į kūną. Ši liga dažnai atakuoja kepenis, širdį ir kasą. C vitamino perteklius organizme gali pabloginti hemochromatozės būklę. Taip yra todėl, kad vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį geležies absorbcijoje organizme.
Kaip elgtis su vitamino C perdozavimu?
Be vitamino C dietos, kai kuriose literatūrose matyti, kad geriamojo vandens kiekio didinimas padės išspręsti C vitamino perdozavimo problemą. Kovojant su vitamino C perdozavimo simptomais, dažniausiai dėmesys skiriamas sukeltiems simptomams. Pvz., Jei sukeltas simptomas yra viduriavimas, tada žingsnis, kurį reikės imtis, yra gydymas vaistais nuo viduriavimo.
SKAITYTI:
- C vitamino funkcija odos grožiui
- Reikia švirkšti vitamino C?
- Vitamino C svarba žmonėms, sergantiems anemija
